Девочки, 2 недели назад стал вылетать сахар на все углеводы( включая макароны, картошку, цельнозерновой хлеб, ранее это все проходило), соответственно ужесточила диету. И ожидаемо сегодня появились кетоны в моче. Эндокринолог сказала, снова подключать все сложные углеводы. У кого так было? Как удалось соблюсти баланс? Что хуже для ребенка, вылеты сахара или кетоны? После вылетов ходила гулять быстрым шагом( насколько позволяет срок) и глюкоза прям быстро падала. Так можно делать? Или это все равно вредно для ребенка?
Лучший ответ
Москва
Ирина, спасибо за рекомендации. Хлеб имелся в виду цельнозерновой. Изначально эндокринолог сказала добавлять его на перекус. Брала во вкусвилле. Вначале он был вроде норм, но на прошлой неделе не прошел. Картошка тоже раньше проходила, но со своего огорода. Вчера сварила магазинную-сахар улетел в небеса. Больше не буду конечно)))
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Екатерина, у меня хлеб не проходил никакой😭, только хлебцы цельнозерновые и то пару штук за раз не больше, не знаю почему так. Тут можно ещё размером порции пытаться регулировать. Например, вы сделали тарелку овощного салата и хотите съесть его с кусочком хлеба, возьмите половинку кусочка хлеба и проверьте. Т.е под прикрытием большого количества овощей может и пройдёт маленький кусочек хлеба без вылета. Но вот с бутербродами придётся проститься к сожалению. Диета ГСД строгая, держать её не просто, многие скучают по сладостям, я же никогда не думала, что буду скучать по хлебу😅.
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Ирина, вот, у меня как раз на 2 бутерброда с икрой вылет был. Тоже подумала, что наверное, много хлеба. Попробую понемногу его подключать. Я к хлебу равнодушна. Только вот из-за кетонов сейчас опять начну его пробовать. Но я картошку люблю, зараза, особенно свою, с огорода)))второй хлеб. но ладно уж продержусь и без нее до родов. Я впринципе уже смирилась, что буду на мясе с овощами сидеть. Но теперь вот кетоны. Снова надо что-то подбирать.
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Екатерина, про совместимость продуктов. у меня было вообще странное: делала пасту с креветками и сливками - вылет. такую же пасты но не с креветкамИ, а с курицей - нет вылета. количество макарон одинаковое, пачка одна и та же. и несколько раз проверяла. блин, как с креветками - вылет. что там организму в сочетании не зашло непонятно.
макароны брала Barilla . она из тв. сортов.
зато сейчас сын хомячит изо всех сил и креветки, и макароны. и сыр.
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Екатерина, я к хлебу тоже была равнодушна, но когда долго его нельзя оказалось, что хочется😁. Первым делом после родов, когда принесли завтрак, я съела маленькую булочку ( она ещё из собственной пекарни роддома была, так пахла). У меня после родов были сильные отеки, врач говорил есть белок сначала, а углеводы потом, но знал бы он как надоел этот белок за беременность...как не зайдёт в палату- я с хлебом😅🙈
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Ирина, ой, булочку да))) это тоже с удовольствием слопаю после родов😀
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Ирина, а вот мне булгур наоборот не подошел( все так индивидуально(
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Эль, да, надо подбирать крупы, кто-то гречку ест, я на неё вылетала🤷🏻♀️
0
20.12.2024
Ответить
Москва
До углеводов едите свежие овощи/салат? Обязательно с них нужно начинать. Картошку я бы убрала, вместо лучше макароны итальянские, гречка, бур рис.
Кетонов смотря сколько, немного не страшно, у меня всегда к концу были, вопрос в количестве. Насколько я знаю, если требуется слишком жесткая диета для поддержания норм сахара, то назначают короткий инсулин, чтобы все-таки нормально питаться, это важно. Но решает эндокринолог естественно. Гулять отлично
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Тюлень, про инсулин эндокринолог пока не говорит. И я читала, что вроде после 34 недели ГСД становится менее выраженным, у меня ровно 32 недели сегодня, завтра 33-я стартует. Хотелось бы дотянуть без инсулина))) но как получится)) Кетонов один +, не очень много пока, видимо. И надо добавлять активности, я как раз 2 недели как дома сижу в декрете, пока работала и носилась ужаленной пчелой по офису вообще не было вылетов. Спасибо за рекомендации. Я очень люблю картошку)))к макаронам равнодушна. и раньше вареная проходила, всю осень ела со своего огорода ее. Но теперь да, буду убирать.
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Екатерина, это очень индивидуально всё наверное, но мне всегда сложнее было под конец и по-тихоньку сахар становился выше на то, что раньше прокатывало норм. Две беременности с гсд, сейчас третья такая же увы. Погуглите диету Арбатской, там очень много полезных советов, вроде салата того же перед углеводами. А картошка увы, только в супе ничего ещё.
Я тоже всегда старалась без короткого хотя бы инсулина, только с длинным, получалось, но надо все равно организовать так, чтобы углеводы были в рационе в достаточном количестве
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Тюлень, да, буду подбирать и балансировать. Мне кажется, не хватает активности еще. Я как раз 2 недели как в декрете, дома, еще и болела. Лежала а основном. Надо больше двигаться. Но чем больше срок, тем меньше этого хочется))))
0
20.12.2024
Ответить
Оберхаузен
Екатерина, я тоже люблю картошку) сейчас буду пробовать её добавлять. У батата меньше гликемический индекс, может, он лучше пройдёт? И на днях ела пюре из сельдерея, но там наверняка была и картошка подмешана.
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Екатерина, после 34 недели активно работает поджелудочная малыша. и она перерабатывает вашу с ним общую высокую глюкозу и из вашей с ним общей крови. то есть в вашей крови глюкоза уровень ниже имеет. но не потому что ваша поджелудочная начала справляться, а потому что ребенок пашет на износ((( поэтому диету прекращать до родов нельзя. ну в день родов можно)
о, этот круассан в род. зале... прожеванный между схваток)))
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Эль, я не плане прекращения диеты, конечно. Но в плане чтт может хоть легче будет подбирать продукты.
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Екатерина, да в том и дело, что не проще - если до этого померил сахар и понятно - ага, тут вылет, там не вылет. а на поздних сроках показания сахара выравниваются, но не потому что продукт подходить начал - непонятно,на что опираться в итоге.
правда, у меня нифига не выравнялось ничего, наоборот выше пополз
0
20.12.2024
Ответить
Курск
Тоже было такое, ужесточила диету, буквально до куриной грудки с огурцами. Мне тоже врач говорила что есть период когда глюкоза шалит, предложила самой справится, инсулин не подключали. Как выровняла глюкозу, примерно 2 недели ушло, вылеты прекратились, сейчас ем все, больше 6,8 не поднимается.
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Анна, вот и я в основном мясо/яйца/ молочку стала есть в последнее время. Глюкоза теперь ок. Но вот эти кетоны теперь. А на каком сроке она у вас выровнилась без жесткой диеты?
0
20.12.2024
Ответить
Курск
Екатерина, наверное с 36 стало лучше. Кетоны полосками измеряла, не выскакивали
0
20.12.2024
Ответить
Яхрома
Подключайте разрешенные фрукты,хлебцы круазетт,Дарницкий хлеб. Картошку на гсд нельзя(только нелупешку и то альденте) хлеб можно только Дарницкий зелёный,он без сахара в составе,макароны альденте варите? Физ активность при вылетах н только можно,но и нужно! Она хорошо снижает сахар. Когда вылезают кетоны,в первую очередь убираем их,потом уже возвращаемся к контролю сахара. Высокие кетоны негативно влияют на мозг ребенка
0
20.12.2024
Ответить
Яхрома
Счастье Любит Тишину, из круп можно гречку,булгур, ячку,все альденте конечно,варить половину времени. Овощи едите? Принцип Гарвардской тарелки соблюдаете? Каждый прием пищи 50% тарелки овощи,25% белок(мясо курица рыба) 25% углеводы
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Счастье Любит Тишину, фрукты ем. Картошка вареная до этого проходила, всю осень ела со своего огорода. Но теперь вот магазинная не проходит( может, что-то туда добавляют?))) Спасибо за рекомендации по хлебу. Макароны альденте да. Овощи ем. В последние 2 недели стал вылетать сахар, поэтому был перекос в диете в сторону белка. Понимаю, что нужно исправлять. Ну и я как раз 2 недели как в декрете, видимо, не хватает активности. Тоже буду добавлять.
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Екатерина, картошка это же чистый крахмал, быстрый углевод, её вообще нельзя на ГСД. Если прям жить без неё не можете то попробуйте в салат из огурцов и помидор с растительным маслом и луком порезать кружочками одну холодную варёную картофелину.
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Ирина, да нет, больше не буду)) говорю же, просто раньше проходила она, если вареная и немного. Но теперь картошку вычеркиваю конечно))
0
20.12.2024
Ответить
Москва
и то плохо и то плохо) тут реально как по лезвию. я после еды гуляла. причем именно на улице - так и получалось. доела ,вилку отложила, оделась и пошла. минимум 15-20 минут. меньше - не работает.
перелопатила таблицы ГИ индекса продуктов.
к последним срокам сильно порции сократила.
все немножко недоваренное. сложные углеводы ела - крупы (но тоже такие альденте - гречка, перловка), фасоль, горох, нут. хлеб перечитывала все этикетки - без вс муки и сахара. подошел, кажется он назывался сибирский - такой кирпич тяжеленный с кучей зернышек. он сразу порезан на кусочки. вот один кусочек на завтрак и гулять (ну там весомый кусочек, нормально). к вечеру менее углеводисто, но обязательно все же с углеводами. такой каламбур получился. то есть исключать на ночь углеводы нельзя - долгое голодание - привет кетоны. и много углеводов нельзя.
ела с каждым приемом пищи клетчатку (оптифайбер и фитомуцил). за полчаса до основной еды - салат из овощей (помогает перерабатывать углеводы).
все источники быстрых углеводов исключила.
0
20.12.2024
Ответить
Москва
У меня было ровно то же самое 😕 Пришлось на самых последних неделях подключать инсулин, чтобы употреблять сложные углеводы без вылетов и чтобы кетоны не обнаруживались. Помню, если без инсулина питалась, то съедала столовую ложку гречки в качестве гарнира на ужин. Ещё могла в последний приём пищи (не в ужин, а позже, перед сном, ведь чувство голода с гсдшной диетой не покидало), съесть половинку (не больше!) хлебца Фин Крисп с маслом или сыром, к примеру. Тогда и по сахару не вылетала, и кетонов не было. В общем, сохранять баланс было сродни ходьбе по канату, как вспомню😣 Так и не поняла для себя, что вреднее - вылеты по сахару, или кетоны, т.к. эндокринолог жестко ругала и за одно, и за другое.
0
20.12.2024
Ответить
Москва
София, эх, короче, придется как-то балансировать и подбирать. Спасибо.
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Lena, поняла. Значит надо подключать углеводы и больше ходить, чтобы сжигать глюкозу.
0
20.12.2024
Ответить
Москва
Lena, да вот, как вышла в декрет какая-то сонливость жуткая напала((( я еще и болела, может из-за этого еще. Надо ходить, а я сплю((
0
20.12.2024
Ответить
Оберхаузен
Екатерина, запасайтесь сном, пока получается). Я тоже сонливая, но рада, что хоть по ночам уже не просыпаюсь))
0
20.12.2024
Ответить
Надо и вылет не допускать и кетоны. Каждый вылет подключает к расщеплению глюкозы в крови матери поджелудочную железу ребёнка. Я вылетала сильно на углеводы, ни о какой картошке, макаронах, хлебе не шло и речи. Вместо хлеба цельнозерновые хлебцы, макароны тоже только цельнозерновые. Открытием для меня стал булгур на гарнир, он не давал вылета, а сытость давал. Вам надо найти блюда для себя которые будут проходить по сахару без вылетов и продержать диету недели 2, если всё равно будете вылетать тогда подключать инсулин. Кетоны от голода появляются, ешьте чаще, на ночь обязательно перекус, хлебец с сыром и авокадо, например. Попробуйте готовить сёмгу с брокколи в сливочном соусе, куриный бульон с шампиньонами и цельнозерновой лапшой, томатный суп с беконом и бурым рисом, это всё очень вкусно и вылетов давать не должно. Из фруктов нектарины, киви.