Как справляться с тревожностью

Тоже самое было, ничего не помогает. Только узи, хватало на пару дней, допплер.

Постепенно становилось легче, с каждой неделей после 1го скрининга, и даже допплер 1-2 раза в неделю только использовала. Ближе ко 2му опять началось, начала слушать допплером каждый день, сгоняла на узи за 2 недели до 2го скрининга, не выдержала. Но уже абдоминально делают, красивой картинки уже не было.

После 2го скрининга стало как будто в плане тревожности хуже, но не надолго. Ну, в смысле, я увидела мою девочку, и она стала ещё более реальной, а страх, что я её не получу - внезапно более сильным. Несколько дней я слушала её допплером по 2 раза в день. Потом полегчало 😅

Там уже лёгкие шевеление начались, но не регулярные. Сейчас без малого 22 недели, и пару дней, как шевеление я уже чувствую постоянно, минимум трижды в день периоды копошения, даже на видео сняла пинок, уже видно по животу глазами. И сейчас уже прям полегчало.

Но тревога сублимировалась в тревогу, как успеть все организовать. Я даже не знаю, как у меня так восприятие времени отстрелилось 😅🤦🏻‍♀️ Но как вожжа под хвост попала, мне стало срочно надо все и прямо сейчас. И мысленно тут ещё ногой топаю. Я уже запаслась кучей шмотья, без разбору, колясками, коконом, слингом, автолюлькой, просто как не в себя это все скупаю и забираю, что по наследству передали. И с такой же маниакальностью сразу хочу все постирать, чтоб уже "присвоить", хотя прекрасно понимаю, что потом снова стирать придётся, ближе к делу.

Тревога перенаправилась в другое русло, короче. Муж в ахере, к тому же 😁

У меня и до беременности была тревожность, с беременностью усугубилась, конечно) Справляюсь с помощью психотерапевта. Есть перинатальные психологи, я немного походила к перинатальному, кстати тут на бб нашла по рекомендациям, в целом мне понравилась она, но вернулась к своему привычному психологу. Зато перинатальный больше в курсе о наших тонкостях беременных, она ещё и с девушками в протоколах эко работает. Это единственное, что помогает 🥺 И то, как сделаю перерыв так тревожность возвращается.
Хотя вот уже месяц перерыв от психологов, только-только начало накрывать, но по делу, появились некоторые причины для беспокойства. И как прогресс - уже не хожу на узи каждую неделю 😄и желания нет особого, если поводов нет )

Да никто никак не справляется:) а кто найдет метод справляться с тревожностью - озолотится:)

мне помогает просто проживать каждый день, фокусируясь на главном. День прожили - и слава богу, можно выдохнуть..

Проконсультируйтесь с врачом и займитесь релаксацией, плавайте в бассейне, вяжите крючком. И помните, что ребёнок всё чувствует, нельзя нервничать. У меня врачи вообще первый скрининг пропустили, я даже не знала , нормальный ребёнок или что-то не так.... Мыслить надо в позитивном ключе, как настроишь себя так и будет.

Я в вашем посте вижу себя , миллион узи за беременность… реально помогает на два дня . Отвлечься помогла только работа …. А вот в декрете уже ничего не помогает , просто хочу уже взять малышку на руки

У меня беременность на первых пару месяцах была тоже тревожная и эмоциональная. Я плакала без причины, бегала к врачам по всякой ерунде (как сейчас понимаю) влияние гормонов и все такое. Врач мне сказала пропить магний и вроде как ничего так было и судороги прошли и спала лучше и эмоциональных таких всплесков не было. Конечно лучше с врачом проконсультируйтесь, возможно самовнушение и накручивание себя. Мыслите позитивно! Дети все чувствуют!

Никак , к сожалению 😩 ничего не помогает. Постоянные узи, доплер магний, еще и угрозы были, швы на шейке, шевелений много- паника, шевелений мало- тоже паника, переживаю за все. Жду плановой госпитализации в 32 недели. Никогда не думала, что буду хотеть лежать в больнице 🫣там и узи, и ктг ежедневно, куча анализов и под присмотром

Прекрасно Вас понимаю и к сожалению даже посоветовать ничего не могу. Всю беременность как в западне, мысли прыгают с одного на другое, ничего не помогает ни валерьянка ни магний. Все самое плохое проецирую на себя.

О господи 😨, я думала одна такая 😩😩😩 я все время трогаю живот , смотрю не спал ли 🥵 вечная тревога 😨 но я после гематомы и больницы , начала переживать

У вас судя по значку уже 13 недель, самый тревожный этап позади. Расслабьтесь и наслаждайтесь беременностью 🙏🏼❤️

Магний цитрат вам для успокоения, прогулки на саедем воздухе и позитивный настрой.

Я купила доплер и стало легче. Вам тоже советую.

Работать с головой. Только так