Аппетит....

У меня тоже склонность, перед последним ЭКО была повышенная толерантность сахара в кови и я взялась за себя. За два месяца похудела на 13 кг. Но тем самым я стабилизировала аппетит и когда мне сделали подсадку у меня появился аппетит, но уже до этого, я себя приучила есть 5-6 раз в день по чуть чуть и почти все что хочу, оч мало ограничений, плюс когда вы беременных, вы должны есть начинать за двоих, тоесть примерно 2000 ккал, а это много! До этого сидя на диете я ела 900 ккал в день. Так вот, когда я ем 5-6 раз в день в одно и тоже время, у меня нет жуткого желания есть, я не поправляюсь, у меня правильный обмен веществ. Опишу один день своей еды в состоянии беременности, но так как протокол у меня не удачно закончился с завтрашнего дня я опять на 900 ккал переходу. Вам пишу без подсчёта ккал на тот момент когда была беременной, но примерно 2000, и есть жутко не хотела и не поправилась: 9:00 чашка цикория и бутерброд из чёрного хлеба с сыром и тонких пару слайсов индейки или свинины, наподобие ветчины но более натуральный, можно просто отворить куринную грудку. 12:00 один киви(оч полезен, там фоливоя кислота и много чего) рой буш чай или чай без кофеина ни в коем случае не ромашковый! 3 детских сосиски 15:00 любой суп ( борщ, щи, куринный, рисовый), со сметаной и мясом суп. Яблоко и груша 16:00 стакан полка или кефира, или йогурт(молочное нужно хоть я и не люблю) 18:00 любое сытное блюдо, картошка с мясом, солянка, рис с подливой, да что душа требует, только не больше одной порции, так что б не передать. Так же если сильно охота потом, то можно любой фрукт. С 12:00 по 15:00 можно тоже сделать любой лёгкий перекус, я позволяла себе чай без кофеина и бутерброд с чёрным хлебом, маслом и икрой. В целом это приблизительно 2000 ккал, но самое важное не объедаться и есть по немногу и часто и оч важно в одно и тоже время, если уходите, сделайте бутер и возьмите с собой или кусочек сыра, но строго по времени, когда организм привыкает так питаться, он тратит ккал на переваривание пищи и пища в вас меньше всасывается. Плюс в том, что вы не голодны! Успехов!!!

Как говорит мой гинеколог, надо помнить одно золотое правило: "кушать можно все, жрать нельзя!"))) Я кушаю все, что хочу, но понемногу. И стараюсь сочетать сочетаемое - картошку без мяса, мясо или рыбу только с овощами, сладкое утром, макароны с овощным соусом/подливой и т.д... Плюс питаюсь часто и понемногу - тогда много съесть и не получается))) У меня к началу беременности была просто куча лишнего веса, зато сейчас вес потихоньку уменьшается, на данный момент минус 8 кг, надеюсь дальше продолжать в том-же духе, чего и вам желаю))) Удачи!!!!!!

у меня так же! булки, пирожки, торты, картошка- может у вас тоже девочка?! до беременности была равнодушна. у меня много лишнего веса, на данный момент 6 месяцев- по кг минус 1 кг, с того момента как встала на учет. контролирую себя строго, ем все но по одному в день. например, одна вкусная булочка в день, на следующий день могу торик зафигачить, еще через день конфеток. По гарнирам- 2-3 ст. ложки пюре или макарон достаточно, что бы погасить желание

Легче сказать, чем сделать. У меня вообще яма желудка. Два года худела. А с начала протокола набрала уже 7 кило!за беременность 4. При том до беременности контролировала питание- никакого сладкого, хлеба, картошки и пр. За то сейчас!😳😳😳😳. С другой стороны-ну если хочется.... Успокаиваю себя тем, что один раз похудела, похудею и второй. Единственное стараюсь вечером не есть. Хоть какая то видимость контроля.

Еще можно немного похитрить с организмом просто для себя установите правило все сладкое и мучное кушать до 12 дня,если что то под руку попадает после 12 демонстративно это отложите со словами "это мое я сьем это завтра " и уберите в холодильник или в шках, на следующий день утром можете вернуться к отложенному но не факт что вы захотите это скушать.то что вы скушаете сладкого до 12 дня переваритсяза день и не отложиться

По-моему, в 1 триместре нужно есть то, чего хочется, но в разумных количествах. Мне кажется, от того, что вам хочется, как раз меньше тошнит. У меня в беременность была нездоровая любовь к картошке, хотя так я ее не особо люблю. Дальше уже, когда токсикоз пройдёт, нужно стремиться к более сбалансированной диете.

До 16 недель хотелось есть постоянно- и всего и побольше))))) я ела но меня рвало тут же. А потом рвать перестало и с аппетитом стало проще. Перешла на 4-5 разовое питание и не потому что так надо а потому что много за раз сама не могу съесть. Бешусь когда все мне начинают говорить что кушать надо за троих))))) и так не плохо))))))

Пока токсикозит ем то, что приживается, по возможности впихиваю в себя что то полезное, но получается не всегда! У меня сейчас 14 неделя, немного отпустило, только вечером рвет, так что днем питаюсь уже нормально, а вечером готова все что угодно сделать чтоб полегчало))

Аналогично) я уменьшила порции почти в половину. А как малой начал движ в животе, так мне захотелось мяса, рыбы и мноооого фруктов)

Ну может порцию съедаемого уменьшить?)Булочку пополам?)) )пс:у меня тоже так,но мне как раз овощей и супчиков хочется...

Как говорит мне мой эндокринолог- ну ты же разумный человек, и знаешь, что тебе это категорически нельзя:) тренируйте силу воли))

Только силой воли. Больше никак. Нужно есть овощи и фрукты. Обязательно. И мясо. Сладкого и мучного поменьше. Есть можно. Но не только углеводы.

Да никак!!!! У меня так же было. К 12 неделе все прошло.