Как набрать вес в беременность?

Я в первый триместр 3кг потеряла из-за постоянной тошноты, это нормально. Есть могла только овощи и фрукты в основном. Там малышарику совсем чуть-чуть нужно, т.к. основной рост начнется недели после 24, а к тому моменту токсикоз закончится.

Все очень просто. Увеличить потребление калориев в день от среднесуточного. Т.е посчитать за сутки сколько вы употребляете и добавить 300-400 кк в сутки. Лучше, конечно, преимущественно белковую. Но если сейчас от мяса воротит, то отдавать предпочтение тому, что спокойно лезит в горло. Глядя на ваш рацион, я бы добавила туда еще орехи в качестве перекуса. Там и калории и полезные плюшки для разнообразия.

Пффф, вообще не парьтесь, ешьте то, что можете Токсикоз у меня был долго, почти 4 месяца, с 5 по 19 неделю, и могла есть только фрукты и вареную картошку, сильно похудела и начала набирать вес после 24 недели. Так что, наберёте ещё.

Маленький срок.Еще успеете.Зачем в беременность специально набирать вес? Ваша задача-есть много свежих овощей,фруктов и стараться придерживаться более менее правильного питания( если конечно токсикоз позволит) потом ребёнок начнет расти и вы вместе с ним;) я весила 55 до беременности,потом с токсикозом скинула -7 кг. Считайте. Но ближе к 3 триместру все вернула и ещё добавила. Сейчас ребёнку 1.5. А во мне 56;)

Напишу банальность, но вы мало едите. При бер рекомендуют есть 5 раз в день небольшими порциями. Лично мне еда снимала вот эту фоновую тошноту.

Я также всю жизнь питаюсь 3 раза. Но сейчас пример моего рациона 😅: утро (каша, яйцо, сосиска, глазированный сырок), обед (суп щавелевый с куриной ножкой, помидор), полдник (1-2 бутерброда, арбуз или какие-нибудь печеные яблоки), ужин (каша гречневая, 1-2 котлеты), поздний ужин (творог со сметаной или кефир). Прибавка в весе 2 кг с момента переноса (55,5 -> 57,5).

Я ела в первую всё, что хотелось) только насчет чая травяного смотрела, чтоб не пить такого, что тонус вызывает и в конце беременности кофе ограничила.

Сейчас тоже ем всё, пытаюсь вредного много не есть, но прям совсем ничего не исключала.

Не переживайте, все будет нормально, если настроение будет хорошее - будет и аппетит. А есть аппетит - это уже полдела 👍🏼🌸🌿

Вам нужно просто быть в своем ИМТ в начале, но точно не думать на 11 неделе о наборе. Там набирать еще нечего, все начинает расти от 16 недели и потом будете рады, что стартанули на 50, а не больше. Я в 1юБ была 46 и 163см, пошла в роды с 68кг..... Хотела не набирать, но как-то не получалось 😆 благо все скинулось с кормлением само.

Питайтесь как обычно, никаких за двоих, ничего специально набирать не надо, плод будет расти с водами - отсюда и вес, ничего лишнего!

Кушайте все, что термически обработано и в чем уверены. Проверяйте даты на упаковках и все. По качеству колбас это уже на совести производителя. Как по мне лучше итальянцев и французов никто саламы не делает 😅 я роспроизводство после ЕС не могу есть.

11 недель-совсем немного, спокойно можно пока не набирать

У нас с вами приблизительно похожие картину: у меня вес до беременности был 51 кг при 165, от токсикоза похудела до 48, набрала до своих 51 только к 20 неделям, зато теперь вес достаточно быстро растет. 36 недель и почти 60кг. Так что не переживайте, успеете еще)

А насчет еды, пока токсикоз, ешьте все, что лезет. Мне белка начало хотеться лишь последний месяц, зато всякие булочки, дошики и бургеры ела с удовольствием, лезут сосиски и пельмени-вперед) Ничего такого вредного в них нет, покупайте хорошего качества с нормальным составом и радуйтесь жизни)

Не надо специально пытаться набрать, наберёте еще успеете))

Я в первую беременность забеременела с весом 48 кг рост 170 см, до 17 недели был - 3 кг из-за токсикоза. После 20 недели пошел набор, гинеколог ругала даже,что много набираю.

В эту беременность также всё, только сейчас вес уже достиг того, с каким я первый раз уже рожала))

Я ела творог, сыр и мясо любое.

Вам нужны не Овощи тьфу их, а белок!

А в токсикоз вообще можно не смотреть на вредно/не вредно...если не тошнит то ешьте.

Я вообще колу пила после рвоты

Забеременела с весом 48, на учет вставала 44. Был сильный токсикоз, ничего есть не могла. За всю беременность прибавка была примерно 11-12 кг. Кушайте все что хотите, но в меру) и не отказываетесь от овощей, фруктов, рыбы)

У меня в начале беременности всегда вес 45, набирала все три беременности ровно 10 кг, все дети по 3 кг ровно. Рост 164. У вас маленький срок, у меня до 14 недель всегда был токсикоз, не набирала почти

А зачем вам этот лишний вес, если вы норм кушаете то ребенку хввтит. Я набрала в первую Б 6кг все после 28 недель, ребенок 4кг, я тож переживала но ребенок свое возьмет.

Сейчас 32 недель набор 5кг.

Не переживайте, своё наберёте ещё достаточно. Ешьте всё в меру, главное хороший состав и срок употребления.

Кушать можно всё но в меру. Вам можно посоветовать смесь для беременных, по типу протеиновой. Смеси: Фемилак, Нутридринк (возможно есть ещё какие-то).

Единственное, я бы обратила внимание на то, что они уже с витаминами, чтобы в сумме не было перебора.

Протеиновые смеси брать не рекомендую.

Я в первую беременность тоже на токсике скинула с 52 до 48 кг. Не переживайте как отпустит - наберёте. Рожала с весом 60 кг.

Это нормально в 1 триместре сбрасывать вес.

Вообще набор веса зависит от изначального веса матери. Если у мамы недобор, то в беременность можно набрать много)))) я 20 кг прибавила и не заметно, только живот был. А если есть лишний вес, то можно вообще в беременность не набрать ни грамма.

Ребенок возьмет свое из Вашего тела в любом случае

Не знаю в какой момент я похудела, но к моменту когда узнала о б (43 дц) было минус 3-4 кг от моего обычного веса. 54 кг при росте 176, рожать пошла 65 кг, если считать от нормального веса (58), то прибавка была всего 7 кг и мне кажется это здорово, не нужно было потом худеть. Я ела все, что хотелось, обычно съедала очень мало, быстро наедалась, через 2 часа новый "подход")

У вас еще срок не тот чтоб вес набирался, но не все набирают вес в беременность и это не только зависит от питания .. я в жизни не могу набрать вес и весила всегда мало но в беременность вес шел хорошо 15, 20 кг и я прям кайфовала от этого, при этом я не ела много, даже меньше обычного так как есть диета, не все нужно в себя пихать

Вес начинает активно набираться после 20 недель, у вас пик токса, отвес нормален, тем более не такой большой

Я на пельменях сидела несколько недель пока токсикоз был, это единственное мясо, которое не вызывало отвращения.

Вес еще наберется. У меня комплекция примерно ваша, в 1 триместр была прибавка всего около 1кг, а за всю беременность 7.5кг. Никто не ругал

Есть можно все. Если вы чувствуете себя хорошо, не заморачивайтесь на весе. Аппетит приходит после 20 недели. Лично у меня было так. При чем до 12 недель я как раз токсикоз заедала, а потом уже и жор напал. Так что радуйтесь пока.

В первом триместре терять вес - нормально, т.к. тошнит. Я сама обе бер по 2 кг теряла

Во втором наберете, не переживайте, токсикоз отступит.

Колбасу можно, если она термически обработана

У меня 15 недель и тоже нет прибавки, с аппетитом беда. Мясо не хочу, от рыбы и вообще морепродуктов воротит. Вот колбаса копченая вообще на ура заходит🤦🏼‍♀️Но стараюсь есть побольше творога, кефира. Фрукты,овощи.

Так это нормально.

Он у Вас резко попрет после 23-й недели)

Будете ещё писать пост с обратным вопросом)

Па: все беременности в первый триместр теряла 4-5 кило.

Думаю, можно и пельмени с сосисками и выпечкой) творог сыр неплохо. Я при большом весе пыталась правильно питаться и не набирала. А где-то в середину беременности начался набор

Я в начале похудела почти на 5кг, без токса. Под конец набрала 10 и уже себя сдерживала, так что не переживайте в 3 триместре поднаберете.

Вы не мало весите 🤷🏼‍♀️ Со сроком беременности вес пойдёт вверх. Можно всё, кроме сырых (термически не обработанных) мяса и рыбы.

Ешьте все, по вашему описанию в основном у вас бутеры))

Я себе и чипсики позволяла вкуссиловские, диет не держала.

Вы все для этого делаете, думаю. Кто-то теряет, кто-то набирает на начальных этапах, но во 2 то точно начнете набирать. Я сама обычно 50-55/175) сейчас уже 63..

Не переживайте, наберете) Я весила 43кг когда дочкой забеременела, похудела еще больше из-за токсикоза в первом триместре, аппетит был плохой. В итоге весила 65 кг к 40 неделе)

О прям чётко мои цифры. Также было до 1 беременности. Наберёте еще кг. Чуть позже вес пойдёт в плюс.

За 9 месяцев я набрала 15 кг. После гв 48 вес. Вторая беременность кажется 13 кг. После гв вес 52.

Сейчас 57 мой вес.

В 1 триместре ешьте всё, что не вызывает отвращение! Это особый период с токсикозом. А со второго можно уже тщательнее следить за питанием, там и вес будет постепенно набираться, физиологически

Не надо специально набирать. Ешьте как обычно. После 20нед. ребёнок начнет расти и вы тоже.

У вас срок еще маленький, в первом триместре многие худеют из-за токсикоза. Позже наберёте.

наберётся вес, никуда не денется.

За всю б набрала 7 кг