Как справляться с тревожностью

Да никто никак не справляется:) а кто найдет метод справляться с тревожностью - озолотится:) мне помогает просто проживать каждый день, фокусируясь на главном. День прожили - и слава богу, можно выдохнуть..

Проконсультируйтесь с врачом и займитесь релаксацией, плавайте в бассейне, вяжите крючком. И помните, что ребёнок всё чувствует, нельзя нервничать. У меня врачи вообще первый скрининг пропустили, я даже не знала , нормальный ребёнок или что-то не так.... Мыслить надо в позитивном ключе, как настроишь себя так и будет.

Работать с головой. Только так

О господи 😨, я думала одна такая 😩😩😩 я все время трогаю живот , смотрю не спал ли 🥵 вечная тревога 😨 но я после гематомы и больницы , начала переживать

Никак , к сожалению 😩 ничего не помогает. Постоянные узи, доплер магний, еще и угрозы были, швы на шейке, шевелений много- паника, шевелений мало- тоже паника, переживаю за все. Жду плановой госпитализации в 32 недели. Никогда не думала, что буду хотеть лежать в больнице 🫣там и узи, и ктг ежедневно, куча анализов и под присмотром

Тоже самое было, ничего не помогает. Только узи, хватало на пару дней, допплер. Постепенно становилось легче, с каждой неделей после 1го скрининга, и даже допплер 1-2 раза в неделю только использовала. Ближе ко 2му опять началось, начала слушать допплером каждый день, сгоняла на узи за 2 недели до 2го скрининга, не выдержала. Но уже абдоминально делают, красивой картинки уже не было. После 2го скрининга стало как будто в плане тревожности хуже, но не надолго. Ну, в смысле, я увидела мою девочку, и она стала ещё более реальной, а страх, что я её не получу - внезапно более сильным. Несколько дней я слушала её допплером по 2 раза в день. Потом полегчало 😅 Там уже лёгкие шевеление начались, но не регулярные. Сейчас без малого 22 недели, и пару дней, как шевеление я уже чувствую постоянно, минимум трижды в день периоды копошения, даже на видео сняла пинок, уже видно по животу глазами. И сейчас уже прям полегчало. Но тревога сублимировалась в тревогу, как успеть все организовать. Я даже не знаю, как у меня так восприятие времени отстрелилось 😅🤦🏻‍♀️ Но как вожжа под хвост попала, мне стало срочно надо все и прямо сейчас. И мысленно тут ещё ногой топаю. Я уже запаслась кучей шмотья, без разбору, колясками, коконом, слингом, автолюлькой, просто как не в себя это все скупаю и забираю, что по наследству передали. И с такой же маниакальностью сразу хочу все постирать, чтоб уже "присвоить", хотя прекрасно понимаю, что потом снова стирать придётся, ближе к делу. Тревога перенаправилась в другое русло, короче. Муж в ахере, к тому же 😁

Магний цитрат вам для успокоения, прогулки на саедем воздухе и позитивный настрой.

Я купила доплер и стало легче. Вам тоже советую.

Прекрасно Вас понимаю и к сожалению даже посоветовать ничего не могу. Всю беременность как в западне, мысли прыгают с одного на другое, ничего не помогает ни валерьянка ни магний. Все самое плохое проецирую на себя.