гимнастика для беременных

Можно делать любые тренировки (аэробика, 5000 шагов в день и тому подобные видео на ютуб), просто не делать упражнения, которые вызывают дискомфорт, йога для беременных, пилатес для спины, шеи

Ещё набор веса может быть из за жидкости. Это не значит что нужно меньше пить воды. А как раз наоборот. Но отёки могу на эклампсию указывать.

Канал на ютубе pregnancy and postpartum tv