Безжалостная бессонница 🥲

У меня проблемы со сном начались в 21 неделю, поехала на отдых в другую страну, и там накрыло. Не могу спать и всё тут, в сутки еле еле 4 часа спала. Сейчас решаю эту проблему так:

1. Снизила количество кофе

2. На ночь пью успокаивающий чай с мелиссой и мятой

3. Магний Б6 трижды в сутки (назначил врач)

4. Драже Вечернее дважды в сутки по 2 таблетки (назначил врач)

5. Тяжелая артиллерия - снотворное Реслип, оно же Донормил. Врач не назначал. Принимаю под свою ответственность и как можно реже. Хватает попить по одной таблетке на ночь пару дней, чтобы вывести себя из критического недосыпа + убрать этот противный психологический страх, что организм сломался и я разучилась спать совсем. В инструкции написано, что в беременность препарат разрешен. Советовать не берусь, но такой препарат существует, и меня лично иногда выручает

Сейчас идет 29 неделя, проблемы со сном начались недели с 24-35. Сначала просто не могла провалится в нормальный сон, как в полудреме. Плюс часто хожу в туалет по ночам( просыпаюсь примерно раз в 2-3 часа)

на данный момент могу за ночь поспать в лучшем случае часов 6. Например в 23-30 засыпаю, час-полтора сплю, и потом часа 4 не могу уснуть, засыпаю под утро.
иногда даже не могу уснуть и ложусь в 3-5 утра 🤷‍♀️

доктор что ведет мою беременность рекомендовал пустырник, валериану, для сна, но честно не использовала ничего

Я буквально с первых недель стала спать урывками (каждую ночь просыпаюсь примерно в час, затем в 3, затем в 5:30 или 6, а в 6:45 с трудом встаю на работу; на выходных в 7, чтоб укол сделать)…. Из-за этого где-то на 8й неделе магний добавили - не помогает… Теперь с ужасом буду ждать 3й триместр🙈🙈🙈

Не обращались с этим к врачу? Я бы снотворного попила. Так не делала я, а зря. Сил много нужно было в первые дни. Я ещё и еду на роды не взяла 😵