Лишний вес
Образ жизни до, во время и после ЭКОДобрый день, ДД. Набрала 10 кг на 5-ти стимуляциях. И это именно не вода, жир. У меня и так всегда был низкий обмен веществ, и сейчас, когда я перешагнула 40-летие, да на стимуляции это стало очень насущной проблеммой.
К слову, пью около 2,5 литров воды ( кофе и чай отдельно), но вот с едой проблемы. Сейчас, вес прибавляет каждый вкусный кусочек ( как известно, полезное - все невкусное). Всю неделю на работе ПП - ем по часам и только полезное и диетическое, в субботу могу сьесть макароны, и за них буду расплачиваться 2 неделями жеского контроля. Про покупную еду вообще забыла. Рестораны - табу! Муж страдает. Я в стрессе. Продолжаю набирать.
Хочу начать считать каллории, но пока не нашла хорошего онлайн калькулятора.
Может, кто знает и подскажет?
Спасибо.
Инна
Проверьте гормоны во-первых! Если все нормально, попробуйте попить Модельформ! Хорошие капсулы для коррекции фигуры, они натуральные. У меня в один момент встал вес, никак не сбросить было. Пропила курс и получилось похудеть еще на несколько кг!
10.01.2019
Ответить
Рита
А сахар проверяли? В вашем случае только к эндокринологу,работать с гормонами,усмирять их. Желаю вам успеха! Верю,что вы найдёте причину прежде всего,ускорите свой обмен веществ! Иначе все диеты бессмысленны,нельзя же всю жизнь во всем себе отказывать! В таком случае при любом срыве все будет уходить в жир. Не нужно искать идеальную диету,ведь вы и так осознанно питаетесь и имеете физ.нагрузку!нужно найти причину!
26.11.2018
Ответить
Tina
Спасибо. Думала, вдруг существует волшебная таблетка)))) , а узнать чей-то опыт еще лучше.
Немного наивно, но иногда тянет побыть прелесть какой глупенькой....
26.11.2018
Ответить
ElenaL@25
При стимуляции набрала несколько кг, после отмены гормональных препаратов через несколько дней восстанавливаешься нормальный вес. Думаю у вас неправильно подобрана диета. Сижу на диете (контролирует диетолог), ем макароны 2-3 раза в неделю , хлеб каждый день и т.д. и не набираю вес, даже несколько летних килограммов скинула.
26.11.2018
Ответить
Кисюня
Почитайте про кето-диету или lchf.
Очень хорошо уходит жир, и потом поддерживать просто.
При этом можно есть вкусную и полезную еду.
Основа - энергия из жиров, а не из углеводов.
В итоге вкусно, сытно.
26.11.2018
Ответить
Polly
Приложение Lifesum попробуйте. Я на 5 стимуляциях 5 кг набрала при условии бешеного обмена веществ и гормонах для щитовидки от которых он говорят ещё быстрее становится.
26.11.2018
Ответить
Ольга
Отказаться от мучного, сладкого, лёгких углеводов (белый рис), крахмала (картошка, крабовые палочки, кукуруза) и жаренного (+ жирного). Не есть после шести (кефир, яблоко).
До 12. 00 можно сложные углеводы (овсянка, цельнозерновой хлеб, отруби, гречка).
Остальное время мясо с овощами.
+ Вода не менее 2 литра в день.
Тяжело, но эффективно.
Да и много ходить
26.11.2018
Ответить
Маша
Счетчик калорий удобный FatSecret. Но лучше с диетологом смотреть. 20 км, если достаточно быстрым шагом - это хорошая нагрузка. Возможно, едите много, а может, не сбалансированно. Если будете считать в фатсикрет, Вам нужно примерно 1 г/кг жиров, 1,5-2г/кг белков, остальное углеводы (примерно выйдет 2-4г/кг в зависимости от веса). Жиры снижать нельзя, белки не желательно. А вообще, если просто начнете вести пищевой дневник, быстро поймете, что не так
26.11.2018
Ответить
Tina
Спасибо, но мне это не подходит. У меня здоровое питание и моя проблема связана именно с гормональными изменениями.
Спасибо еще раз за отклик.
26.11.2018
Ответить
Анна
Рекомендую приложение FatSecret , у меня другая проблема , после многочисленных стимуляций , переносов и беременностей неудачных проблемы с жкт, которые лесу и не могу набрать вес , от диет только хуже стало и это тоже большая проблема ... вот вторую неделю пользуюсь этим приложением , очень удобно во всем
На диету если решитесь , только с диетологом под его просмотром , ну и конечно это гормональный дисбаланс , что у вас ,что у меня , проблемы только разные
Выздоравливайте и попробуйте приложение , оно многому научит
26.11.2018
Ответить
Наташа
Во мне 97 было, когда в последнюю стимуляцию вступила. Сейчас 11 неделя беременности - я ,блин , худею, уже минус 7 кг. Похоже просто не ем сейчас сладкого и просто ем меньше - не хочу. Желаю успеха. У меня никогда не получалось на диетах худеть, просто по реже надо открывать холодильник :))
26.11.2018
Ответить
Света обязательно стану мамой
Мне в борьбе с лишним весом помогла йога, занималась и продолжаю почти каждый день по часу вечером, плюс исключила из рациона сладкое и мучное(очень редко могу себе позволить), в остальном ем что хочу, естественно без фанатизма и обжирательств на ночь. За полтора месяца ушло 11 кг!!! плюс нормализовался гормональный фон, забыла про болезненные менструации, улучшился кровоток в малом тазу.
26.11.2018
Ответить
Tina
Мне йога вообще помогает, но не с весом. У меня ужин в 4 дня))))), спать в 10. Придерживаюсь акктивности и правильного питания.
Подумала, может кто имел опыт борьбы с весом именно при гормональной поддержке.
26.11.2018
Ответить
Света обязательно стану мамой
может вам стоит сходить к диетологу и тогда вам подберут диету касательно ваших гормональных показателей
26.11.2018
Ответить
Tina
Спасибо. Думаю, Вы правы. Сама вряд ли справлюсь ((((. Точно! Решено! Пошла в инет.
26.11.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.