гречневая диета.

Если у вас при росте, например, 170 см вес 60-65 кг, то за неделю вы 5 кг не сбросите, а если при том же росте вес 85, то на такой диете как раз около 5 кг за неделю уйдет. То что я сама пробовала и мне помогло это: 1. неделю есть на завтрак яблоки с творогом,  на обед либо нежирный суп, либо отварной рис\гречка с нежирной рыбой\мясом и овощами, на ужин или ничего или кефир. При росте 162 я похудела с 76 до 70-71 за неделю такого питания, потом вернулся 1 кг и я долгое время весила 72.2. Похоже на систему -60, но мне лень было запоминать все правила что можно а что нельзя и когда, поэтому я питалась так: завтрак - что угодно, обед и ужин - ничего жареного, жирного, сладкого и мучного за исключением черного хлеба к супу, сладких йогуртов и фруктов. + каждый день не досконально, но примерно подсчитывала калории здесь http://www.takzdorovo.ru/account/services/ration_diary/ чтобы было 800-1600 ккал в день. За месяц около 4 кг сбросила, при этом совсем не голодала. Думаю если к такому режиму добавить еще 2 разгрузочных дня в неделю + спорт, то за 3 месяца лишних кг не будет и вес не вернется.

лучше ешьте сбалансированно и белки и жиры и углеводы. Если сидеть на всяких диетах - будет только хуже, тем более просто на гречке и на овощах, так как белки тоже очень необходимы, а также полиненасыщенные жиры (растительные масла, рыбий жир). если хотите похудеть можете вот этот сайт почитать - http://15-dieta.ru/ - там как раз про здоровое сбалансированное питание.

я просто оч люблю гречку и когда мой был в долгой командировке-готовила себе только ее, тк остальное лень. завтракала и обедала как хотелось, а ужинала всегда гречкой-оч заметно уменьшилась, по кг хз как, не взвешивалась, но 1 размер усох. гречка подсушивает организм ко всему прочему, в ней много клетчатки, для пищеварения полезна. но есть только гречку не стоит

ДИЕТА ПРОТАСОВА-СУПЕР. САМА СИДЕЛА. ОСНОВА СЫРЫЕ ОВОЩИ. ЕСЛИ КОРМИТЕ ВАМ МОЖНО СРАЗУ С МЯСОМ. В КОНТАКТЕ ИЛИ ОДНОКЛАССНИКАХ МНОГО ИНФЫ. ПОПРОБУЙТЕ,РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ

Да правда работает. И после шести не есть. Семь кг это конечно врядли, но пара-тройка точно уйдет

Ушло кучу нервов и минус 1 кг!!!(( фигня все. Здесь есть сообщество минус 60!!! почитайте о правлах питания там!