Тревожное состояние

Это нормальное состояние. Сейчас у меня 20я неделя и я продолжаю тревожится. Только каждый этап новые тревоги. Беременность наступила-отпустило на пару дней) Подтвердили маточную-отпустило на три дня) Нашли сердечко, первый скрининг, первые шевеления и так далее. И каждый раз ждешь новый этап чтобы снова немного отпустило) но иногда накрывает новой волной. Что делаю я..отвлекаюсь на работе, дома, пью магний, смотрю детские вещички на вб, визуализирую прекрасное материнство. Убрала все что может дать негатив, отписалась от многих каналов. Тут пролистываю все посты про потери и так далее. Концентрируюсь только на хорошие истории, позитив, смех и юмор.

Вам нечего стыдиться! Мне кажется, что многие девочки, кто делал ЭКО и у кого были неудачные попытки в прошлом проходят через это. И у меня было так же. Тревога не отпускает до самых родов, к сожалению. На каждом этапе переживания разные, сначала тесты, потом первые УЗИ и скрининг по сроку. И на каждом этапе кажется, что вот именно сейчас может пойти что-то не так, ну не может быть все так хорошо. Меня немного отпустило только когда начала отчётливо чувствовать шевеления малышки. И то, как только тишина, то сразу настораживаешься. Мне немного помогал магний. Пила всю беременность. Я визуализировала себя в роли мамы, представляла как будем гулять, кушать, первую встречу в роддоме. Ещё помогали отвлечься бытовые проблемы. И меня вводило прямо в эйфорию подготовка комнаты и покупка детских вещей. Хотелось все сделать идеально. Не корите себя за это чувство. Это пройдет. Ожидайте встречи с долгожданным малышом и пытайтесь насладиться каждой минутой беременности. Она так быстро проходит, как оказалось) И я уже скучаю по ней.

Спасает только работа, там думать об этом некогда. В остальное время так же полное состояние тревожности 🙄

Я за то, чтобы попить успокаивающее (разрешённое при беременности, естественно). Сама прекрасно понимаю, что вариант "выбросьте из головы и не думайте о плохом" - это из ряда фантастики. А переживаниями мы делаем свою малышу только хуже.

возвращаться в реальность. Спрашивать есть ли какие то объективные ситуации лично у вас чтобы тревожиться. Если есть, спрашивать себя на сколько реально и что я могу сделать в этой ситуации.... Чувство тревоги это нормально, когда оно не мешает жить

возьмите несколько консультаций перинатального психолога, должно помочь

Меня спасал магний и валерьянка в таблетках , всю беременность пила , т.к подобные тревоги доводили до бессонницы , а от этого ещё хуже становилось

https://www.babyblog.ru/questions/stasyadoch/19855?ysclid=m7kgzdscxb220196339 Нашла пост на эту тему, не со всем согласна, но он помог мне осознать, что сейчас от меня ничего не зависит и максимум, что я могу сделать: кушать, спать и не переживать, потому что это навредит малышу. Можно и до тонуса допереживаться, а нам это не надо) поэтому успокаиваемся и думаем о хорошем!

Визуализируйте - представляйте, как вы нянчите малыша, гуляете с коляской, первый совместный отпуск. Погрузитесь в эту визуализацию, почувствуйте, что - это уже и есть уже ваше будущее, переходящее в настоящее. Погуляйте по детскому миру, посмотрите на вещички, приценитесь. Почитайте отзывы о роддомах, пообсуждайте роды с подругами, подумайте над именами. Говорите вслух, о том что верите в себя, в свой организм, в малыша и в силу вселенной) Бесполезно тревожится о том, на что не можешь повлиять,помните об этом. А вот лишний стресс во время Б ни к чему