Белгород
Вот решила привести себя к весне в порядок и расстатся наконец- то с лишними киллограмами.Неделю сидела на постной пище и после 18.00 не ела и рассталась с 3 кг.Теперь думаю попробывать эту диету.
Сейчас мой вес 93,3 при росте 172 см.Очень хочется 70 кг хотя бы.Диета расчитана на 2 недели.пока решила посидеть недельку,если все будет хорошо продлю до 2 х.Есть можно только гречку и пить 1% кефир не более литра.Пока мне нравится....может есть желающие со мной посидеть????
Москва
у меня +100((((((((( не пойму от чего((( вчера очень хотелось нормально поесть, но сдержалась. только 2 яблока зеленых сьела((( а сегодня с горя супчика навернула, зато физические нагрузки увеличила. завтра посмотрим что будет(((
Белгород
ну как у вас дела сегодня? у меня совсем мало -200 грамм.сегодня 91,1
Москва
у меня -600, но я завязала сегодня. живот болеть стал сильно. пока я на здоровом питании, а дальше на монтиньяка планирую
Белгород
дальше на монтиньяка планирую ЭТО ЧТО ТАКОЕ?У МЕНЯ ВЕС СТОИ НА МЕСТЕ..ТАК ЖЕ 91,1.СЕГОНЯ ЕЩЕ НА ДИЕТЕ.
Москва
это здоровое питание совмещенное с раздельным. так и не обьяснить, надо книжку почитать. в инете много информации
http://mydiet.com.ua/professional/dieta-montinyaka/
вот краткое описание
Белгород
спасибки.я сс егодняшнего дня села на недельную диету.
Понедельник
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник
100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши
Среда
2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг
400 г отварного говяжьего или куриного мяса, 200 г кефира.
Пятница
1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.
Суббота
300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.
Воскресенье
0,5 л кефира
Посмотрим что будет.если интересно напишу в следующий понедельник.
Москва
очень интересно))) желаю с удовольствием провести эту неделю и БОЛЬШОГО отвеса))))
Белгород
Гречневая диета рассчитана на одну неделю, в течении которой основным блюдом в меню будет запаренная гречневая крупа. Нужно взять стакан крупы и залить двумя стаканами кипятка. Обратите внимание! Не нужно варить, просто залейте и оставьте на 12 часов запариваться, прикрыв для сохранения тепла полотенцем.
В полученную кашу нельзя добавлять соль и сахар, специи, масла ит.д.. Запомните - только одна часть крупы и две кипяченой воды. Основное блюдо готово, можно есть, сколько захочется, хотя пресной и безвкусной каши даже при зверском голоде невозможно съесть много.
Запивать гречневую безвкусность можно 1 литром кефира 1% жирности и водой. Для тех, у кого мозги отказываются работать без привычной бодрящей подпитки, допускается чашечка слабого бодрящего напитка, но без сахара. Если же жизнь совсем покажется несладкой, можно в стакан тёплой воды добавить 1 ложку мёда и хорошенько размешать. Это поможет мозгу продержаться до лучших времён.
Можно съесть совсем немного фруктов, за исключением винограда и бананов. Например, 1-го яблока в день будет вполне достаточно. Первый раз есть можно через 4 часа после пробуждения, а последний - не позднее 18-00, как и в большинстве диет. После прохождения недельного курса похудения, обязательно сделайте паузу не менее 1-го месяца для восстановления минерально-витаминного баланса, а затем гречневую диету можно повторить.
Белгород
Спасибочки! а то я как то не так наверно прочитала.теперь буду запаривать.а ты в Белгороде в каком районе живешь?
Омск
Привет, Аллочка!!! я уже 3 неделю пытаюсь сесть хоть на какую нибудь диетку, при 175 вешу 80 кг, хочу до лета кг-10 скинуть! А гречка просто вареная???
Белгород
да один стакан гречки варишь.ешь без сахара и соли и без масла.сколько хочешь.если совсем сложно одну гречку есть можно пару яблок.кофе можно но без сахара.и зеленый чай.садись с нами.у самой мечта похудеть к лету.
Омск
ну все сажусь!!!! А то были в гостях у свекрови сегодня а у них наш портрет свадебный висит-посмотрела такая стройная была.......
Белгород
сама гляну на себя на фото -Стройняшка...а в зеркале УЖАС!!!!!!!! Удачи!!!!!
Белгород
Только гречку нужно не варить,а запаривать.Я на ночь запариваю в термосе.
Белгород
я не сидела на ней ни когда.прочитала в интернете.по моему там просто вареная.а запаривать как ?
Белгород
заливаешь кипятком и укутываешь полотенцем,или в термос насыпаешь гречку,заливаешь кипятком.Я обычно запаривала вечером,с утра уже все готово
Белгород
Давай,давай и я с завтрашнего дня с тобой.у меня вес 70 рост 160,хочу в идеале до 55 к лету.В позапрошлом году сидела на ней две недели перед свадьбой сбросила 6кг.Только мне очень тяжело не есть после 18:00,руки так и тянутся к холодильнику
Ну ничего вдвоем веселее,будем поддерживать друг друга
Белгород
Класс! давай.ну после 18,00 можно кеффира попить или яблоко съесть.но я пока держусь.
Белгород
И я хочу с вами.... Сегодня с утра правда слопала мааааааленький бутер(хлеб с маслом) и выпила чашечку кофе без сахара. Но сейчас сварю гречки, буду лопать целый день. А на ночь на завтра ее запарю.
Белгород
у меня сегодня уже 92,7.....значит -600.Так держать! Желаю что б Этот день прошел для нас легко!
Москва
Я тоже с сегоднешнего дня на этой диете)) пока все ок, но готовить для мужа было тяжеловато(((
Белгород
а у меня муж в командировке.так что мне полегче.будем делится результатами. вдвоем веселей.есть стимул.может еще кто присоединится)
