После родов и гв начала набирать вес. Полтора года назад сдала индекс нома, оказался инсулин почти 60, при норме лабы 4! Полтора года пила глюковаж 500(смешная доза),а мне никто не ставил диагноз инсулинорезистентность, эндокринологов сменила больше 3-х. А аппетит растет, и вес растет, уже за 100 перевалила, точнее 105 весила уже. Каждый эндокринолог скажет сдавать тот или иной анализ, никто ничего не объясняет.
Сахар в крови у меня всегда был в норме. Канеш будет в норме! Это заслуга повышенного инсулина, он вон из кожи вылазиет, чтоб моя кровь не засластела.
Тут я решила сама за себя взяться. Вычитала кучу инфы. Поняла что все зависит от питания. Последний из врачей повысил мне дозу до 3 тыс. В общем, диета+лекарственная поддержка в виде глюковажа 3 тыс. и я за 1.5 мес снизила инсулин от 60 до 25!
Диета состояла из 2 хороших полноценных приемов пищи в день,рано утром, часов в 4-5, ужин в 9. Строго без перекусов, можно только пить. Много двигалась, но спортом не занималась. Из бадов и витаминов гарциния из айхерба, джимнема сильвестра, хром, д3, комплекс вит группы В.
Это был хороший успех. Далее в течении нескольких месяцев инсулин упал до 10. Аппетит поубавился. Сбросила почти 15 кг, от 105 до 90. Я тут дала слабинку, расслабилась.
В ноябре прошлого года во время крио решила пересдать хомо индекс. В весе маленько прибавила, 2-3 кг. И тут опять инсулин 25((( Страх, что врач снимет меня с программы ("все пропало, гипс снимают, клиент уезжает") Я опять села на диету строгую, но уже без глюковажа и бадов. Так как уже близок был день переноса, я готовилась к беременности. Мой организм на гармоны отвечал хорошо, ттт. За 1 неделю инсулин снизился от 25 до 20. Поняла что это работает. Далее через неделю к переносу был уже 16.
Диета также состояла из 2-х полноценных обедов. Отказалась полностью не только от продуктов с высоким ГИ, но и с высоким инсулинлвым индексом, т.е. от молочных и кисломолочных продуктов, сочетаний некоторых продуктов (например гречка с овощами). Приобрела глюкометр, и бдила по нему реакцию организма на тот или иной продукт. В общем похудела до 89 кг. Живот хорошо ушел. Это был мой рекорд за последние 5 лет))
А потом отрицательный результат после крио (заболела, высокая темпа до 5 дпп, ангина и сорвалась моя беременность- то есть, отрицательный результат я не связываю с инсулинорезистеньлнстью) мотивации нет, и опять к чертям собачим бросила диету.((
Сдала после нг ному, опять до 25 поднялся зараза, за месяц.
А как же мечта? Я опять мечтаю о второй беременности, и уже скоро следующий протокол. В общем, обещаю взяться за себя и заново провести в норму свой инсулин!
Я уже знаю, с какой скоростью он повышается и понижается(около 5 в неделю), таким образом, могу к определенному сроку подготовить свой организм.)) И что цифры зависят от веса (уходит вес- снижается и инсулин), от состояния поджелудочной (если нагружена-то растет инсулин)
Сейчас у меня строгая диета, исключающие продукты с высоким гликемическим и инсулиновым индексом. В основном это овощи (кроме картохи и т.д.) и мясо в любом виде,замороженные ягоды. Бады и витамины джимнема сильвестра, хром, д3, витамины группы в, гарциния- все из айхерба. Беготни и на работе хватает, но буду стараться больше гулять на свежем воздухе. В планах прокапаться гептралом, чтоб кровь почистить и печень.
Слушаю и записываю советы бывалых. Заранее спасибо!
. Я тоже сижу на диете (с диетологом), проблем со здоровьем нет, но я бы не смогла есть 2 раза в день и ужин в 21:00 меня мысленно убивает. Желаю вам удачи и скорейшего восстановления инсулина!