поделитесь опытом или исследованием.. я боюсь опущения органов малого таза или точнее поколение бабушек меня им пугает, ному своего 8 кг сорванца на прогулки и в коляске нам очень холодно стало, хотя у меня уже спина болит, катаемся со 2 месяца... после родов ТАМ очень и очень свободно... деалю киглз, но толка мало, может еще какие упражнения, делаю немного обычные, на пресс, вишу на турнике... в общем посоветуйте чего-нибудь или поделитесь опытом... второго и третьего еще родить хотелось бы и чтоб там ничего не вываливалось((
Воскресенск
слинг, как он влияет на женское здоровьЕ?
Слинг никак на женское здоровье не влияет )))
Влияет ношение тяжестей. Будь то ребёнок, коляска, пакеты с продуктами и прочее-прочее.
Ношение ребёнка на руках или в слинге благоприятно не повлияет, если есть предпосылки к заболеванию. В этом случае надо ограничить ношение тяжестей вообще. Если на прогулке ребёнок не требует носить его на руках, коляску Вам смогут спустить/вынести, то, возможно, будет лучше пользоваться ею на длительные прогулки. Для кратковременных ношений в места, неприспособленные к коляске, можно использовать слинг.
Упражения - это профилактика, укрепление, наряду с прекращением ношения тяжестей.
0
23.10.2013
Ответить
Воскресенск
звучит конечно хорошо, но упражнения делаю но мало, так как мало времени козявочка оставляет, а без слинга мы вообще не гуляем, вчера со скандалом покатались в прогулке, так нос весь красный сопли - замерз значит, а я его кутала прилично)) мне наверное специальный комплекс надо.. только вот какой?????
0
23.10.2013
Ответить
Загорянский
Я слышала про такое упражнение, как бы для внутреннего пресса: вдохнуть, полностью выдохнуть, чтоб воздуха совсем не осталось и как можно сильнее втянуть живот, чтоб ребра как у кощея торчали... Ну и повторять так... Втягивать со временем на все большее время... Как-то так.... При этом вроде как ПАЗ все органы на места встают и осанка улучшается
0
25.10.2013
Ответить
У подруги было опущение стенок, после чего рекомендовали делать упражнения Кегеля. Она делала от случая к случае, носила ребёнка. Стало хуже, к сожалению.
Если всё же от коляски ребёнок отказывается, то уменьшите немного прогулки, может, будет возможность на прогулке посидеть, в выходные наматывать папу на прогулку с ребёнком.
Дома больше отдыхайте, по возможности не носите ребёнка.
Я сама понимаю, что не носить ребёнка невозможно )
0
23.10.2013
Ответить
Воскресенск
спасибо, про подругу ценно)) папа обещает разгрузить раз так))
0
23.10.2013
Ответить