1. Подумайте и опишите свой самый большой страх. Максимально подробно.
http://www.babyblog.ru/community/post/semiya/1704190
Прочитайте.
2. Найдите время в течении дня и опробуйте медитацию
3. Перечетайте материал по своему страху и снова запишите в блокнот свои мысли по поводу этого страха.
4. Запишите медитацию в блокнот.
5. Похвалите себя за такую трудную работу.
6. Если во время работы с медитацией вам захотелось проявить любовь к близким, сделайте это. Например: приготовьет что-то вкусное и во время готовке постарайтесь вспомнить свои чувства во время медитации.
7. Отметьте в блокноте то что сделали для родных.
8. Продолжаем вести отчеты.