почему болит копчик?

Аналогично, тазовые кости болят. Причем не только от долгого силения, и от стояния-топтания, потопчешься на кухне, пока ужин приготовишь, начинает пояница в нижней части поднывать. Это нормальное явление, организм готовится, кости таза потихоньку "раздвигает", у меня этот процесс четь ли не с начала второго триместра. А в первую беременность такое было уже после выхода в декрет.

На счет упражнений - лучше посоветоваться с гинекологом, самодеятельность тут ни к чему - кто знает, какие в вашем конкретном случае можно упражнния делать, а от каких лучше воздержаться.

А если боли совсем сильные и постоянные - обязательно сказать об этом гинекологу. Вполне может быть, что она сочтет необходимым отправить вас на консультацию к неврологи или ортопеду (боли могут быть как из-за перестройки костей таза, так и неврологического характера).

Они и будут пока будешь сидеть.Упражнения обязательно каждые 30 мин по 5 мин.Я была с этим у Г.-она отправила к терапевту.Терапевт(сказала упражнения и терпеть,а если уже прям скрутит-меновазин,я не рискнула,так как там есть спирт, и он всасываеться),пошла к хирургу-тот показал пару упражнений и посоветовал чаще менять положение тела.В итоге в нете вычитала про мазь Траумель(можна и беременным и младенцам,она на травках),рискнула и купила,боли были сильные,мне помогло.Сказала об этом терапевту-она промолчала.

А вы время от времени встаете? Ноги разминаете? У вас удобное кресло? Я дома немало сижу перед компом, и от сидячего положения просто все немеет, внизу спины все трещит... С тех пор как купили с мужем удобное кресло - стало легче, но все-таки после родов не терпится сходить к остеопату...

у меня такое было после переутомления,потом начался тонус и угроза,но Слава Богу все обошлось!а сейчас иногда бывает когда много хожу или утомляюсь - так тонус проявляется.но это у меня так,а каждый организм индивидуален.но и сидеть много тоже вредно!

Привет! У меня 9-ая неделя, и сама так же мучаюсь, так как я паникер я сходила к трем гинеколагом и к невропотологу и мне все сказали, что так как у меня первая беременность то рассходятся тазовые кости потому что плот растет!! Поэтому не переживай!

а Вы носите бандаж? Я его одела в 17 недель именно изза боли в пояснице. И сразу все прошло. Работа тоже сидячая.

И сами отвечаете на свой вопрос почему болит. Потому что вы почти 8 часов сидите вот и болит. Я не могла и 30 минут просидеть ныло так что встать не могла.

было такое когда работала (сидела постоянно). старалась побольше разминаться на работе. 
как только вышла в декрет все прошло само собой)
может в бассейн походить?  

лучше иди к своему врачу,а про упражнении совсем забудь!