Отчет за 2 марта!

Ого, представляю как тебя можно здоровую нагрузить))) Не переусердствуй когда болеешь ))

Уговорила! сегодня делаешь к основной тренировке еще один подход бодирок, либо 5 минут скакалки, либо любую 10 минутку ))) Выбирай)))

отчитываемся, даже если бездельничать будем. Хотя никто ругать думаю не будет, если в пн. за выходные отчитаешься.

Поправляйся!!!

Шея болит из-за того что неправильно делала. когда качаешь пресс, старайся корпусом работать, чтоб шея не напрягалась, а то можно надергать хорошо. когда корпус поднимаешь смотри в потолок,между подбородком и грудной клеткой должен свободно кулак входить. Такое часто бывает когда руки на затылке при этом держишь и поднимаясь помогаешь руками, как-бы тянешь себя за голову... ты опиши, какое упражнение точно делала?

Ого-го... молодец)))

Ты многова-то на пресс делаешь. может нагрузку стоит поменять, а то мышцы быстро привыкают и результат хуже. я начинала вот с этого http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA , щас до 2 уровня добралась.