Спокойствие.

Добрый вечер! Как хорошо, что я нашла ваш сооб. Я порой неспокойная мама, редко конечно, но бывают дни что я уже встала не с той ноги, нервничаю на пустом месте и вижу сразу как и дети начинают нервничать. Скажите чем заняться что-бы не было таких дней, это не пмс, и не после недомолвок с мужем или родственниками, просто вот так на ровном месте, скорее всего от невыспанности, но это ведь не оправдание. Таблетки пить не хочу, вот думаю может какие уроки йоги посмотреть? Кто пробовал йогу, помогает? Или какие-нибудь другие механические действия?