ОБЩИЙ Отчет за 3 марта

ленилась весь день))) тока с мышей гуляли)

Спорт: Джиллиан - марафон + 8 минут на пресс + упражнения для бедер. Питание: не нарушала, порции маленькие, 3 стакана воды Процедуры: лед с ромашкой для лица, контрастный душ и крем. Прогулка.

Девченки, всем приветик!Сегодня я мало ела,занималась с Джилиан 3 уровень.(вчера был выходной сегодня с новыми силами)обруч 10мин,и пресс 8 минут,решила больше нагрузить себя,потому как результат меня не впечитляет:(Всем удачи!Леночка,отчитываться буду стараться хотя бы 4 раза в неделю!

завтрак: овсяная каша, кофе с молоком+сосика в тесте обед: небольшой кусочек, запеченной курицы без кожи+ деревенский салат, + кусочек красной рыбы+ 1 помидор чери+ бокал красного вина, + ( стыдно писать) половинка эклера с чаем. перекус: груша ужин: куриный бульон с рисом и зеленью+ бутерброд с отварным мясом и соленым огурцом спорт: гантели 15 мин,+ бодибалет 15мин, + фитбол 10 мин, + танцы 15 мин. 

Упражнения на фитболе и 10- минутка для попы. Питание около 1200 ккал.

питание пост спорт пресс, скакалка уход скрабики разные

Тренировка с Джиллиан 1 уровень Уход: холодное обёртывание проблемных зон, медовый массаж только живота (времени не хватило, ножки-на завтра) Питание как обычно 

Тренировалась с Бодирок+выполнила штраф 8 минут на пресс.

сегодня день леньтяйки, примерно 1500 ккал.

Всем привет: спорт с Джиллиан Майклс -больше нет проблемных зон-50 минут массаж банками, скраб кофем, обертывание глиной, гель -эластатик, спрей антицеллюлитный термоактив. пресс 8 минут 1 уровень+ упражнение на внутренюю часть бедра с Дарьей Лисичкиной. Питание по системе Маргариты Королевой