Спорт и беременность
Образ жизни до, во время и после ЭКОДевочки, привет. Вопрос к девушкам, которые занимались спортом активно до беременности, с приличными весами. Типа присед от 60кг….подскажите, бросали ли вы тренировки во время беременности? Или просто снижали нагрузки и убирали упражнения некоторые? 10 недель беременности. Я оч плохо себя чувствую без спорта. При чем и морально и физически. Один врач сказала что не нужно. Другой врач сказала что зачем вообще бросала, надо было продолжать, просто снизив нагрузки
Лучший ответ
Екатерина
Я бросала. Так как после приседа в 65 кг, тренировки с легчайшими весами мне не интересны. И результата такие легкие тренировки никакого не дадут. Я очень много гуляла, ходила пешком. Из силовых упражнений оставляла только спину. Ну и я работала в тренажерном зале до 16 недель, поднимала инвентарь и показывала упражнения клиентам. Если хотите занимайтесь, ориентируясь на свои ощущения.
13.02.2023
Ответить
Alexa
Все это очень индивидуально...у меня знакомая все 9 месяцев занималась и со штангой работала.Фигура и самочувствие у нее были на высоте,но у нее была естественная беременность это раз,во вторых она о ней узнала,когда уже было два месяца.Я после ЭКО даже йогой первый триместр боялась заниматься,экошечки предрасположенны более к выкидышам и ранним родам на мой взгляд.
13.02.2023
Ответить
Чашкукофию
Моя боль..понимаю вас, тоже много занималась, танцы и воздушная акробатика, танцы разрешили оставить, воздух сразу сказала репродуктолог убрать, но после того как немного кровило, хотя УЗИ не показало ни отслойки ни гематомы решила не рисковать, оставить и танцы ((( сейчас почти 12 недель, на следующей неделе иду на гимнастику и плюс Аква для беременных.
13.02.2023
Ответить
Виктория
Я не приседала с такими весами, но я работала с весами примерно 15-30 кг, в зависимости от упражнения. Очень хочу вернуться, но сейчас только начало моей беременности. Думаю может на йогу пойти или бассейн(хотя плавать не люблю, но хоть что-то₽
13.02.2023
Ответить
Александра
я занималась профессионально, участвовала в категории фитнес бикини, однозначно до 14 недели Б спорт нужно исключить, потом по самочувствию и под наблюдением врача. Тренера лучше того, кто имеет мед образование и работает именно с беременными. Я хотела вернуться после 16 недели, но так и не дошла - физически сложно просто ходить, не то чтобы в зале заниматься. Морально плохо потому что у вас адреналин некуда выбрасывать, ваш организм привык к этому)). Вообще считаю, что спорт в жизни беременных строго по самочувствию и приоритетам. Естественно прежние нагрузки опасны, так как там мы работаем на рельеф и массу, в случае Б вы работаете на поддержание организма в мышечном тонусе.
13.02.2023
Ответить