Как сбросить вес беременной

Вес в любом случае будет набираться. Если с гормонами ок, то перейти преимущественно на белковое питание и побольше активности - йога для беременных, прогулки и т.п. (упахиваться не надо, в меру своего состояния).

Если вы сильно переедать не будете есть вероятность что много не наберёте

Не пытайтесь есть за двоих, не надо во все тяжкие пускаться как многие. На мой взгляд беременность и лактация лучший способ сбросить лишний вес.

Так вы уже в любом случае будете колобком даже если ни грамма не наберёте. Учитывая, что у вас есть лишний вес, то вполне реально на ранних сроках что-то сбросить, чтобы к родам хотя бы в весе, который сейчас есть прийти. И дело не во внешнем виде, это вообще не важно. А в ногах!!! Это очень тяжело. Хорошо, если варикоза не будет. Я в первую беременность набрала 6,5 кг, а вот в третью 12,5 кг. И разница в третьем триместре была существенна, ногам было очень тяжело, хотя и чулки компрессионные носила. Убирайте весь хлеб, убирайте печенье и любые сладости. Хотите есть, сперва выпейте стакан воды. Старайтесь есть больше белка. Я диеты соблюдать не умею, я супчиками спасалась, их даже если и ешь часто, ничего не откладывается ( если без хлеба)

Я вес скидывала всегда только благодаря подсчету калорий. Но вам нужно уточнить, какая норма у вас сейчас и сделать дефицит на 200-300 ккал. И может пойти на плавание или йогу, какие-то физические упражнения для беременных добавить, больше гулять.

Посмотрите питание при ГСД, даже и калории считать не надо, просто есть только то, что с ГИ меньше 55 маленькими порциями, но чаще. От этой диеты все вес сбрасывают, даже если и не хотят...

Считать ккалории. Что бы хотя бы не набирать. Потому что худеть - ну не то положение. Я при больших наборах к примеру стараюсь кушать 1500-1600 ккал в день. Контролирую вес + вечером минимум соленого что бы не было отеков. Посчитайте сколько вы съедаете за день, и как при этом набираете. И минусуете примерно по 200-300 ккалорий если идет прибавка.

У меня вес был 82 кг, месяц худела на гербалайфе, скинула 3 кг, и сразу узнала что беременна

Картошку как раз таки нужно убрать,на ней очень вес идёт..когда я полнела,мне сказали основное убрать булки, шоколад (именно сладкое),больше овощных салатов,мяса.

Вам бы к эндокринологу, от яблок и картошки так не наберётся вес

Понимаю, но только правильно питаться и следить за калорийностью. Я встала на учет 90кг в 7 недель, ттт не набрала ни кг еще, но я тщательно слежу за питанием. Кушаю часто но маленькими порциями, фрукты и овощи обязательно. Не превышаю 2000 кал, но мне очень комфортно так питаться наедаюсь. Потеря веса думаю не очень полезная вещь, но вот контролировать его набор вполне возможно.

По моим наблюдениям, чем больше лишнего веса, тем меньше набираешь во время беременности. Я тоже переживала. У меня рост 164, вес 82. Набрала 8кг, их в роддоме и оставила. До 18ти недель был токсикоз, я только худела. Еще отвернуло от сладкого. После 24й недели резко набрала 2кг, врач сказал ограничить мучное, жирное, копченое, солёное, жареное. Я так и сделала. В итоге следующие до следующего взвешивания ничего не набрала.

Перейдите на правильное питание!

Скачайте приложение фат сикрет . И смотрите где сколько калорий , так и поймете что можно . Ветчина из индейки , яйца … хлебцы вместо хлеба . Хлебобулочные заменить можно , если очень любите . Овощи неограниченно . Масло сливочное и подсолнечное контролировать . В общем скачайте приложение , туда все вбивайте что едите , дня 3 и поймете , где кроется проблема

Вот беременность это явно не то время, когда нужно худеть.

Картошка как раз очень калорийная. Ешьте мясо, рыбу, овощи (капуста разная, свекла, морковь), зелень.

Вес до Б какой был?

Сладкие яблоки? Картошка калорийная. Свекла и морковь, к слову, тоже имеют высокий гликемический индекс.