Усталость от протокола. Что помогает держаться

Я устала от 3 недель уколов - но не от самих уколов, а от сонливости. С утра слегка бросало то в дрожь, то в пот. Потом прошло. Завтра могут назначить дату пункции, до завтрашнего приема у врача уже ничего не буду колоть, это хорошо...

До пункции еще 1 повседневный укол или вообще 0 уколов, врач сказала, посмотрим, колоть ли фсг-лг завтра.

То есть может еще только один триггер и всё...

Очень вымотал двойной протокол. Хотя на лекарства я не грешу. Я грешу на свою нервную организацию))

Что помогает держаться

1) Фильмы - классические, которые еще не видела, знакомые медицинские сериалы, детективы, которые смотрела еще в детстве, смешные ситкомы.

2) Книги - читаю в этом году много, как и планировала. Погружение в хорошую книгу успокаивает нервишки

3) Прогулки, хоть и по чуть-чуть, я не особо люблю гулять, но гуляю, когда чувствую от этого пользу

4) Жаловаться на то, что беспокоит. Капризничать (позволяю себе только пару дней в конце стимуляций). Рассказывать о своих мыслях и тревогах. Писать в свой дневник

5) У меня есть психолог

6) Поддерживать общение с родней, просто звонить и болтать почаще (не про эко, с избранными - можно и про эко)

7) Спать. Сдаваться сонливости и спать днем, если день свободный

8) Вкусняшки (ЗОЖные)

9) Иногда помогает выходить в коллектив. Видеть людей, Вспоминать об обычной жизни. Иногда помогает удаленка.

10) Красивые мелочи. Блокноты, ручки красивые. Мелочи, а приятно.

11) Мечты. Будет лето, будет отпуск, будет отдых. Будет больше времени на рутинные дела, которые успокаивают и создают какой-то вкус жизни...

12) Настоящий момент. Я люблю переживать об испытаниях, которые ждут через год, но смысла в этом нет, и я оставляю себя в настоящем моменте усилием воли. Когда получается, это значимо снижает уровень стресса.

Пыталась позитивное написать. Поделитесь вашими способами самоподдержки тоже, если есть желание. Хочется собрать какой-то комок позитива здесь....

П.С. Забыла написать)

13) Еще меня отвлекает рассматривание интерьеров всяких квартир и дач, а также надежда, что и я у себя когда-то сделаю красиво...... Прям стресс снимаю, когда смотрю на красивое