Кому что помогает от бессонницы? Засыпаю довольно поздно, но особо без проблем. Зато просыпаюсь через 5-6 часов невыспавшаяся, и больше не удается уснуть, ни в одном глазу.
В комнате темно, прохладно, тихо, ничего не будит. Просто мозг почему-то решил, что этого достаточно. Даже не могу сказать, что какие-то конкретные переживания сильно гложат, ничего такого особенного. Как будто переключается рубильник "все, поспала 6 часов и хватит", хотя потом весь день хожу как зомби.
Ницца
Мелатонин пролонгированного действия попробуйте. Хотя б недельку.
Ницца
Ницца
Москва
Сочи
Ложитесь спать раньше , можно на ночь пить что то расслабляющее, даже уже как то странно, третий пост про бессонницу вижу 😅
Так не бессонница же 😅 Хз, всю взрослую жизнь сплю в среднем 6 часов, это вроде норма вполне 🤷 Попробуйте раньше ложиться
Ну 5-6 часов сна это еще нормально как по мне 😄
Значит вам надо раньше ложиться. Я обычно засыпаю в 1-2, просыпаюсь 8-11. Но даже если я когда-то ложусь в 4-5 утра, то все равно не могу спать дольше 11. Я не высплюсь, буду ходить как вареная муха, но спать позже 11 часов не могу. В моем случае только с вечера корректировка помогает) может и у вас так
Санкт-Петербург
Вот только написала как спасаюсь. Почитать или аудиокнигу, лежим с закрытыми глазами и рисуем мир, который слышим в наушнике. Я даже не замечаю, как вырубаюсь. Только потом приходится искать, на каком моменте вырубилась 🤦😂😂😂
Екатеринбург
Может, спать надо пораньше ложится? Я для вечернего успокоения гомеострес принимала, физнагрузку увеличила, и стало меня раньше 23 часов прям "косить", так и втянулась в здоровый режим
