Здравствуйте всем))) Подскажите пожалуйста, может у кого-то такое было во время беременности - сбрасывали ли вы вес во время береме-ти, сидели ли вы на диете? Я в 1 беременность набрала 22 кг, сбросила после родов 12. А потом получилось так, что снова забеременела, когда сынулику было 9 месяцев. На учет пошла становиться с весом 68 кг, для меня он считался уже избыточным при моем росте 68 см, и мне врач сказала сразу, чтоб больше 8 кг за все 9 месяцев я не набирала. Ну сладкоежка я сама по себе, особенно сейчас не знаю что такого со мной случилось, я лопаю одни сладости...И за весь период набрала 9 кг, с понедельника отказалась только от сладкого, точнее ограничила до 1 конфетки в день и в пятницу я уже пошла на прием и выяснилось, что похудела на 1 кг. Для меня это достижение. Мне еще ходить до родов 2,5 месяца, я конечно могу еще набрать, поэтому меня интересует диета для беременных. Потому что сесть на обычную диету не могу, сорвусь да и малышу нужны питательные вещества. Подскажите, как вы боролись с лишним весом во время беременности?
на меня Г наругалась, сказала худеть. но разгрузочные дни в такое время.. мне кажется это слишком. практически исключила мясо. ем, в основном, фрукты (кроме винограда и бананов) и овощи. пока не понятно, помогает или нет. потому как весы что-то глючат.. сладкое и мучное совсем исключила.. ах, как хочется блинчиков!!! только сама постряпать не могу, потом есть некому будет.. а вот один бы скушала)) вот только Г все время говорит пить поменьше.. но жара такая, пью когда хочется. вообще читала-читала.. так и не нашла методов похудения для Б...
когда-то я жала от груди 55 кг, приседала со штангой 102 кг. а сама была менее 50. тоже говорили без белка нельзя. а я 8 лет была вегетарианкой. и отлично себя чувствовала! парней выигрывала в спорах по выносливости... во время Б начала есть мясо, когда лялька начала его "просить". был период в конце 1 триместра, когда только сырые фрукты-овощи могла есть, т.к. лялька переменила свои желания и на вареное-тушеное-жареное смотреть не могла. сейчас ребенок видимо снова не особо нуждается в мясе, потому как не "просит". думаю, к его желанием есть смысл прислушиваться. кроме того, вычитала, что под конец Б очень хорошо ограничить мясо и для ребенка и для матери. отеки могут начаться, могут не начаться. варикоз может начаться, может не начаться. растяжки могут быть, а может не быть. все слишком индивидуально....
Но практически на все можно повлиять, например, появление растяжек = предрасположенности к ним, однако, если набрать 20 кг, то они скорее асего будут и немаленькие, а если следить за весом, то, если и появятся, то минимально, варикоз тоже связан с предрасположенностью, но если есть всякие гадости и засорять сосуды, то вероятность увеличится, так и с отеками - у меня к ним, как время показало, предрасположенность, но если постаратся, можно их избежать или минимизировать =)
Москва
ни в коем случае не ограничивайте себя в воде!!!! Мне моя гинеколог сказала, что совет ограничивать беременную в воде ( да особенно в жару) ошибка многих гинекологов. Она грамотная у меня. Я склонна к отекам- она строго сказал пить по каждому желанию, но спецом не вливать. Именно воду. И, кстати, без белка нельзя никак. От ограничения жидкости и белка и бывают жуткие отеки.
Ольга, согласна: как-то нелогично ограничивать себя в воде.. а вот с весом у нас получше: держется уже второй месяц, ура!) правда ни на один разгрузочный день я так и не решилась))
Брест
В моем случае резкий набор веса пошел из-за накопления жидкости. Начали пить канефрон. Вроде легче. А вообще, когда вижу, как растут щечки, питаюсь по этой таблице. Есть можно сколько угодно, главное, чтоб продукты были на пятерочку или четверочку. Присела за компанию с мужем, он у меня любитель всяких диет 
Брест
Кисловодск
У меня такой же рост как и у вас, и вес что да первой Б был 68, что во вторую стартовый тот же...Да, я не худенькая...но кто вам сказал, что этот вес избыточный??? По ИМТ, все еще попадает под норму, если я не ошибаюсь с 71 или с 72 для нашего роста начинается избыточный вес...
Я похудела до 62, а за 3 месяца до зачатия специально набрала свой более привычный вес, чтобы особо не голодать...т.к. после диеты знала, что возвращаться все будет стремительно.
И за Б нам можно набрать до 13кг!!! Сидеть на диете??? Это рисковать здоровьем ребенка, а вот правильно питаться, это другое дело! У меня с моей заловкой одинаковый срок, набрали по весу мы с ней тоже одинаково у меня сейчас прибавка 7700...с разницей только в 100гр, для нашего срока это НОРМА...Я очень слежу за весом, т.к. в первую Б набрала 26кг...повтора больше не хочется...
Утром овсянка(на воде), и до 12 позволяю себе булочку, немного шоколада или что-нибудь в таком духе, НО что-то одно и в небольшом кол-ве, да и уже не каждый день. Говядина, грудка, в рационе должны быть обязательно, без мяса нельзя! Лично я не люблю отварное мясо, я его тушу без масла иногда с добавлением соевого соуса...Овощи...цв.капуста, кабачки, баклажаны, стручковая фасоль, балгарский перец, морковь...можно сделать овощное рагу с томатиком и чесночком...все так же без масла)Но без картошки.. огурцы, помидоры, капуста и зелень... салатики с заправкой раст. маслом...Творог, кефир, нежирный йогурт и сыр... Яблоки, киви, клубника, черешня...сейчас всего в изобилии...апельсинчики...Кстати, бананы я себе тоже иногда позволяю, а вот на персиках и никтаринах я летом вообще худела, их вообще полезно есть при анемии и запорах, они обладают еще легким мочегонным действием, так что от них вреда никакого, там всего 40ккал/100гр)))
И рыба...я ее тоже жарю без масла...либо на пару с лимонным соком)))
Никакой жаренной картошки, жирнои и соленой пищи, сырокопченостей, макарон, майонеза,кетчупа...и хлеба...
Иногда на праздники если и съела что-то лишнее, у меня все быстро уходит(взвешиваюсь каждое утро), после 1 дня правильного питания))) но тогда я не позволяю сладкого себе вообще, даже до 12...
Разные крупы позволяю себе крайне редко, и редко сыр...но его есть надо, хотя бы раз в недельку пару ломтиков.
И еще проводите больше времени на воздухе)))) кислород очень способствует сжиганию жиров)
Москва
я вот тоже этим озабочена) я пока первый раз по-настоящему беременна, но врач за мной следит очень зорко! точнее за моим весом.
вот мой пост об этом: http://www.babyblog.ru/user/id983059/24197
разгрузочне два раза в неделю это вообще замечательно, поддерживаю екатерину!
но и вас понимаю- сладкое люблю и вообще покушать.
Москва
Беременность -не время для диеты!
про себя: до б 63кг, токсикоз минус 5,5... И сейчас только еле еле 62 кг на весах!!!
практически себя не ограничиваю ни в чем! Ну разве что плюшки и сладости чрезмерно не ем, основное меню - творог, фрукты-ягоды, овощи-мясо.... ем по чуть чуть раз 5 в день, не потому что на диете, а потому что больше не лезет
Москва
Мне кажется все возможно - у меня такая же проблема, от дочки осталось 10 лишних кг.
Мне врач сказала, все вредности какие хочется - сладости, пиццы и прочее есть до 12 дня, а к вечеру стараться меньше есть, воды пить по-больше, и хотя бы! не набрать лишнего)))
Харьков
я бы посоветовала только побольше двигаться...Гуляйте на свежем воздухе 2-3 часа в день...Я себе ни в чем не ограничиваю ,ну разве что после застолья 2 дня могу не есть сладкого пару дней чтоб прийти в форму..Я вообще на учет стала 74,4(рост 1.62м,моя норма всегда была 60-62 т.к кость широкая и тяжелая) в 8 недель..при токсикозе похудела до 71 и сейчас вес 74,9±500грамм..Но я постоянно в движение,что на работе, что дома...Надеюсь до 80кг не дойду))))
Москва
Екатеринбург