Как справлялась с тревожностью во время б

Считаю,что есть люди- тревожники, которые всегда найдут повод для тревоги и будут его мусолить, а есть люди - решатели, которые видя проблему/ тревогу думают как ее решить.

Я из тех, кто не любит понапрасну переживать, а думает что нужно сделать, чтоб переживания не было. И страх рассматриваю лишь как самосохранение- если чего- то боюсь, то значит, здесь нужно быть осторожной. Беременность, тем более, долгожданная имеет массу поводов для тревог. Я всё это проанализировала и сама себя успокаивала как только какой- то страх пробовал проявить свой голос даже шепотом. И да, в инсте я блокировала все видео, где было хоть слово о том, что пошло что - то не так в беременность.

Тревожность 1 триместра. Знаю, что беременность может прерваться по причине:

1. Слабого/ больного эмбриона -что утешало: у меня пгд и сделала на всякий случай нипт, но нипт лишь для профилактики, ждала вообще спокойно.

2. По причине проблем с прогестероном и эстрадиолом, тем более, я на згт- что утешало: отслеживала тщательно эти гормоны, писала об этом.

3. Миомы, отслойки- на УЗИ всё посмотрели и попросила врача проговорить, что этого нет. Спокойна.

4. Аутоимунные - здесь проверилась заранее на многое, нашли непереносимость глиадина, глютен исключен уже несколько лет.

5. Инфекции. Проверялась и до протокола и при постановке на учёт слала кровь, мочу, всё чисто. В бассейны не хожу, в 1 триместре без секса, во втором в презервативе - не потому что не доверяю мужу, а потому что иммунитет падает, микрофлора меняется. Принимаю про- и пребиотики. С 16 недели исключила из- за тонуса.

Этим себя и успокаивала.

2 триместр. Риски

1. По плаценте. Поэтому на первом скрининге, он был в 13,2, попросила посмотреть кровотоки в плаценте и пуповине. И потом на каждом УЗИ спрашивала о кровотоках в плаценте и пуповине.

2. Тромбоз. И я очень боялась тромба в пуповине.У меня нет мутаций, но в семье есть родственники с тромбозом, до 12 нед принимала клексан- эко клиника назначила, потом 150 мг кардиоаспирина и попросила врача еще раз назначить анализы на мутации, да, знаю, генетические один раз достаточно, но вдруг в лаборатории первый раз ошиблись. Мутаций тромбофилии не обнаружено, но с врачом решили кардиоасприн оставить до 36 недели.

3. Укорочении шейки матки-здесь еще за год до беремености начала приримать коллаген, сначала 5 гр, потом перешла на 10 гр.

В 14, 3 недели сходила проверить ее длину, потому что на скрининге врач сказала "рано". Оказалась почти 50 мм. 18 нед снова попросила измерить 45 мм. Интересно, что врач по страховке вообще ни разу не смотрела шейку, как бы я не просила "у вас нет симптомов, не вижу смысла туда лазить" , я трижды ходила платно мерить и трижды было всё в порядке, значит, врач действительно видела что всё в порядке.

4. Опять же, инфекции- они много на что влияют. Поэтому всё так же как и в первом триместре + не встречаюсь с подругами с детьми, тк некоторые их болезни могут проявится позже,чем заразность. В этом году на море меняла купальник на сухой сразу после выхода из воды, без беременности этого не делаю, иммунитет сильный, ни разу не было от этого ни цистита ни молочницы, но тут решила перестраховаться.

5. Гипертония, диабет- этого нет, наоборот, давление часто очень низкое: 85/45. Гтт сначала не хотела делать, но тк была сильная жажда во время б- сделала, всё в порядке.

6. Тонус- он сам по себе не опасен, но может повлиять на шм и неизвестно как чувствует себя малыш при нем, поэтому приримаю магний и 2 банана в день. Заметила еще, что тонус чаще по ночам и утром, когда судорога в ноге, тогда и матку прихватывает, поэтому иногда принимаю магний утром и вечером.( Был только во 2 триместре)

7. Еще солнечный перегрев. Поэтому хожу только с зонтиком и пью очень много воды.

Ну и конечно, бывает, что накрывает страх ни с того ни с сего, тогда проговариваю себе все эти пункты.

Когда начала ощущать шевеления, то до 19 недели спокойно относилась к тому, что не каждый день, но вот, например, на 20,1 вечером не ощущала малыша и чувствовала легкую боль справа в живот. Начала переживать. Но тут же включила логику "что сегодня иначе?" Поняла, что не сходила в туалет и чувствую перегруженность кишок и там, где до б была в кишке боль из- за спаек- именно там и болит. Значит, боль с малышом не связана. Начала там массировать, плюс вообще живот и пить много воды. Через аремя кишечник опрожнился и почувствовала очень легкий пиночек, и тк было уже поздно, подумала,что малыш спит. Ночью была судорога в ноге и слегка тонус в матке.

На следующий день утром проснулась и сразу в туалет. После легла, а живот вообще супермягкий и словно сдулся. Малыша не чувствую. Накрывает паника, думаю, нужно ехать в скорую срочно и тут же сама с собой диалог: живот болит? Нет. Выделения кровавые или водянистые есть? Нет. На сроке 20,2 малыша должна чувствовать каждый день? Нет. Что тревожит? Живот мягкий. Значит, там всё расслабленно и малыш ушел "вглубь". Начала гладить живот и немножко танцевать лёжа, стараясь разбудить сокровище. Через какое-то время малыш проснулся. Ух. Выдохнула.

Еще сегодня ощутила, что или герпес или прыщ в носу начал расти, значит удвою дозировку цинка до 50 мг.

3 триместр.

Здесь в общем тоже, что и во 2 триместре, но больше вызывает тревогу отсутствие шевелений. Уже сложился определенный режим у малыша- утром есть активность и примерно с 20.00 до 23.00, малыша можно расшевелить разговорами, музыкой и папин голос. И когда все эти три момента не срабатывали я переживала очень сильно.

Дважды была в скорой по этому поводу и один раз не поняв вышли воды или урина. Естественно, в скорой оказывалось, что с малышкой всё в порядке, просто она когда спит мало шевелится. (Она и сейчас, когда родилась спит очень спокойно, как взрослая, руки или по швам или у головы или на животе).

В общем, подводя итог, самый тревожный для меня был 3 триместр, когда я не чувствовала шевелений. Думаю, это связано с тем, что я знаю две истории гибели плода на позднем сроке и эти истории настолько впечатались мне в память, что не давали спокойствия. Поэтому лучше не читать и не знать о плохих исходах.

Подруги, которые никогда не сидели на форумах по б и не смотрели никаких видео про страшные исходы б - вообще ни о чем не переживали и даже не знали о тех ужасных моментах, которые могут быть и мне говорили "зачем ты всё это знаешь?".

Но 13 лет ожидания очень расширили мои познания в данной теме и мне лучше было знать и стелить соломки в виде анализов и контроля.