Как понять, что кальция недостаточно?

Я сдавала анализ, он стоит рублей 300, по анализу все в норме было (молочку особо не ем, не люблю и желудок реагирует не очень) и гинеколог дополнительно не назначал кальций, сказал, что с ним тоже нужно быть аккуратно, может влиять на плаценту 🤷 через месяц сдавала анализы и опять решила проверить кальций уже на нижней границе нормы, вот тут уже разрешили пропить, но сказал не более 21 дня и не совмещать с магнием, ибо не усваиваются они вместе