Снова о беге

И так, девчата. Пошел второй месяц моего удовольствия. Да, это не опечатка. Я ещё раз поняла, что я это люблю. Почему ещё раз, так как всякие начинания, которые нравятся или нет, как правило, через месяц, а то и меньше, угасают, первый месяц типа был отрыв от бытовухи, встряска. А вот за ней следует работа на собой и своей силой воли.

Так вот. Как я писала ранее, цель моя была формально скинуть с 52 до 50. Почему формально, ТК мои см меня полностью устраивают, худеть в минуса не хочу и это уже во вред. Повторюсь, все мои старания основаны на пользу для здоровья и своего самочувствия, а лишь потом только для внешнего облика.

Цель свою достигла я спустя 3-3,5 недели. Но потом самое интересное. В 4 недели равномерной работы измерила себя в см. Показатели изменились в сторону уменьшения. И бац, ещё неделю, вес сначала вырос на отметку 51,2. ,но потом упал 50,7. То есть, сейчас я не 50кг, а примерно 50,7-50,9. Перемеряв себя, я убедилась что сантиметры остались на том же уровне, когда уменьшились. То есть, когда вес подрос, см не изменились. Это я к тому, что у меня пошел прирост мышечной массы. Конечно, бодибилдером я не стану, за это я не переживаю. Зато я очень рада, что мышцы в тонусе там, где его не хватало. Кожа и подкожные слои (не жиры) стали более упругими. Попа ушла снизу вверх. То есть приподнялась. И, думаю, вес до отметки 50 вряд-ли придёт, для этого уже нужна сушка мышечной массы. А это уже совсем другая история...

Так вот, в жизни женщины вес играет немалую роль. И все стремятся загнать стрелку весов чуть ли не в ноль. На деле же это имеет смысл, если вы худеете с большой массы. По началу цифра в кг показывает вам, есть ли результат или нет. Но когда вы пришли в более менее адекватную цифру, кидайте весы...или как минимум не так часто на них вставайте. Больше меряйте себя см лентой.

Иногда, и у меня тоже, бывает упадок настроения, кажется больше не хочу. Но это проходит, особенно когда вспоминаешь, для какой цели всё начиналось. Конечно, бывают срывы и в питании. Не то, чтобы я не ем шоколад и иже с ними. Я это ем и считаю калории. Но бывает (особенно в пмс) натрескаешься так всякой ерунды, что любой счётчик глюканет. У всех это бывает, мы же не роботы. Главное вовремя остановиться. Чтобы завтрашний день начать уже по-хорошему. И ещё более главное, не бросать начатое дело. Иначе диван, депрессия и целлюлит вам обеспечен.

На днях решила пересмотреть старые давно забытые фильмы Рокки больбоа. Они конечно не о беге и фитнеса. Они о боксе. И что я вам скажу... Не знаю как остальных, но меня серия этих фильмов мотивирует на себя совершенствование. Ну вот серьезно. Просматривая его тренировки, понимаю, что я и сама могу делать больше, чем я 2 недели назад. Кто не смотрел, посмотрите внимательно. Дело не в сюжете. А в деталях.

И вот однажды на пробежке в плеере заиграли пару саундтреков из фильма. И что вы думаете, я всю дистанцию пробежала на 20% быстрее. Причем особо как мне показалось не стараясь. Ноги сами неслись. Потом по приложению я посмотрела что бежала со скоростью почти 15 км/ч. Это считается очень быстро, для меня 11км/ч это уже выше среднего. Средняя скорость бегущего человека ~10км/ч.

На сегодняшний день имею: пройденное (бегом) расстояние 88 км. Время в движении: 8ч56мин. Это за месяц. Немного больше. С учётом выходных, которые себе устраиваю пару раз в неделю. И исключения, когда самочувствие единожды было не айс.

Силовыми занимаюсь в эти промежутки между кардио. После и того и того обязательно растяжка. Никогда ранее не уделяла ей столько внимания, сколько сейчас.

Спасибо, что дочитали :))♥

Пользователю Illusion9 привет. Знаю, что читаешь, подключайся ко мне. Помогу, чем смогу 🌼🌸🌹