Тревожное состояние

Вам нечего стыдиться! Мне кажется, что многие девочки, кто делал ЭКО и у кого были неудачные попытки в прошлом проходят через это. И у меня было так же. Тревога не отпускает до самых родов, к сожалению. На каждом этапе переживания разные, сначала тесты, потом первые УЗИ и скрининг по сроку. И на каждом этапе кажется, что вот именно сейчас может пойти что-то не так, ну не может быть все так хорошо. Меня немного отпустило только когда начала отчётливо чувствовать шевеления малышки. И то, как только тишина, то сразу настораживаешься. Мне немного помогал магний. Пила всю беременность. Я визуализировала себя в роли мамы, представляла как будем гулять, кушать, первую встречу в роддоме. Ещё помогали отвлечься бытовые проблемы. И меня вводило прямо в эйфорию подготовка комнаты и покупка детских вещей. Хотелось все сделать идеально. Не корите себя за это чувство. Это пройдет. Ожидайте встречи с долгожданным малышом и пытайтесь насладиться каждой минутой беременности. Она так быстро проходит, как оказалось) И я уже скучаю по ней.

Это нормальное состояние. Сейчас у меня 20я неделя и я продолжаю тревожится. Только каждый этап новые тревоги. Беременность наступила-отпустило на пару дней) Подтвердили маточную-отпустило на три дня) Нашли сердечко, первый скрининг, первые шевеления и так далее. И каждый раз ждешь новый этап чтобы снова немного отпустило) но иногда накрывает новой волной. Что делаю я..отвлекаюсь на работе, дома, пью магний, смотрю детские вещички на вб, визуализирую прекрасное материнство. Убрала все что может дать негатив, отписалась от многих каналов. Тут пролистываю все посты про потери и так далее. Концентрируюсь только на хорошие истории, позитив, смех и юмор.

Ой как вас понимаю. Ровно так же было. На время спас токсикоз, который не оставил никаких мыслей, кроме "как выжить?!". Когда стал отпускать, снова накрыло тревогами. Если пока не готовы поработать с хорошим КПТ психологом, почитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Очень полезная информация с кучей упражнений, которые реально помогают, если их выполнять. Мне психолог говорил не бежать от страхов, а наоборот их усиливать. Вот боитесь, что беременность замрет, например, засекаете на таймере 30 минут и начинаете представлять в красках как это произойдет. Прям до самого ужасного конца надо довести свой страх. И так каждый день. Это упражнение называется экспозиция. Очень мощное и с доказанной эффективностью. Со временем эти страхи уходят, если их намеренно провоцировать.

https://www.babyblog.ru/questions/stasyadoch/19855?ysclid=m7kgzdscxb220196339 Нашла пост на эту тему, не со всем согласна, но он помог мне осознать, что сейчас от меня ничего не зависит и максимум, что я могу сделать: кушать, спать и не переживать, потому что это навредит малышу. Можно и до тонуса допереживаться, а нам это не надо) поэтому успокаиваемся и думаем о хорошем!

Визуализируйте - представляйте, как вы нянчите малыша, гуляете с коляской, первый совместный отпуск. Погрузитесь в эту визуализацию, почувствуйте, что - это уже и есть уже ваше будущее, переходящее в настоящее. Погуляйте по детскому миру, посмотрите на вещички, приценитесь. Почитайте отзывы о роддомах, пообсуждайте роды с подругами, подумайте над именами. Говорите вслух, о том что верите в себя, в свой организм, в малыша и в силу вселенной) Бесполезно тревожится о том, на что не можешь повлиять,помните об этом. А вот лишний стресс во время Б ни к чему

Это гормоны шалят, а конкретнее- прогестерон. У меня тоже было такое состояние всегда и помогали только роды (и вакуум аспирация) я изучала все техники снятия тревоги подряд, что-то помогало, что-то нет. Что-то временно было, как заканчивался эффект- переключайтесь на другую технику, и так до самых родов

Комментарий удален

У вас целую неделю было ощущение счастья) я в панике была с первого теста. Чуть полегче становится после скрининга, потом когда начинаются шевеления, но тут для тревожных всегда есть от чего тревожиться. Я просто жду когда наступит ПДР и я возьму ребенка на руки. Никакого кайфа от беременности нет, одни переживания. Держитесь, вы не одна. Спрашивала врача что попить, мне врач не советовала ничего, ждать когда отпустит.

Я за то, чтобы попить успокаивающее (разрешённое при беременности, естественно). Сама прекрасно понимаю, что вариант "выбросьте из головы и не думайте о плохом" - это из ряда фантастики. А переживаниями мы делаем свою малышу только хуже.

возвращаться в реальность. Спрашивать есть ли какие то объективные ситуации лично у вас чтобы тревожиться. Если есть, спрашивать себя на сколько реально и что я могу сделать в этой ситуации.... Чувство тревоги это нормально, когда оно не мешает жить

Спасает только работа, там думать об этом некогда. В остальное время так же полное состояние тревожности 🙄

Всю дорогу тревога. А почему хгч так медленно растёт, блин, а почему так разогналася, аномалия? Плотное яйцо слишком большое, сердцебиение что то частит, шевелится редко, не там, не всегда, икает каждый час, не шевелится целый час. Шевелится но не так, пинается не туда. А потом не спит, спит но плохо, н ест, ест одни макароны. А потом приходит поздно... вот жизнь матери. Похоже это навсегда

Плюсую к попить магний и какие-нибудь травки успокаивающие, небольшая тревожность в норме у большинства беременных есть, но если чувствуете что не справляетесь лучше сразу к психотерапевту обратиться

Попробуйте магний. Он и для беременности полезен (снимает тонус матки), и нервы успокаивает. Единственное - бывает сложно подобрать форму, в которой он не будет давать неприятные побочки на ЖКТ

Меня спасал магний и валерьянка в таблетках , всю беременность пила , т.к подобные тревоги доводили до бессонницы , а от этого ещё хуже становилось

возьмите несколько консультаций перинатального психолога, должно помочь

Думайте о хорошем! Кушайте, отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе! Главное настрой!