Настраиваюсь на роды

Грантли рид дик роды без страха- лучшее, что моэно проч Татьяна перед родами!!! На ютьюбе дыхание в родах Александр Кобаса. Мне очень помогало его дыхание для переживания, когда ещё нельзя тужиться, а уже тужит Если останется время - Анастасия Ивановна гипнороды (книга) для ознакомления.

Базовые знания о дыхании и вообще поведении в родах знать надо на всякий случай, но мне это не помогло в родах, к сожалению. Единственное, что мне помогло - это объяснение какого-то умного человека (не помню кто это был, вроде Кобаса), что матка - это мышца, которая просто сейчас много работает, поэтому так болит. Понимание откуда боль, реально помогает ее пережить и не в падать в панику

Ни чего не делать. День настанет все само пойдет своим чередом

Самое главное слушайте врача и акушерку, старайтесь держать " трезвую" голову , и не поддаваться панике, помните что вся боль временна и тут же уйдет, как только вы увидите своего малыша !!!

Мне очень помогли видео А. Кобаса о дыхании в родах - по нему дышала все схватки и потуги. Но я ещё на курсы ходила - Оттуда подробно весь ход процесса поняла и стала спокойнее )

Про дыхание при потугах почитайте, там есть какое-то правило, я сама уже забыла))

истории из интернета не читайте, учитесь правильно дышать