Диета при ГСД

Мои выводы на диете гсд: 1. Совсем от углеводов отказаться нельзя, нужно употреблять медленные углеводы. Фрукты, ягоды необходимы, но с осторожностью. 1-2 фрукта в день. Кстати, у меня голубика очень хорошо зашла)) 2. Углеводы в качестве гарнира лучше немного аль денте. Например, греча отварная или запаренная проходила хорошо, а вот гречневая каша очень повышала показатели! Из круп исключить рис, пшено. Можно макаронные изделия из твёрдых сортов. 3. Хлеб весь заменила на ржаной или ржаные хлебцы. А с твороженным сыром так и в качестве десерта к чаю🙈🤣 Но сильно, конечно, лучше не увлекаться 4. Побольше овощей. И основные блюда - индейка, говядина и т.д., лучше не жирное 5. перекуса тоже нужны! Большие перерывы в приёмах пищи и чувство голода может влиять как на кретоны, так и повышать сахар. Я нашла для себя биойогурты без добавок или детские творожки и засыпала в них фрукты/ягоды 6. Даже на диете можно радовать себя вкусняшками😋 Например, во ВкуссВилле есть тёмный шоколад без сахара, в буше беру себе веган десерт без сахара, а ещё существуют обалденные raw десерты без муки и без сахара. Вообщем, не стоит диету воспринимать как ограничения, важно найти для себя здоровую альтернативу! О, ещё для меня было открытием орешки макадамия с шоколадно-сливочным ароматом вместо конфет)) 7. Ну и самое главное - спокойствие и позитивный настрой! Берегите свои нервы! Даже при самом строгом соблюдении диеты мои показатели зашкаливали при стрессовой ситуации, т.к. сахар напрямую зависит от гормонов.

Гсд это очень индивидуально. Каждая беременная пл-своему реагируеттна каждый продукт. Я могу есть сладкое но вылеты на овсянку. А вообще 9 неделя и повышенный сахар натощак это нехорошо, гсд вылезает на 21 неделе обычно. Вам надо проконсультироваться с эндокринологом. Повышенный сахар независимо от пищи (натощак) требует дополнительного инсулина скорее всего (кстати я чем меньше сахара ем вечером тем выше он утром натощак - органрзм его при нехватке откуда-то сам берет). Также диабетику нужно есть углеводы, это неотъемлемая часть пищи. Это все непросто и мало кто на форуме в этом что понимает т.к. у каждой свои показатели и логики в них нет если не быть специалистом

Меня в стационаре кормили гречкой, гречкой и гречкой.

Полностью исключить молочку, крупы, кроме гречки (ее с осторожностью, но можно). В меню вместо круп ввести бобовые (чечевица, фасоль и тд) овощи в сыром виде, можно в тушеном, но некоторые овощи при тушении сахарным становятся (морковка например) так что аккуратнее. И много белка ввести в рацион. Фрукты нельзя, но я грешила, правда не больше одного фрукта и не позже 13.00. У меня нет ГСД, но до беременности у меня была инсулинорезистентность и моя тренер во время марафона мне помогала от нее избавиться, в общем за 3 недели у меня все в норму пришло, хотя показатели были высокие.

Исключать полностью углеводы нельзя будут кетоны в моче. Нельзя рис, манку, картофельном пюре, шоколад, сладкую выпечку. Приобретите глюкометр, смотрите глюкозу через час после еды, должно быть меньше 7, сами поймёте на какие продукты у вас сахар повышается.

Лопала овощи сырые, потом съедала конфету и было всё збс. От молочки сахер взлетал