питание до переноса

Я вот тоже люблю поесть, но стараюсь забивать желудок полезными продуктами, чтобы на все остальное там уже просто не хватало места. Я перешла на правильное питание еще перед первым протоколом (удача с первого раза) - перестала есть фаст-фуды (шаурму, гамбургеры и т.д.), сладкое (мороженное, торты и тд.), пить газеровки (колу, лемонады и т.д.), кофе, шоколад, это все что я полностью исключила из рациона. Что я ем: орехи - грецкие, миндаль, фисташки, кешью, кедровые (их я немного поджариваю в микроволновке и грызу как семечки). орехами я перекусываю в течении дня, полезно и сытно. Еще я делаю себе смузи блендером, например: чищу грейпфрут, киви, банан, ананас и замороженные клубнику, вишню и тд., еще можно гранат, грушу - полезно и очень сытно, если выпиваю 2 стакана смузи, то о еде не думаю до утра (выпиваю в 5 вечера), или весь день, просто желудок полностью заполняется и больше ничего не хочется. Соответственно для макарон не остается места. Еще очень полезна печень - любая. Я жарю ее в сливочном масле с луком (просто тамлю, не до корочки), может и не так полезно, за то вреда мало. В общем нужно есть больше фруктов (груши, яблоки). Самое главное налегать на грейпфруты, тыкву, ананасы и гранаты - это лучшие друзья девушки-ЭКОшницы. Если съедать 1 грейп в день, то уже и не сможешь в себя вдавить лишний мант (я их тоже безумно люблю).

Правильная тарелка питания и для фигуры, и для самочувствия 50-70% овощей.
Варить, на пару, запекать или сырыми.