Всё я решила.....
Наши личные достиженияДевочки,у меня вопрос к вам,тем кто занимается дома,подскажите ссылку,что бы делать упражнения,но и по времени не больше полу часа,времени нет,буду заниматься пока дети в обед спят,желательно уклон на живот,ягодицы и ноги.Я посмотрела в ютубе,но подходящее не нашла,может у вас что то стоящее есть....Спасибо всем,буду очень рада.
Арина
Я была 47 кг до беременности ... рожать шла 70..дите -2,600 кг . То есть много лишнего осталось на мне )))
Я уже пару мес 50 кг ,более того очень подтянута и талия 61 см. Ребенку 10 мес.
С уверенностью скажу , что упражнения на дому мало-эффективны.
Для начала нужно заниматся - кардио нагрузочки , скидываем быстро вес... после - рельефные .., составляем программу занимаемся строго по ней.. и вуа ля - два три мес и выглядите лучше чем до родов + ненужно истощять себя диетами.
08.04.2013
Ответить
Лапочка
я занимаюсь по инсанити. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3560284 http://vk.com/video40626042_162835495 до беременности весила 48 кг, в беременность набрала с малышом до 67.500 в роды. после родов весила 57.теперь 52 кг(сыну 1 годик 3 мес)мне 25 лет.сбрасывать начала по инсанити еще когда сыну 9 мес было.
18.03.2013
Ответить
Людмила
ДД!замечательные короткие занятия на ютюбе ведет Катя! http://www.youtube.com/channel/UCP7ufSZApV4Mc4FkQrPpLVw?feature=g-logo вот ее канал,там куча тренировок,посмтрите сначала может вам понравится что-то!она все объясняет и про тренировки и про питание!
16.03.2013
Ответить
Юлька
занимайся по джил."стройная фигура за 30 дней " (полистай мой днев я много пишу про занятия). всего 20 минут в день + правильное питание и не есть вечером и супер результат. я в ноябре весила 67,сейчас 59,7
06.03.2013
Ответить
Юлька
на ты!)время найду,конечно,но уже днем...сейчас не буду комп.включать,все спят
06.03.2013
Ответить
Дашуня
Только нагрузку постепенно давайте, а то я уже позанималась...сесть теперь не могу))))
04.03.2013
Ответить
татьяна
Да как я вас понимаю,хоть и нагрузка была минимальная,все равно было БО...БО...
04.03.2013
Ответить
Елена
смотрела передачу одну и там сказали как лучше всего упражняться.вообщем упражнение такое- лежа на спише поднимаете попу на верх.мышцы ягодиц отлично подтянутся.а лучше всего делать упразжнение 4 минуты.ставите секундомер 20 сек делаете как можно быстро потом 10 сек отдыхаете,потом опять 20 сек делаете усердно,10 сек отдыхаете,и так получается 8 раз. всего 4 минуты в день.делать нужно через день.а на второй день можете например отжиматься так же 4 минуты.по 20 сек.и так чередуйте каждый день. при отжимании работают все мышцы.я вот тоже начала к лету готовится и такие упражнения выполняю)
28.02.2013
Ответить
спасибо.