Девочки, всем привет!
Держала себя в руках и следила за весом всю беременность, но вот только вышла из больницы после 2-х недельного пребывания там и на весах +4 кг.........Там был только постельный режим.
Общий набор уже +10 кг со дня постановки на учет. Доктор отругал, сказал куда я жру с такими темпами. Как вы боролись с набором и контролем веса?
Минск
Набор/сброс веса при беременности - 25 недель
Лучший ответ
Минск
Ананас, спасибо за подробный ответ и совет! У меня был вес62 кг при росте 173. Но надо начинать жестко следить, буду пробовать Ваши методы!
0
28.01.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Hopefullymom, попробуйте, мне показалось это щадящим способом контролировать себя) но я обычно сама знаю, что заедаю в основном стресс, а во время беременности я стараюсь быть максимально спокойной. То есть, если где- то понервничала к кухне не приближаюсь)
У меня пока голубая мечта через год-полтора после родов весить 59-62 🥹
0
28.01.2025
Ответить
Москва
Рассчитайте свою норму по калориям и придерживайтесь хотя бы примерно. Хорошо помогает делать расчеты приложение EatFit. Научитесь заменять пустые продукты теми, которыми реально наесться, но которые не будут откладываться в жир. Например, хлеб почти в 3 раза калорийнее гречки.
И, конечно, движение! Меньше пользоваться доставкой, поставить себе цель в шагомере. Домашние дела, прогулки каждый день.
0
28.01.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Я вела дневник питания и не покупала домой вкусняшки. Планировала приемы пищи заранее, чтобы не кусочничать. Но все равно я нарушала эти правила под конец третьего триместра, хотелось вкусненького перед ГВ покушать :) иногда врач ругала за прибавки.
Получилось +11 кг (с 57 до 68).
0
28.01.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Hopefullymom, я переживала, что если меня разнесет, то после родов на гв я вообще стану пышкой, потому что помнила какие были аппетиты, пока кормила. Сейчас мне безумно хочется мучного и сладкого, стараюсь держать себя в руках и не хомячить. Но, каюсь, бессонные ночи делают свое дело - могу стрескать бутерброд с чаем на ночь глядя, а то и печенек натрескаться. Вот сейчас пойду курицу кушать, чтобы белком свой голод утолять)
0
28.01.2025
Ответить
Каменск-Шахтинский
Никак не бороться, набрала 18 кг,через 10 дней после рождения как рукой сняло
0
28.01.2025
Ответить
Я 18 кг набрала, никто не ругал)). Главное, за давлением и уровнем сахара следить. У вас тем более двое, ну а как по-другому.
0
28.01.2025
Ответить
Минск
Все_будет_хорошо, я тоже так думала…Но доктор поругал, теперь сижу переживаю:)
0
28.01.2025
Ответить
Москва
Рецепт один-жесткий контроль потребляемой пищи. Делать акцент на сложных углеводах, если нет гсд. Есть белок. Клетчатка (салаты овощные) забивают желудок и дают насыщение.
0
28.01.2025
Ответить
Минск
Я вообще набрала за 1 триместр 9 кг, токсикоз на голод был, малейшее чувство голода и тошнота до рвоты. А в сумме за беременность 19 кг, никто не ругал, анализы всегда в норме были. После роддома вышла -10, через месяца 2 ещё минус 5, а остальные 4 скинулись где-то ещё за пол года.
0
28.01.2025
Ответить
Москва
Тоже +10 кг , правда срок почти 28 недель у меня,причём был токсикоз почти до 16 недели, не сказала бы что ем много,вредности и сладости ну ооочень редко могу себе позволить, в прошлую беременность вообще набрала почти 23кг . но там и такса не было и ела всё подряд.
0
28.01.2025
Ответить
Минск
Счастье Есть, ну у Вас срок побольше, так что не так уж страшно:)
0
28.01.2025
Ответить
Меня сначала ругали, что я не набираю, потом ругали, что резко набрала.