Насколько важны физические упражнения в беременность?

Я до беременности не особо занималась, а уж во время как бы хуже не сделать. В первом триместре был токсикоз и я несколько раз помню сходила на йогу и занятия для спины. И все, потом до 16 недели было прям плохо. Сейчас иногда хожу в бассейн. Сегодня была) кайфово поплавать, но опять же без фанатизма. Я думаю, что если женщина изначально была на спорте, то умеренные нагрузки ей только на пользу.

У меня есть предположение, что упражнения помогут снизить риски диастаза.

Но в 3 триместре у многих начинается симфизит или сильная отдышка, и уже не до упражнений.

Я сама ничем не занималась, максимум прогулки, но у меня ицн была. Диастаз практически через 5 месяцев после родов ушел.

Не занималась, но была вынуждена много ходить из-за гсд. Прям заставляла себя после еды выходить на улицу и гулять. Высокий риск ПЭ, к счастью, не реализовался, ноги после родов были лучше чем до))

Я не представляю чтобы в беременность я занималась физ активностью. На 30 неделе пошла в бассейн и так тяжело мне никогда не было , правда глубина была 5 метров) но тяжелее всего было выходить из бассейна, думала рожу. И ходить не могла почти , что уж говорить про активность

Ходила на растяжку и в бассейн практически до самых родов. Хорошо себя чувствовала на протяжении всей беременности, после родов довольно быстро восстановилась

Во втором триместре ходила в бассейн, в третьем силы меня покинули и просто стараюсь немного ходить/гулять, но у меня гсд так что выбора нет, надо двигаться хоть немного

Мне риск не ставили, но легкая форма была все же, всю беременность была активной, не спорт конечно, но и не лежала.

Обычно таблетки прописывают.

Занимаюсь каждый день, иначе болит спина - плечи, лопатки, поясница. Считаю обязательной минимальную физ активность (но у меня искривление позвоночника)

В первую не занималась, была ицн и запрет на спорт полный, только гуляла. Во вторую занималась. Какой-то особой разницы не заметила, набрала одинаково, ходила довольно легко.