Завтраки школьника (4 класс)

У нас чередования на неделю по кругу: 1. Овсяная каша 2. Яичница с ветчиной и овощами 3. Блины (обжариваем полуфабрикат с начинкой: вишня, творог или курица), едим со сметаной. 4. Горячие сэндвичи с сыром (жарим на гриле в мультипекаре) 5. Творог+сметана+запеченные мюсли. Как раз пятидневная учебная неделя;).

Мы на кашах сидим. Быстро, и голову ломать не надо.

Мы с Максом подсели на цельнозерновые лепешки. Заворачиваю туда всё, что угодно. Например, творожный сыр, листья салата, отварная курица (можно с вечера отварить).

Младшая очень любит омлет в микроволновке себе делать, обязательное её условие- сама!) 2 яйца, молоко на глаз, размешать и в этой же миске на 1-2 минуты в микроволновку. Достать, размешать при необходимости, еще на пол минутки поставить (зависит от мощности). Туда же сыр можно, колбасу\ветчину и т.д. Старшая обожает "шаурму"- лаваш смазать соусом, замотать любые свежие овощи, кукурузу\фасоль консервированную, сыр, запеченное мясо\остатки жаренного фарша с ужина или котлету\ветчину и т.д, можно тонкий омлет поджарить и тоже на лаваш, всё это свернуть и на сухой сковороде подогреть. Очень быстро и сытно, и белок, и клетчатка есть, а за счет разных начинок каждый раз новый вкус. Бутерброды не особо любят, если только запечь или горячие тосты сделать с маслом и сыром. Еще иногда с вечера готовлю ленивую овсянку-йогурт любой, пару ложек овсяных хлопьев, любые ягоды, фрукты, семечки, орешки. Можно какао посыпать или тертый шоколад, можно слоями сделать. В порционных стаканчиках в холодильник, утром дети сами достают и едят.

Каши (овсянка, дружба, гречка с молоком), молочная лапша. По пн могут быть блины, тк остаются от вс. Едят со сметаной и сгущёнкой. Творожная запеканка (готовлю с вечера). Дочка ещё может поесть яичницу с бутербродом.

На завтрак обычно всегда каши (овсянка, гречка, рис, пшёнка, полба) в разных исполнениях. Старший ест всё, младшая только гречку и рис, иногда пшёнку. Но могут и хлопья с молоком съесть. В школе перестали есть, только питьё покупают. Даю с собой перекусы (помидорки черри, огурчики, яблоко, орешки разные, барни/чоко, пастила в пластинках, старшему бутер ещё).

Мой очень избирательный в еде, молочку и кисломолочку сырые не ест совсем, паштеты, творожные и плавленые сыры не ест, овощи жареные / тушеные не ест и тд., смузи, овсяноблины тоже мимо. У нас в почёте оладья, блины, сырники, омлет (строго без добавок), яичница с черным хлебом, горячие бутеры, лепешка с разными начинками или типа шаурмы из лаваша могу накрутить, фрукты, каша редко.

Дети утром перед школой едят омлет, сырники, оладьи, творожную запеканку, кашу, йогурты или хлопья. Что-то из этого.