Разрешите присоединиться)))
Болталочка!Всем привет!!! Какое замечательное сообщество оказывается тут есть!!
О себе: занимаюсь по программам Дж.Майклс. 1-2 дня в неделю делаю выходными. Очень хочу тренироваться вместе с вами. Обещаю прилежно отчитываться.
Мои параметры: 89-71-98, ОН 57, ОЖ 82. рост 163, вес 62.
Хочу: 89-60-90, вес 55.
Пока получалось достичь веса 57 и параметров 86((( - 67-93. В этот раз хочу низ уменьшить, а грудь оставить))). А вдруг получится? Ну и рельеф и гибкость, конечно.
somik
Я тоже занимаюсь по пр. Дж. Майклс - "Стройное тело за 30 дней", но недавно. А у вас есть результат после этих тренировок? Если есть, то какой? Вес, объемы или просто все подтянулась? И параметры у меня практически один в один, только рост 155 и вес 58...
20.11.2011
Ответить
*Мария*
по упомянутой Вами программе я занималась еще в феврале-апреле этого года, потом перешла на другие программы джилиан. похудела с 65 до 58. вес начал уходить только на 3 уровне. по диете - была на системе минус 60. сейчас занимаюсь по ripped in 30. она более интенсивная. Правда, вот уже 4 или 5 дней сачкую по причине болезни.
20.11.2011
Ответить
somik
Вот и я сачкую, но по причине выходных..:( В будни держусь, питаюсь правильно, занимаюсь, а выходные приходят и все начинаю сначала:( Минус 60 не подошла, ложусь поздно, большой перерыв получается, привыкла пить хотя бы кефир на ночь, а нельзя. Да и в течение дня не успеваю вовремя пообедать,т.к. гуляю с ребенком. До 3 уровня пока не дошла, надеюсь дойду со временем, но стараюсь 2 раза в бассейн ходить.
20.11.2011
Ответить
*Мария*
я тоже не до фанатизма на минус 60 была. все равно помогло. бассейн тоже классно, но гораздо эффективнее, если после него есть ( я хожу часов в 7 вечера) утром отвес - супер всегда!!!
20.11.2011
Ответить
