Вопрос к тем, кто постоянно работает за компьютером. У меня в последнее время очень болит спина. Может есть какие эффективные упражнения которые можно у стола делать или таблетки какие, обезболивающие не особо справляются уже
Лучший ответ
Санкт-Петербург
Упражнений уйма на том же ютубе. Но я бы посоветовала сходить к специалисту, чтобы вам показали упражнения, которые конкретно вам нужны. У меня остеохондроз, мне прям в поликлинике врач давала направление в кабинет ЛФК, там специалист со мной занимался, показал нужный мне комплекс упражнений
А обезболы помогают временно, лучше них все-таки миорелаксанты типа калмирекса действуют в таких случаях
0
30.03.2026
Ответить
Москва
Это скорее зажим мышц. Миофасциальный синдром. Нужно делать зарядку, упражнения, бассейн. Например, каждый вечер, после работы или утром, перед работой.
3
30.03.2026
Ответить
Яя
Пройти обследование, т.к. если обезбол не справляется, это уже что-то серьезное.
И еще ооочень важно спать на ровной поверхности, на качественном матрасе, а не на раскладном диване каком-нибудь. Говорю как человек, который очень сильно страдал с поясницей полжизни, пока не купил нормальную кровать.
И остеопат хороший может помочь.
0
30.03.2026
Ответить
Витебск
Мне невролог на участке сначала назначил Сирдалуд, но меня прям вырубало с него, сказал пить на ночь, но толку не было. Потом выписал пробовать Релоприм, вот после него легче стало, ко 2 дню уже спина не ныла, только к вечеру поскуливала немного. Пила по инструкции 10 дней и о спине пока не вспоминаю
1
30.03.2026
Ответить
Москва
Диклофенак в свечах
Зарядка есть у Норбекова я конечно ее не делаю)
Нужно нормальное кресло на самом деле и если удаленка то сидеть с ногами расслабленно.
0
30.03.2026
Ответить
Москва
Пройти обслеждование и понять причину болей. И уж от этого решать проблемы.
Нужна зарядка и комплекс упражнений ежедневно. Но нужно понять, где проблема.
0
30.03.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Таблетки это же не решение .
Вам нужна зарядка . В инете много вариантов на 3/5 минут , некоторые можно делать прямо за столом.
0
30.03.2026
Ответить
Мытищи
Я хожу на массаж , очень хорошо помогает , раньше во время отчета , шея и поясница горели просто , болело все, начала делать массаж , намного легче ,
1
16.04.2026
Ответить
Ульяновск
Добрый день. У моего сына тоже болела спина после рабочего дня за компьютером. Он решил эту проблему :теперь пользуется приспособлением для работы за компрьютером полулежа. Спина и шея в порядке. Можете посмотреть на авито, объявление №8111253210 .
0
21.06.2026
Ответить
Воронеж
Пройти обследование, если сейчас острая стадия, обязательно снять ее лечением. Далее комплекс упражнений для укрепления поясницы + удобное спальное место.
0
30.03.2026
Ответить
Настройте себе правильное рабочее место и купите хороший стул. Пока я не села прямо и не поставила монитор под правильный угол, мне ничего не помогало