Девочки привет! Со вчерашнего дня я начала ходить в тренажёрный зал, занимаюсь индивидуально с тренером профессионалом. Составил мне меню, треня 3р в неделю. Лишнего веса нет, просто работаю над мышцами, ноги-руки-пресс и тд. Хочу рельефное, красивое, подтянутое тело. Подскажите, кто в теме, через какое приблизительно время я начну замечать видимые изменения?
Сургут
Спорт начало)
Сантьяго
Пару лет тренила сама, как все девочки упор делала на низ. К тренеру пришла просто худой и в тонусе. Это через полгода занятий под грамотным руководством. Последний месяц перед фото два-три часа тренировок каждый день и жёсткое питание. Без спорпита.
1
22.01.2017
Ответить
Грозный
Не поделитесь , какие упр Вам давал тренер? В моем городе нет возможности найти тренера , а тем более грамотного
0
26.08.2017
Ответить
Аликанте
если всё правильно будете делать и слушаться тренера, то рельеф начнете уже через месяц замечать )
0
17.01.2017
Ответить
Москва
да! плюсую. еще кроме нагрузок важно питание. если с ним не косячить, то через месяц точно результат будет заметен.
0
17.01.2017
Ответить
Москва
если вы когда либо тренировались раньше, то мышечная память сделает своем дело быстрее.
если лишнего нет, то через пару месяцев увидите результат. удачи вам)
0
17.01.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Через 3 месяца начнёте явные изменения замечать, через полгода явные изменения начнут замечать окружающие.
0
17.01.2017
Ответить
