Наши личные достижения в Все о спорте - страница 4

Я всегда мечтал сбросить лишний жир в области живота, но никак не могу подобрать комплекс подходящих упражнений. В принципе,  я готов изнурять себя тренировками, но уж больно много времени они занимают. Слышал, что есть специальная система пресс для новичков 15 недельная программа, где шаг за шагом расписывается, что, в какой последовательности делать. Это было бы очень интересно. Так мечтаю о «кубиках», но ничего не получается.

Мне очень сложно подобрать эффективный комплекс упражнений, поэтому приходится экспериментировать. Время от времени делаю диагональные подъемы, скручивание, стараюсь укреплять мышцы спины. Только не могу понять, сколько подходов лучше делать и какое количество повторений является оптимальным. Между каждой тренировкой давал себе день отдыха, но особых результатов не было. Когда начинаю заниматься каждый день, то пресс начинает так болеть, что вообще с кровати не могу подняться.

Слышал, что можно как-то накачать отдельно нижний пресс, верхний пресс и косые мышцы. Знаю, что необходимо начинать сначала с нижней части, затем переходить на косые мышцы и «подниматься» к верхнему прессу. Информации много, а разобраться в ней не получается.

Подскажите, в чем особенность системы пресс для новичков 15 недельная программа? Может быть, есть еще варианты эффективной прокачки пресса?

Уже потрачено много времени, но результата нет – жирок так и свисает. Как бороться с этим, даже не представляю.

Не знаю, может быть, я много ем? Пытался найти причины обжорства в статье http://www.babyblog.ru/community/post/family/1740177, но мой случай там не описан.

Я даже и не знала, что такая есть в природе! Но вот, что сегодня обнаружила в ЛенСветином айпеде. Это написала Лена. Не скачала из инета, а сама записала И Лена, и Света знают все это наизусть. И оказывается, давно уже. А мне в бассейне все какую-то ерунду демонстрируют!

Я катаюсь на лыжах,до беременности старались каждые зимние выходные.В эту зиму,доча совсем маленькая и выбратся удалось пару раз,очень надеюсь в следующую зиму наверстаем. Ооооочень редко коньки. Летом начала опять же до беременности осваивать ролики.

А вы чем увлекаетесь? В ччем преуспели и что изредка,по настроению? Ну и как с появлением малыша изменилось времяя на спорт?

Официально, женский бокс, как вид спорта, появился еще в преддверии 20 столетия, но, все равно достигнуть уровня популярности, как мужской бокс, не получилось. Это объясняется тем, что женский бокс очень долго не воспринимало общество, где в большей степени бытовало мнение о том, что бокс является исключительно мужским видом спорта. Но все же, прекрасная половина все больше и больше начинает осваивать мир «сугубо мужских» спортивных увлечений и достигать в этом больших успехов.

Я занимаюсь боксом уже 3 года, для меня это спортивное увлечение, которое позволило добиться хороших результатов! Результаты от тренировок:

• снижение веса тела
• тонкая талия
• подтянутые ноги и руки
• идеальная осанка

Если вы тоже разделяете мою любовь к этому виду спорта, я была бы не против, если ко мне кто-то присоединиться))) Девочки, вы как?

Пошла в тренажерный зал на беговую дорожку и элипсоид. Так вот при быстрой ходьбе пульс 120 и выше. Если бежать начинаю, так вообще под 170-190. Как я посчитала, мой пульс для сжигания жира 125. Но что-то я не уверена, что от ходьбы будет хороший эффект. Стоит ли ориентироваться на пульс?