Нужна мотивация(

Тут для каждого программа своя и очень индивидуальна))) Если вы тренера наняли, он вам может прям программу составить. Посоветуйтесь с ним. Я тоже когда-то спортом начинала заниматься в нуля, больше всего проблем было с мотивацией. Ну по тихоньку пришла к своему пути, так сказать. купила форму красивую, купила браслет Vivofit, начала остлеживать, как что мое тело делает - калогии, шаги, пульс, даже сон. И так потихоньку втянулась в спорт. Начала программы разные ичучать. Смотрела что мне интересно. Так и вы по тихоньку с формы и браслета начтините ;))

Хочу поделится своим опытом) Очень часто покупала абонементы с зал,нанимала тренера ,но в какой-то момент переставала ходить( Лень побеждала(( И в какой-то момент увидела в просторах интернета очень много фитнес игры,в которых худеют и еще зарабатывают деньги или призы))) И тут я решила,а почему бы и нет))) Если просто так я немогу поднять свою ленивую задницу и начать тренироваться,может хоть призы меня с мотивируют))) И таки да))) Я начала вначале в Бешеной Сушке,но потом пошла в другую фитнес игру Суперебаланс.(О том,почему не дошла до конца в Бешеной Сушке,можете почитать в моем блоге,кому интересно) Эти фитнес игры хороши тем,что дают возможность худеть дома и без всяких подручных средств. На протяжении месяца я занималась по программе и питалась меню,которое составляют ребята. И с помощью поддержки участников,наставников и веры в себя,я дошла до кона и наконец привела себя в порядок))) Может и Вам поможет))) Если есть вопросы по участию,отвечу исходя из личного опыта)

У меня год ушел на восстановления норм формы, занималась с тренером полгода точно, но за питанием не следила и не было кардио. Если будете до или после бегать, на велотренажере заниматься немного, то быстрее втянетесь. А уверенность в упражнениях пришла спустя пару лет. Самое главное быть сконцентрированным и слушать свое тело. Это нормально что руки опускаются, поверьте, я даже плакала после тренировок не видя результата.

Это вы правильно сделали, что тренера наняли - результат однозначно будет! я вот самостоятельно до беременности занималась года 4 - дак один фиг подходили и говорили, что я что то не то делаю)

Месяца через 3 увидите первые результаты. В том числе на общий тонус и настроение. Через полгода изменения в качестве тела начнут отмечать окружающие.