Мама троих (15 лет, 5 лет, 4 года), жду девочку, 21 неделя
Москва
Борьба с кетонами 😵💫я проигрываю
Сходила к эндокринологу, ее не сильно волновали мои кетоны …Сахар на тощак 4:9-5:3, далее без вылетов по еде . На ночь пробовала кушать разные продукты (углеводы ) , утром полоска стабильно 8😭 даже после нескольких стаканов воды и беготни в 🚽 полоска 4/8(((
вчера поставила либру отслеживать Сахар + после еды и натощак измеряю глюкометром .
начиталась про последствия кетонов для ребенка …аж плакать хочется 😔 не знаю что еще делать …как их убрать ?…
Боржоми пью по 3 кружки в день . Медленные углеводы ем . После еды по сахару не вылетаю ..что я делаю не так ? Может что-то еще проверить ?
Мама двоих (14 лет, 1 год)
Новосибирск
Углеводы не обязательно есть на ночь. В течение дня должно быть достаточный уровень сложных углеводов. Равномерно. Посчитайте точно, сколько за день у вас грамм. Не продуктов с углеводами, а именно углеводов
0
25.12.2025
Ответить
Мама четырех (от 4 дня до 16 лет)
Москва
Няня Плам, ем в течении дня и на ночь бутерброд с икрой вчера ела специально тк перерыв большой ночью
0
25.12.2025
Ответить
Мама двоих (14 лет, 1 год)
Новосибирск
Анастасия, икра - не сложные углеводы. Хлеб - не сложные углеводы.
.
Какие сложные углеводы вы едите?
0
25.12.2025
Ответить
Мама четырех (от 4 дня до 16 лет)
Москва
Няня Плам, какой белый хлеб ? Я не ем его вообще .
0
25.12.2025
Ответить
Мама двоих (14 лет, 1 год)
Новосибирск
Анастасия, любой хлеб. Исправила. На автомате написался белый почему-то.
Крупы цельные, макароны? Сколько в каждый приём пищи?
0
25.12.2025
Ответить
Мама четырех (от 4 дня до 16 лет)
Москва
Няня Плам, макароны раз в день
Вчера ела домашние пельмени , проверить как Сахар будет подниматься . В итоге 6:9 через час , норма . Кусок хлеба или хлебец тоже 1-2 раза в день . Мало как-то углеводов ? Сладкое и тд не ем
0
25.12.2025
Ответить
Мама двоих (14 лет, 1 год)
Новосибирск
Анастасия, если домашние пельмени из белой муки - то замер через 1 час не имел смысла. Вылет был раньше, через час уже началось снижение.
.
В каждый приём пищи!!!
На завтрак, на обед и на ужин сложные углеводы. И перед сном.
Я тоже в обычной жизни перловку не ем, и прочие крупы не особо люблю, но какие варианты... 3-4 столовые ложки пихала. С чем-то сочным.
0
25.12.2025
Ответить
Мама двоих (14 лет, 1 год)
Новосибирск
Няня Плам, или вы с непрерывным датчиком уже ели пельмени?
.
Минералка кетоны не выведет, пока вы сложные углеводы не станете есть в нужном количестве. В общем, попробуйте посчитать.
0
25.12.2025
Ответить
Мама четырех (от 4 дня до 16 лет)
Москва
Няня Плам, да я с датчиком пробую разную еду чтоб понимать что категорически нельзя
По глюку без датчика я ловила только Сахар на тощак . Вчера поставила датчик и пообедала 🙄 пельменями , небольшая порция была + овощи
А сегодня вот рис попробовала .
0
25.12.2025
Ответить
Мама четырех (от 4 дня до 16 лет)
Москва
Няня Плам, замеры делаю не через час после еды , а от момента когда начала есть …грубо говоря 15 минут ем из этого часа
И еще на датчике смотрела сахар не вылетал 👀 поэтому очень удивилась такой реакции на рис . Рис ровно через час начал поднимать по датчику и только к двум спустился до 7:1, ужас …
0
25.12.2025
Ответить
Мама двоих (14 лет, 1 год)
Новосибирск
Анастасия, вы правильно мерили, через час от начала еды. Так и надо.
Представьте, что это таблетки. Не хочется, а надо.
Сочное - тушёные овощи. Помидор, огурец со сметаной.
.
Я прикинула по вашему описанию меню, вбила примерно в приложение:
2 куска цельнозер.хлеба
150 гр макарон
3 ржаных хлебца
100 гр тушеных овощей
Если вы это съедите, то получите всего 109 грамм углеводов. При норме минимум 150.
0
25.12.2025
Ответить
Мама четырех (от 4 дня до 16 лет)
Москва
Няня Плам, спасибо вам большое ! 🌹
Появилось понимание 🤗 попробую считать для начала . Начну завтра , а то по датчику у меня еще рис не отпустил …
0
25.12.2025
Ответить
Мама четырех (от 4 дня до 16 лет)
Москва
Няня Плам, я поняла , что это очень сложный процесс 😔я пока в ауте нахожусь
Надо есть , но есть нечего из предложенного 😵💫
Сочное что например ?
0
25.12.2025
Ответить
Мама двоих (14 лет, 1 год)
Новосибирск
Анастасия, если на макароны нет вылетов или на хлебцы, то можете их есть побольше. Вам главное найти СВОЙ баланс между кетонами и сахаром при потреблении углеводов.
0
25.12.2025
Ответить
Мама четырех (от 4 дня до 16 лет)
Москва
Няня Плам, макароны , хлебцы , цельно зерновой хлеб , достаточно овощей .
Рыба , грудка , пока так .
Сейчас рис попробовала и вылетела впервые , 9:1 через час
0
25.12.2025
Ответить
Мама двоих (14 лет, 1 год)
Новосибирск
Анастасия, рис сразу мимо. С него все улетают.
.
Перловка, булгур? Вы не написали ни одной крупы с низким глик.индексом.
0
25.12.2025
Ответить
Мама четырех (от 4 дня до 16 лет)
Москва
Няня Плам, не ем вообще их , не могу запихнуть ее в горло .
Не Б тоже не ем . Овощи и мясо ем в основном , иногда макароны
0
25.12.2025
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 месяцев)
Москва
Анастасия, ну так конечно, у вас углеводов почти нет в рационе! Поэтому и кетоны. И даже минералка не поможет.
Чечевица, булгур, перловка, гречка (осторожно), ячка со сливками на завтрак вкусно, киноа
0
25.12.2025
Ответить
Мама двоих (7 лет, 4 года)
Москва
А если прибавить в рационе свежих овощей: огурец, репу, перец, капусту, листья салата, зеленые яблоки? Это клетчатка, самый сложный по структуре углевод. Крупы, кроме риса, если на него идет вылет. Поменьше жареного, соленого, копченого, консервированного - у н этих продуктов высокий гликемический индекс. Мясо отварное, кроме свинины, рыбу
0
25.12.2025
Ответить
Мама четырех (от 4 дня до 16 лет)
Москва
Mama_Kenga, я очень много получается ем салатов свежих .
Сегодня кетоны 0:5😵💫 это рис так повлиял интересно …Или им норму добрала 🤔 зато сахар 5:4 😩
0
26.12.2025
Ответить
Мама двоих (7 лет, 4 года)
Москва
Анастасия, сахар 5,4 - это с утра, тощаковый? Что кетонов плчти не стало, это ура. А что повысился сахар...У одной девушки на рис получается вылет, не только у вас. А вы делали анализ на ацетон и кетоновые тела крови? Из крови же все фильтруется с мочой. Интересные у вас качели: сахар крови чуть вылезает - в моче кетоны зашкаливают. В моче кетонов почти нет - сахар стал чуть выше. Задача для эндокринолога. Я предполагаю, что дефицит поступления углеводов, особенно сложных, вызывает интенсивное расщепление гликогена печени в глюкозу, причем очень активное, и этот избыток распадается не полностью до ацетона и кетоновых тел и они усиленно выводятся с мочой. Вы испытываете жажду? Какая у вас динамика веса?
Когда вы обогащаете "правильными" углеводами рацион, сахар становится чуть выше, зато почти нет кетонов - выброс глюкозы из собственных резервов приостанавливается.
Может и правда вам надо насытить свой рацион сложными углеводами? И наблюдать, на какой продукт и сочетание есть вылет, на какой - нет.
0
26.12.2025
Ответить
Мама четырех (от 4 дня до 16 лет)
Москва
Mama_Kenga, вчитывалась , вдумывалась , сейчас какой-то тормоз 😵💫😂 кровь не сдавала …только моча , сейчас каждое утро смотрю по полоскам . Я сейчас ем немного больше , чем ела и смотрю датчик . Салат с грудкой вообще идет идеально , единственная еда через час 5:6.
Натощак вылетела сегодня конкретно , вчерашний рис …зато кетоны 0,5 . Рис вообще пошел вчера после часа вверх , до 9:3 дошло 🤯 и через 2;5 ч только сахар пришел в норму !
Сегодня макароны слегка помазала томатной пастой тк не успела в обед ничего приготовить , немного присыпала сыром и через час 7:2🙄 неужели паста или сыр …крыша едет это мягко сказано !
Эндокринолога будто вообще мои кетоны не интересуют! Датчик сегодня показывал в 6 утра 4:3 Сахар , а в 7 уже 5:4 по глюку и датчику ☹️ простите , очень сумбурно пишу тк сама мало понимаю уже . Пока я найду какую-то середину дЛ себя , это куча времени же (((
0
26.12.2025
Ответить
Мама двоих (7 лет, 4 года)
Москва
Анастасия, Да, надо опзработать лптимальное питание. 7,2 через час -это выше максимума на 0,2 единицы, не очень страшно пока, но показывчет тенденцию к вылету.
Когда в следующий раз будете сдаввть кровь на сахар, попросите еще сдать кровь на кетоновые тела, сколько их в ней
0
27.12.2025
Ответить
Мама четырех (от 4 дня до 16 лет)
Москва
Mama_Kenga, спасибо за совет 🤝 обязательно сдам . На одних салатах не смогу до мая жить 👀 нало как-то подбирать продукты , эххх
0
27.12.2025
Ответить
Мама четырех (от 4 дня до 16 лет)
Москва
Mama_Kenga, а забыла . Иногда прям очень пить хочется, но связываю это с едой … 🤷♀️
0
26.12.2025
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 месяцев)
Москва
https://t.me/gsdmama
Вступайте , тут помогут разобраться
0
25.12.2025
Ответить
Мама девочки (9 месяцев)
Владивосток
Я каждую ночь вставала и ела, чтобы снизить кетоны - кефир или яблоко чаще всего.
0
25.12.2025
Ответить
Мама девочки (9 месяцев)
Владивосток
Анастасия, учитывая, что была возможность поспать подольше, было нормально. Всё равно же просыпаться в туалет. А сейчас я всё равно ночью встаю, но кормлю уже не себя))
0
25.12.2025
Ответить
Мама четырех (от 3 месяца до 15 лет)
Якутск
В 22 хлебец с авокадо , лососем или икрой . Очень хорошо помогает от кетонов . Попробуйте
0
25.12.2025
Ответить
Мама мальчика (11 месяцев)
Набережные Челны
Посчитайте, сколько углей едите в сутки, должно быть не менее 170 грамм, чтобы не лезли кетоны
0
25.12.2025
Ответить
Мама четырех (от 4 дня до 16 лет)
Москва
Валерия, так кажется , что намного больше тк макароны присутствуют в моей жизни ..но это не точно . Придется видимо все взвешивать и считать
0
25.12.2025
Ответить