Лишний вес
Добрый день, ДД. Набрала 10 кг на 5-ти стимуляциях. И это именно не вода, жир. У меня и так всегда был низкий обмен веществ, и сейчас, когда я перешагнула 40-летие, да на стимуляции это стало очень насущной проблеммой.
К слову, пью около 2,5 литров воды ( кофе и чай отдельно), но вот с едой проблемы. Сейчас, вес прибавляет каждый вкусный кусочек ( как известно, полезное - все невкусное). Всю неделю на работе ПП - ем по часам и только полезное и диетическое, в субботу могу сьесть макароны, и за них буду расплачиваться 2 неделями жеского контроля. Про покупную еду вообще забыла. Рестораны - табу! Муж страдает. Я в стрессе. Продолжаю набирать.
Хочу начать считать каллории, но пока не нашла хорошего онлайн калькулятора.
Может, кто знает и подскажет?
Спасибо.
Мама двоих (39 лет, 34 года)
Санкт-Петербург
Метод Монтиньяка ( есть книги)- худеют все. И при этом- вкусно худеют.
0
26.11.2018
Ответить
планирую беременность
Шахты
Есть книги, конечно похудеешь 😃 Юмор))
Девушки! Движение прежде всего. Много двигаться. Не обязательно спорт. Ходьба, велосипед, домашняя работа, гулять с собакой. Ходить в магазин, сэкс (не мало важно)
Конечно же много клетчатки и вода, вода..
0
26.11.2018
Ответить
К сожалению, не могу еще больше двигаться, просто нет ни времени ни сил после 18 км ходьбы на работе. И вода, вода, вода )))). И не ем ни колбасу, ни шоколад, ни торты уже очень долгое время, примерно так лет 10... Никаких газировок, бутербродов, майонезов. Сократила все злаки, бобовые, масла. Всегда придерживалась салатов, зелени, курицы, орехов, фруктов.... Конечно, иногда позволяю себе кусочек домашней пиццы или лозаньи, или соус какой вкусный к курице, иногда печенюшку ( опять же домашнюю), но теперь это не проходит бесследно для моей фигуры.
0
26.11.2018
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Москва
А я с чего худею - лежу целый день (на сохранении). Никакого спорта и секса тем более. Нет народ, надо меньше сладкого есть и не переедать
0
26.11.2018
Ответить
У меня есть подруга, она при беременности набрала 1,5 кг. Ну то есть свой вес она потеряла, а ребенок хорошо набирал вес. Так вот, когда она кормила грудью, то ела только торты)))), сама видела. Ее вес после родов был 37 кг. Прошло 3 года, подруга перестала есть торты, потому что уже не кормит и похудела еще.
Вот такая история.
Я сладкое вообще не ем, как и жареное, соленое, жирное, майонезное, колбасное и тд и тп. Не всегда и не у всех все так просто.
0
26.11.2018
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Москва
А я все ем, только сладкого не хочется сейчас , хотя я сластена :))
0
26.11.2018
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Москва
Спасибо. Только я сама не понимаю, что происходит. Раньше кусок хлеба на талии сразу откладывался и вес только рос, а теперь вот беременная и худею :))
0
27.11.2018
Ответить
Это значит, что Ваш метаболизм ускорился, говорят, разогнался))))). И если придерживаться своего нынешнего питания , а не пускаться во все тяжкие, то и дальше будет так же, после родов.
0
27.11.2018
Ответить
планирую беременность
Донецк
Мне в борьбе с лишним весом помогла йога, занималась и продолжаю почти каждый день по часу вечером, плюс исключила из рациона сладкое и мучное(очень редко могу себе позволить), в остальном ем что хочу, естественно без фанатизма и обжирательств на ночь. За полтора месяца ушло 11 кг!!! плюс нормализовался гормональный фон, забыла про болезненные менструации, улучшился кровоток в малом тазу.
0
26.11.2018
Ответить
Мне йога вообще помогает, но не с весом. У меня ужин в 4 дня))))), спать в 10. Придерживаюсь акктивности и правильного питания.
Подумала, может кто имел опыт борьбы с весом именно при гормональной поддержке.
0
26.11.2018
Ответить
планирую беременность
Донецк
может вам стоит сходить к диетологу и тогда вам подберут диету касательно ваших гормональных показателей
0
26.11.2018
Ответить
Спасибо. Думаю, Вы правы. Сама вряд ли справлюсь ((((. Точно! Решено! Пошла в инет.
0
26.11.2018
Ответить
Мама девочки (6 лет), планирую беременность
Москва
Рекомендую приложение FatSecret , у меня другая проблема , после многочисленных стимуляций , переносов и беременностей неудачных проблемы с жкт, которые лесу и не могу набрать вес , от диет только хуже стало и это тоже большая проблема ... вот вторую неделю пользуюсь этим приложением , очень удобно во всем
На диету если решитесь , только с диетологом под его просмотром , ну и конечно это гормональный дисбаланс , что у вас ,что у меня , проблемы только разные
Выздоравливайте и попробуйте приложение , оно многому научит
0
26.11.2018
Ответить
Мама девочки (7 лет)
Киев
За 5 лет планирования набрала 20 кг. Режим питания, 3 раза походы в бассейн - всё, как обычно. На гормональных вес с воздуха берётся. Позапрошлым летом была на стимуляции, сидела на жёсткой диете (считала калории) + тренировки в бассейне 3 раза в неделю, вес стоял на месте, ничего не набрала.
0
26.11.2018
Ответить
Прям восхищают люди, которые могут себя мотивировать и контролировать. Пробовала диеты пока на программе.... для меня это нереально ;(. Мозг требует хоть какого-то позитива.
0
26.11.2018
Ответить
Мама девочки (7 лет)
Киев
У меня после родов вес сам по себе уходит. Без тренировок и диет, люблю покушать. Просто нет гормонов, то с ребёнком, то по хозяйству. Уйдёте с гормонов, на диете и тренировках очень хорошо сбросите и даже без них начнёте худеть. Эти стимуляции очень хорошо подрывают здоровье и негативно влияют на гормональный фон и вес. Я была 60 кг при росте 176 до планирования, а в беременность заходила 82 кг...За беременность поправилась на 10 кг, их все оставила в роддоме. Сейчас 77 кг.
0
27.11.2018
Ответить
Вот это и убивает, вес растет, настроение падает, эмоцианальная сторона вообще без комментариев... И с возрастом эту бяку все тяжелее вывести из организма.
А вообще при клиниках ЭКО надо иметь и психологическую поддержку и диетолога.
0
27.11.2018
Ответить
Мама троих (3 года, 1 год, 1 год)
Москва
Отказаться от мучного, сладкого, лёгких углеводов (белый рис), крахмала (картошка, крабовые палочки, кукуруза) и жаренного (+ жирного). Не есть после шести (кефир, яблоко).
До 12. 00 можно сложные углеводы (овсянка, цельнозерновой хлеб, отруби, гречка).
Остальное время мясо с овощами.
+ Вода не менее 2 литра в день.
Тяжело, но эффективно.
Да и много ходить
0
26.11.2018
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Москва
Во мне 97 было, когда в последнюю стимуляцию вступила. Сейчас 11 неделя беременности - я ,блин , худею, уже минус 7 кг. Похоже просто не ем сейчас сладкого и просто ем меньше - не хочу. Желаю успеха. У меня никогда не получалось на диетах худеть, просто по реже надо открывать холодильник :))
0
26.11.2018
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Ростов-на-Дону
А сахар проверяли? В вашем случае только к эндокринологу,работать с гормонами,усмирять их. Желаю вам успеха! Верю,что вы найдёте причину прежде всего,ускорите свой обмен веществ! Иначе все диеты бессмысленны,нельзя же всю жизнь во всем себе отказывать! В таком случае при любом срыве все будет уходить в жир. Не нужно искать идеальную диету,ведь вы и так осознанно питаетесь и имеете физ.нагрузку!нужно найти причину!
0
26.11.2018
Ответить
Спасибо. Думала, вдруг существует волшебная таблетка)))) , а узнать чей-то опыт еще лучше.
Немного наивно, но иногда тянет побыть прелесть какой глупенькой....
0
26.11.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 2 года)
Москва
Счетчик калорий удобный FatSecret. Но лучше с диетологом смотреть. 20 км, если достаточно быстрым шагом - это хорошая нагрузка. Возможно, едите много, а может, не сбалансированно. Если будете считать в фатсикрет, Вам нужно примерно 1 г/кг жиров, 1,5-2г/кг белков, остальное углеводы (примерно выйдет 2-4г/кг в зависимости от веса). Жиры снижать нельзя, белки не желательно. А вообще, если просто начнете вести пищевой дневник, быстро поймете, что не так
0
26.11.2018
Ответить
Спасибо, но мне это не подходит. У меня здоровое питание и моя проблема связана именно с гормональными изменениями.
Спасибо еще раз за отклик.
0
26.11.2018
Ответить
Мама двоих (6 лет, 4 года)
Москва
Почитайте про кето-диету или lchf.
Очень хорошо уходит жир, и потом поддерживать просто.
При этом можно есть вкусную и полезную еду.
Основа - энергия из жиров, а не из углеводов.
В итоге вкусно, сытно.
0
26.11.2018
Ответить
планирую беременность
Санкт-Петербург
Я в ИГ читаю katetsport,она много пишет про подсчет калорий.И еще у нее какие-то программы есть,индивидуально,а не под копирку составляет план питания.Учитывает все особенности (ГВ,диабет,веганы и т.п).Это не реклама если что,просто посмотрите,может найдете для себя нужное.
0
26.11.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 5 лет)
Москва
Приложение Lifesum попробуйте. Я на 5 стимуляциях 5 кг набрала при условии бешеного обмена веществ и гормонах для щитовидки от которых он говорят ещё быстрее становится.
0
26.11.2018
Ответить
Йога и до 20 км ходьбы в день. Ничего в моем распорядке не поменялось, кроме гормонов.
0
26.11.2018
Ответить
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Эмба
Посмотрите Таню Рыбакову. Ее личный результат поражает. Много советов дает в плане ПП, веса и пр. Может быть найдете что-то полезное для себя
0
27.11.2018
Ответить
Спасибо, но понимаете, у меня набор веса на фоне гормональной стимуляции, а не потому что я сменила пищевые привычки. Я сама могу писать книги о правильном питании)))).
Вот если Вы знаете кого-то кто при здоровом образе жизни, принимая гормоны толстела, а потом нашла панацею от этого.... может быть поменяла местами завтрак с обедом, или села на систему детокса ( конкретную систему), или иглоукалывания.... не знаю, но я уже все перепробовала.
А обычное правильное питание, которое подходит 30-летним, у меня уже давно не работает.
Спасибо еще раз.
0
27.11.2018
Ответить
Мама троих (15 лет, 7 лет, 5 лет)
Москва
Проверьте гормоны во-первых! Если все нормально, попробуйте попить Модельформ! Хорошие капсулы для коррекции фигуры, они натуральные. У меня в один момент встал вес, никак не сбросить было. Пропила курс и получилось похудеть еще на несколько кг!
0
10.01.2019
Ответить
Мама мальчика (6 лет), беременна, 15 неделя
Салерно
При стимуляции набрала несколько кг, после отмены гормональных препаратов через несколько дней восстанавливаешься нормальный вес. Думаю у вас неправильно подобрана диета. Сижу на диете (контролирует диетолог), ем макароны 2-3 раза в неделю , хлеб каждый день и т.д. и не набираю вес, даже несколько летних килограммов скинула.
0
26.11.2018
Ответить
Девочки, спасибо за подсказки!!!! Обязательно подберу себе что-то подходящее !
0
26.11.2018
Ответить