Добрый день,
я в протоколе. В Москве. Стараюсь самоизолироваться и никуда, кроме врача, не ходить. Плюс погода плохая.
Не могу придумать, что можно делать, если плаванье и долгие прогулки сейчас недоступны.
Пожалуйста,поделитесь идеями.
Москва
какую бы придумать физичесую активность?
Москва
Я занимаюсь дома йогой, упражения с резинками и фитболом. Прогулки доступны, все гуляют, просто наглеть нельзя и больше 2 человек гулять. Мы ежедневно с мужем по 10-15 тысяч шагов нашагивать стараемся. Посмотрите на ютубе канал World Class они выкладывают классные домашние тренировки для которых вообще не нужен инвентарь.
0
18.05.2020
Ответить
Москва
я занималась с ними как раз. Просто не уверена, что их упражнения подходят сейчас. Например, приседания, скручивания, качание пресса и т.п. можно или есть риск что-то повредит?
0
18.05.2020
Ответить
Москва
Если у вас нет кист яичников, то ничего не повредите, только на пользу кровоток разгонять. А если кисты, то нельзя скручивания и пресс качать.
0
18.05.2020
Ответить
Москва
Добрый день! Я стала сама дома заниматься каждый день по 30-60 мин разминками, пресс, приседания и йогой для начинающих по видео в YouTube вот с этого канала . Очень нравится, чувствую, что с каждым днём становится легче, больше получается, появляется равновесие, тело становится более гибким. Еще появилось какое-то спокойствие.
0
18.05.2020
Ответить
Москва
Если криопротокол я делала: качала пресс, приседала, лежала на коврике с иголками. Смотря для чего активность просто для себя или для кровотока? Для себя можно какой-то фитнес, танцы на крайний случай)
0
18.05.2020
Ответить
Москва
Привет! Я только зарегистрировалась)) Можно дома йогой заниматься. Прыгать на скакале. Да просто приседать) Главное не сидеть на месте)
0
18.05.2020
Ответить
Воронеж
Я занималась йогой, нашла занятия на ютубе и вперёд)) плюс для силовых тренировок дома есть кое-какие штуки, но и со своим собственным весом тоже вполне можно заниматься
0
18.05.2020
Ответить