Дыхание во время родов

Всем привет. Во время первых родов была молодая и глупая :-) Хоть и ходила на курсы беременных при ЖК, но толку от них было мало. Во время схваток я вела себя прилично, не орала, а дышала..правда не знаю на сколько правильно)). А вот во время потуг не знала как себя вести.Тужилась и все. Оказывается, я тужилась не правильно, в результате лопнувшие сосуды в глазах и на лице...жуткое зрелище :-), да еще и разрывы были.

Скоро мне предстоит пройти все тоже самое и я решила узнать, как правильно дышать во время схваток и родов. в ютубе наткнулась на 2 видео одного дяденьки. Акушер-гинеколог, перинатальный психолог. Не знаю почему, но дядька сразу внушил доверие, но сначала было как-то смешно, что мужчина объясняет, ведь ему природой не дано все это пройти и понять, он может только рассказать с научной точки зрения. Посмотрела я видео и решила,что буду осваивать его методы дыхания во время схваток и родом. Кому интересно, посмотрите в ютубе видео

Дыхание в родах: период схваток [курс ЕСТЕСТВЕННЫЕ РОДЫ]