Диета при эндометриозе (Endo diet) и Endometriosis Fertility Index
Образ жизни до, во время и после ЭКОДевушки, готовясь к ЭКО углубилась в вопрос своего эндометриоза на иностранных источниках.
Хотела бы обсудить вопрос диеты при эндометриозе: знакомы ли вы с этим понятием? Endo diet очень популярна на англоязычных сайтах, обещает чудесное исцеление в связи с снижением уровня эстрогенов и так далее. Более детальное изучение привело меня к исследованиям, которые, естественно, пишут о том, что данных об излечении нет, но симптомы облегчает и благополучно сказывается на качестве яйцеклеток.
Второй момент: Endometriosis Fertility Index (Индекс Фертильности при Эндометриозе). Рассчитывается индекс на основе анамнеза и результат показывает, какова ваша вероятность на беременность. Также нашла подробное исследование, которое изучает на реальных женщинах правдоподобность этого понятия. Сталкивались ли вы? Считали? Что думаете?
Если нужно, абсолютно на всё могу скинуть ссылки и таблички :) и даже помочь перевести,
Лучший ответ
MariNa
Эндометриоз сегодня считается аутоиммунным процессом, а связь аутоиммунных проблем с кишечником-самая прямая. Я не знаю что конкретно предлагают вам те сайты, но уверена, что если питаться более-менее приближенно к аутоиммунному протоколу, а именно исключить в частности молочку, глютен и глюкозу, то это явно не повредит вашему общему состоянию. Для себя я это все исключила около года назад, плюс подняла уровни витамина Д и ферритина, и сегодня мои анализы и узи по гинекологии такие, какими давно уже не были. Стали явно лучше.
25.10.2019
Ответить
polina
Ух ты! Спасибо Вам огромное за ответ!
А мясо? Едите?
Я нашла протокол и исследования, согласно которым потребление 2-3 порций молочных продуктов в день сильно понимает риски, наоборот.
А я так-то вообще веганила последние года полтора.
25.10.2019
Ответить
MariNa
мясо ем обязательно. И рыбу ем. Хотя от нее сейчас наверное больше вреда чем пользы :( в любом случае белок необходим абсолютно. Если вы веганили-проверьте уровень общего белка, нсли он понижен у вас проблемы)
Лактоза-один из самых агрессивных агентов для нашего организма. Взрослые почти не умеют его расщеплять🤷♀️ Зато козья молочка-действительно хорошо и полезно. Но я не могу ее есть.
25.10.2019
Ответить
polina
Я всё подробно изучала и врач внимательно контролирует все мои микроэлементы, витамины и тд -- я потому и раскладываю себе раз в 2 неделю оду БАДов )) с белком все ок, но я все равно потихоньку возвращаю рыбку и яйца, а вот мясо и молочку не могу, прям совсем не могу есть
25.10.2019
Ответить
MariNa
С врачом это просто отлично. Белок обязательно употребляйте многолетнее веганство приводит с годами к тяжелым последствиям. Почитайте cardiodok в инстаграме, я у нее проходила лечение. Много внимания мы уделяем Кишечнику.
То, что вы задумались о диете и ее связи с эндометриозом-на мой взгляд просто прекрасно! Потому что я по себе ощущаю каково это с воспаленным кишечником и со спокойным)) и все аутоиммунки связаны с истонченным кишечником, кардиодок часто кидает ссылки на исследования. Вообще у нее очень много информации можно узнать.
25.10.2019
Ответить
Katya
Тоже сталкивалась с темой диет, способствующих понижению риска развития и рецидива эндометриоза. И есть пример влияния диеты на репродуктивную функцию: личный и близкого человека.
У меня тоже был Э. 4ст, двусторонние кисты и очаги, в т.ч. на кишке.
Предпосылок никаких. Сроки, наличие болей, объем выделений - все в норме.
Лапароскопия и искусственный климакс на 5 месяцев на дифферелине.
ИК перенесла более чем хорошо, почти ничего не беспокоило. Выход из ИК в срок.
Отказалась от мяса, молочки и всего того, что девочки уже перечислили выше.
Красное мясо категорически опасно для женской репродуктивной системы. Не буду сейчас топить за веганство, тк сама таковой не являюсь, всегда любила мясо, и лучше, чтобы с кровью.
Но осознанно отказалась от него. Именно от красного! Ну и снизила потребление белого мяса и рыбы. Увеличила норму всего зеленого.
По анализам значительное улучшение, кисты тьфу-тьфу не растут, АМГ улучшился.
Из примера близкого человека: при почти нулевом АМГ, когда даже отказали в ЭКО, забеременела самостоятельно и родила здорового ребенка. Выносила без дюфастонов и утрожестанов.
Врачи, увидев результаты анализов, развели руками. Т.к. отправили ее в долгосрочный климакс с бескомпромиссным бесплодием.
25.10.2019
Ответить
Maryna
Я не верю в диеты. Эндометриоз будет оставаться пока идут месячные. Можно конечно так на диету сесть, что вообще месячные идти перестанут и это конечно поможет при эндометриозе, но вреда от этой диеты будет естественно в разы больше.
25.10.2019
Ответить
polina
Спасибо за мнение!
Но здесь же речь идет о в целом здоровом адекватном питании, не думаю, что оно может привести к аменорее.
Исследования -- штука субъективная, но если есть вероятность, перейдя на правильное питание, снизить болевые синдромы, уровень воспалительных процессов или приостановить развитие -- почему бы не попробовать? Пока я мыслю в таком ключе :)
25.10.2019
Ответить
Maryna
Обычное, здоровое питание при эндометриозе поможет к сожалению так же как рыбе зонтик.
25.10.2019
Ответить
Katya
я так понимаю, речь идет именно об улучшении показателей и уменьшении рисков развития, а не о чудо исцелении.
Э - зараза хроническая, не излечимая. Но ее можно немного обуздать.
25.10.2019
Ответить
LUDMILO4KA
интересно оч. напишите в 2 словах что можно и что нельзя.
от себя добавлю Э мне поставили лет 7 назад. за это время пищ.привычек почтм не меняла, правда стала мин.употреб.алкоголь в связи с активным планированием, ну и соответсвенно меньше всякой закуси, копчен.жаренного и т.п.
но это я к чему. после лапары у хорошего врача стойкая ремиссия.
25.10.2019
Ответить
polina
Вот очень кратко подружке переводила:
Например, доказно (исследованиями), что потреблюяющие более 3 порций молочных продуктов в день имеют меньший риск развития эндометриоза
Витамин D в высоких дозах снижает риск на 25 процентов
А ещё есть подозрение, что это аутоимнное заболевание
Исследование от 2011 года показало, что чем больше потребление фруктов, тем выше риск эндомериоза; нужно есть те, которые с низким гликемическим индексом
Про овощи такого нет, овощи надо много
Соя - противоречивые исследования, есть японское, которое пишет о сниженном риске в связи с фитоэстроегнами в продуктах сои
Межде растительными жирами и эндометриозом связи не найдено
Трансжиры до 48 процентов повышают вероятность заболевания
Омега 3 омега 6 помогают
Цельнозмерновые культуры можно, остальное нет
Кофе нет
Положительное действие куркумы доказано несколькими исследованиями
25.10.2019
Ответить
LUDMILO4KA
где то читала, что эндометриоз-болезнь сытой обеспеченной жизни. если честно, я не оч верю что диетой этот вопрос можно решить, мб какое то влияние есть, но явнр вопрос об излечении нет. тем более грубо говоря есть я и моя родная сестра, жили вместе, ели из одной кастрюли. у нее э нет, беременеет без проблем с 1 раза, у меня есть, 5 лет бесплодия.
у себя я э связываю с применением противозачаточных, после них пошли проблемы. а также с сильнейшим стрессом-погиб 1 муж через 2 м4с после свадьбы.
25.10.2019
Ответить
TanyaM
Ни разу не пила противозачаточные, А эндометриоз есть ((( так что, если они и влияют, то не основная причина
25.10.2019
Ответить
LUDMILO4KA
возможно. если честно то мб и не из за них, я никогда особенно не предохранялась до таблеток (прерванный па) и не беременела лет 5.т.е мб у меня изначально были проблемы с зачатием. слава богу что есть эко!
25.10.2019
Ответить
polina
Вы понимаете английский? Могу ссылки приложить, а то скрины со схемами почему-то не добавляются
25.10.2019
Ответить
polina
https://www.researchgate.net/publication/325092608_Endometriosis_and_food_habits_Can_diet_make_the_difference
http://obgyn.slu.edu/uploads/centerforendo/Combined Anti-Inflammatory and Elimination Diet for Adults Living with Endometriosis booklet.pdf
https://chiavaye.com/blogs/endometriosis/does-the-endometriosis-diet-work
26.10.2019
Ответить
Диана
в начале месяца была лапараскопия в питере, эндометриоз 4 степени, спайки, двухсторонние кисты, сейчас я на уколах бусерелина. Читала про питание при эндометриозе, даже про сухое голодание (это очень трудно). Я думаю нужно просто исключать из рациона все вредное, а лучше есть выращенное своими руками (для меня это не вариант). А так гормоны мои друзья походу навсегда
25.10.2019
Ответить
polina
Спасибо за ответ!
Там советуют ещё исключить пластик всех видов, сою, увеличить потребление некоторых продуктов.
Не настраивайтесь на гормоны навсегда. Я всегда за не опускать руки и не останавливаться :)
25.10.2019
Ответить
polina
Было подозрение при бесплодии, назначили лапароскпию.
2-3 степени (не поставили в протоколе операции, просто распространенный НГЭ), множественные спайки.
Хирург, оперировавший меня, был единственным из десятков врачей, кто предположил эндометриоз при осмотре в кресле ещё, потому что на УЗИ ничего не было (только крошечная киста в яичнике мм. но ее и на лапаре не трогали). А после операции, которая шла вместо 30 минут 1,5 часа сказал, что такую картину он видел только у очень терпеливых женщин, тк от боли я должна была бы загибаться (( кто ж знал, что не у всех так болит и это не норма )))
25.10.2019
Ответить
Диана
у меня болело так что я на стену лезла, тоже НГЭ плюс начала вовлекаться в процесс сигмовидная кишка, так же пришлось удалить кусочек влагалища, операция длилась 3 часа. Никогда бы не подумала что чем то болею, месячные всегда были вовремя, гормоны все в норме, а потом месячные стали болезнеными. Я до конца не верила в эндометриоз так как по женской линии ни у кого проблем вообще не было.
25.10.2019
Ответить
polina
Да-да, цикл в норме, овуляция как по расписанию, гормоны в идеале (но оказывается при эндометриозе всё равно есть избыток эстрогенов, просто они какого-то другого вида, сейчас не воспроизведу это медицинскими терминами) и уровень эстрадиола -- не показатель. У меня вот например повыше уровень ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны) прилично, а это тоже признак гиперсэтогении.
Меня сподвиг на лапароскпию врач, который настоял на сдаче онкомаркеров -- СА125 был повышен, а это косвенный признак эндометриоза. Потому только и решилась, хотя не думала, что там что-то найдут.
Сигмавидная кишка тоже задействована, но трогать не стали.
25.10.2019
Ответить
Диана
онкомаркер был 53 и я уже сама забила панику и стала искать хирурга. А вам как порекомендовали беременеть самой или эко?
25.10.2019
Ответить
polina
Полгода сама потом ЭКО. Вот сейчас выбираю репродуктолога, тк самой ничего не вышла. В климакс решили не вводить. Гинеколог созванивались по этому поводу с моим хирургам, просила его оценить ситуацию и необходимость этого. А сидела с полными страха и слез глазами "только не климакс только не климакс". Решили, что раз я готова сразу в бой, обойдемся без него (но 30 сеансов физиотерапии).
Нет, не получилось :)
Возможно с гормонотерапией было бы по-другому, много успешных случаем после такого.
25.10.2019
Ответить
TanyaM
Если что, то в ИК не страшно, не волнуйтесь. У меня только на ЗГТ с блокадой получилось забеременеть, правда, не сохранили((
25.10.2019
Ответить