Как можно похудеть ? Советы тех , кто сумел сбросить лишние кг ?!

Я сидела так когда мой вес был 56кг. рост 168. За месяц ушел 1кг. мне нужно было всхуднуть т.к. на животе вечно жирок хороший, а так я худая. Худел мой муж т.к. весил 99кг. Он скинул 10кг за 4 месяца. Физ нагрузка только 1 раз в неделю в виде многочасовых лазаний по лесу с нагрузкой в 10кг. Подруга в барментале скинула килограмм 25, но там диета жеская вроде, она спортом тоже занималась не много. Свекровь скинула 15 кг.на диете Дюкана, месяца за 4-5 но там диета жеская и не для всех. Самое главное начать и втянешься. Я потом вообще так долго ела, пока не забеременела, потомела то что влезает. Я попрравилась на 18 кг. После родов была 63

Нужно по возможности прекратить покупать колбасы, сосисоны, выпечку и сладкое вообще. И вообще это все нужно потом вести как образ жизни если ты склонна к поноте. Так чтоб похудеть а потом все опять есть не получится, опять наберешь т.е. можно есть все но редко))) ну или безбожно херачить на фитнасе. Я в беременность поправилась на 18 кг, до этого была 54,5 кг. после родов была 63 кг. Сейчас через 2 месяца я вешу 61.5 Убрала полностью белый хлеб, не ем колбасы и сосиски, конфеты, печенья, свинину. Ну бывает конечно, что ем что-то из этого но разок в неделю. Из сладкого 1.5 ложки сахара в чай, ну и ем пастилу и зефир ( грешу, хочу завязать). Картошку только в супе ем. Думаю что не похудела больше т.к. ела зефира нормально так. И как-то были на шашлыках и обьелась свинины и потом ее еще 2 дня ела чтоб доесть и не пропала и готовить с молоденцем трудно лишний раз.

а я мужу готовлю то что себе, хоть он и бекает, но я не хочу быть как рабиня. не нравится пусть сам готовит.

я бы проверилась на всякий случай от симфизита не кто не застрахован, тем более на фото видна впадина у пупка.

1. Там нечего скрывать больше под трусами . И так виден здоровый живот . 2. А как вы худеете и сколько сбросить максимум можно ?

вообще с хирургом.

можите на ютубе посмотреть видио как определить у себя диастаз дома, там не трудно.

Надо лечь на спину и поднять плечевой пояс как будто пресс качаете, но спину не отрывать при этом и пальцами пощупать мышцы у пупка, если между ними есть растояние и палец продавливает живот на 2-3 см то это диастаз.

Ничего. Есть специальные упражнения.

Его можно если и не убрать до конца, то по крайней мере уменьшить специальными упражнениями. У меня он поначалу был жуткий - дыра, в которую влезало 2 кулака, и живот как на 7-8 месяце, полгода ежедневной работы дали результат - полностью такую степень повреждения устранить не вышло, но в талии теперь влезаю почти во все "добеременные" вещи.

Мультиварка отличная вещь в этом плане! Мы когда в новую квартиру переезжали,то месяц ждали кухню и была только мультиварка ,похудели с мужем прилично)

Все в ваших руках,идите к цели и не сворачивайте! Потом будете с наслаждением смотреть фото ДО и покупать одежду,которую хочется ! А когда будут результаты,то стимула ещё больше!))

Купите скакалку, это дешевле. И не надо искать возможность оставить ребёнка, выйти из дома. Даже без скакалки можно прыгать, сама так делаю)

посмотрите,сколько пальцев при напряжени. Я просто к тому что в животе не ваша еда виновата. Я вешу мало, а живот после еды (или даже стакана воды) становится виден, начала упражнения,показанные именно при диастазе делать,посмотрим,что будет

Зачем же? Надо было оставить на утро)

Почему же,я очень вкусно готовлю полезную еду (как бы не скромно звучало) обожаю это дело, вкладываю всю душу))) отдельно мужу только гарниры делаю в основном. Каши на завтрак он любит,просто в тарелке себе сластит побольше,мы с дочкой почти пресную едим) супы варю на куре/индейке чаще всего,и поверьте они не хуже свиных-жирных на вкус ,почти все супы ест и ребёнок (ну кроме солянки,острого харчо и т.д) . Муж перчит и майонез добавляет. Мясо/грудку/рыбу в духовке делаю,в фольге или рукаве ,это очень вкусно! В мультиварке мясо вообще тает во рту) если ему хочется жареного мяса/рыбы/котлет,без проблем ему зажарю пару кусочков . масса рецептов с подливами. Котлеты паровые. У мужа кстати изжога прошла,которая годами была (до меня)говорит лучше себя чувствовать стал) Я так же периодически и салаты делаю,но например вместо колбасы -курицу иди говядину,вместо майонеза сметана+чеснок.Попробуйте ) Домашние пельмени леплю.Пирожки делаю,но не жареные и не по 10 штук на ночь,а на завтрак немного и смакуя) Всё не перечислить ,наша еда разнообразна очень и вкусная , главное думать что готовишь,не пихать в себя все подряд и проявлять фантазию !)

у меня фигура маленькая талия-широкие бедра, 54 кг весила только в 17 лет, но там уже при моих данных "не очень" - ни груди, ни попы)))Для себя (уже дважды мама) идеально 57-58, ну 60, при условии, что есть рельеф на теле. У меня кардио 2 раза в неделю, бывает еще и бассейн (если муж приходит не поздно, и я могу вечером на фитнес сходить). Вес у меня пока стоит, из-за ГВ видимо, ну я так сказать для будущего готовлюсь, сегодня вот ПП пиццу всей семьей ели-это бомба!

У вас хоть хорошо 65, а у меня 75 :(( плачевно очень :( Да,это точно! Успехов нам и главное не сдаваться :)

Скачала на тел, вроде так и называлось Счетчик калорий. Их много, тем более для айфонов

Да)) гв это помощник при похудении, а не наоборот))

И у меня повсюду,но и целлюлита полно

Вот и я удивляюсь...вес то вроде не велик.а пузо....если не забуду сфоткаюсь дома и в личку пришлю.он даже не втягивается.и те штаны что спадывали в прошлом году-не сходятся нынче. Такое чувство что меня надули, будто беременная.может диастаз так усугубляется.не знаю....но надо что то делать

Тут на бб есть сообщество так и называется, зайдите гляньте, так долго рассказывать ) мне очень понравилось худеть на ней, там на завтрак можно абсолютно все )) а я не могу без сладкого поэтому мне очень помогло) если бы ещё спортом занималась эффект наверно был бы ещё лучше))

Упражнение-ПРОСТЕЙШЕЕ и офигительно ЭФФЕКТИВНОЕ!

Я начала худеть с октября и за три месяца скинула порядка 12 кг. Потом с нового года и до июня не худела, просто держала вес, а с июня снова на пп ушло 4-5 кг. Продолжаю добивать оставшиеся 5-7 кг.