До беременности - 52кг, кесарили - 67, выписка - 58, сейчас - 67. Ребенку 5,5месяцев, за это время "наросло" 9кг. Это катастрофа. Ем не сильно правильно, но совсем немного и строго до 18-ти, летом в рационе вообще были в основном фрукты и овощи. Спорт потихоньку пытаюсь вернуть, но дома себя не заставить, а в зал мало того что очень сложно выбраться, так еще и нагрузка явно велика, не выдерживаю, после КС туловко совсем разобрано((( Помогите-поддержите, кто как спасался(((
Великий Новгород
Вес растет, помогите(((
Тверь
Питайтесь правильно, минимум соли, жареного и острого. Мучное до 12.00, фрукты - до 17.00. Циструсовые вам предпочтительнее. Заставляйте себя заниматься дома по чуть-чуть. Скачайте курс несложный для домашних занятий. Больше кардио - гуляйте с коляской при любом удобном случае.
0
19.12.2016
Ответить
Великий Новгород
Да вроде вообще ничего вредного не ем, обычная домашняя еда, из мучного - черный хлеб, по ночам не ем. С коляской долго гуляю и в хорошем темпе - иначе доча не спит.... Боюсь, что-то здесь или гормональное, или психологическое((( Спасибо за поддержку!
0
21.12.2016
Ответить
Великий Новгород
вот этого и боюсь.... Раз уже была проблема с гормонами, теперь очень боюсь....
0
22.12.2016
Ответить
Тверь
если гв закончили, при дальнейшей тенденции набора веса, лучше посетить эндокринолога. беременность может спровоцировать дисбаланс, но все поправимо.
0
23.12.2016
Ответить
Великий Новгород
А не в курсе, на какие именно гормоны сдается анализ? Поискала по отзывам у себя в городе толкового эндокринолога - всех ругают((((
0
26.12.2016
Ответить
Тверь
не подскажу, к сожалению...знаю, что гормоны щитовидки обязательно, а вот какие еще...
0
26.12.2016
Ответить
Москва
Добрый вечер!
Я когда участвовала в одной фитнес игре с нами было очень много мамочек которые только недавно родили,которые в декрете и те,кто работают.
Девчонки очень хорошо привели себя в форму за один месяц.
В чем смысл игры:
-все тренировки для домашнего выполнения и без подручных средств
-сбалансированное меню,которое присылают каждую неделю(на самом деле вкусное)
-общий чат со всеми участниками и наставниками,с их помощью и поддержкой уже не сдаешься и не ленишься.
Эта игра помогла моей подруге сбросить после двух беременностей 19 кг!
Я тоже участвовала и результатом очень довольна)
Теперь я питаюсь исключительно здоровой и полезной едой и спорт стал частью моей жизни))
На мои результаты можете посмотреть в моем журнале.
Эта игра хороша тем,что очень мотивирует и поддерживает)
Если интересно,можете почитать в интернете про них)
Игра называется Супербаланс
0
19.12.2016
Ответить
Москва
после первого кс с третьего месяца дочки начала заниматься на фит боле, так как не было возможности ходить в зал, да и за шов было страшно. Упражнения смотрела в ютьюбе) за три месяца каждодневных упражнений по 15-20 минут тело пришло в тонус и пошла в зал. Но еще добавлялись активные прогулки с коляской по два три часа иногда по нескольку раз, может еще это сыграло. Питание было, как на гв. Я думаю для начала фитбола и диеты будет достаточно. Основное, хотя бы на пару недель исключить мучное, реально поможет;)
0
19.12.2016
Ответить
Великий Новгород
Спасибо за поддержку! Знаю, что начинать что-то "с понедельника" - это гиблое дело. Поэтому основательно займусь собой после Нового Года
Видимо, что-то не то с моей психикой... Всю жизнь на бегу, никаких проблем с мотивацией, а в декрете как будто пыльным мешком пришибло, никаких сил, никаких желаний(((
0
21.12.2016
Ответить
Пятигорск
здравствуйте. Я после 2-х кесарево тоже не знала что делать. поправилась на 30 кг, ела мало и т.д. не худела пока кормила грудью, но после того как отучила сына от груди ( ему было 1год 7 мес) похудела на 31 кг за 5 месяцев.
0
22.12.2016
Ответить