Добрый вечер всем!
Следующий протокол планирую не раньше, чем через полгода. А пока хотела немного помочь иммунитету и пропить как сейчас популярно курс витамина С, цинка, ну и D (пью постоянно).
Но есть 2 вопроса:
Первый. Не вредно ли пить С и Z в ударных дозировках? Взяла С 1000 и Z 30 mg, хочу пропить полные банки по 120 таблеток.
Второй. Кто-нибудь пил витамин . И мониторил ли при этом уровень в крови?
Наткнулась на тему, что девушке он вообще не помог (впрочем как и некоторые другие). В связи с этим вопрос: это индивидуальная непереносимость или реально не работает препарат? Купила на смену другому с айхреба.
1) вредно.
Кстати, не совсем по теме, но по С есть куча метаанализов о его бесполезности с точки зрения, например лечения ОРВИ.
2) я пила, хороший Д, нормально поднял (до 60 что ли), но надо понимать, что у now foods часто превышение дозировки (я смотрела отчеты лабораторий), то есть там с большой долей вероятности 5200-5500
Иммунитет вообще поднимается не витаминами, а разнообразным питанием (4-5 порций овощей в день и тп), физ нагрузкой минимум 150 мин в неделю и отказом от вредных привычек. Но это да, не так весело