Девочки , ситуация следующая 🤭 с наступлением беременности аппетит зверский проснулся , слюней полный рот , кажется что все невероятно вкусное . До беременности питалась в основном адекватно 2-3 р в день , не считая праздников и редких застольев . Короче щас набрала 4,5 кг за 9 недель , это пипец , одежда трещит по швам 😂. Знаю , что у большинства наоборот токсикоз и теряют в весе - бедные . А тут наоборот , щас сидела ела зеленый горошек банку целую , и казалось ничего вкуснее не бывает 😂 ну если без шуток , то надо брать себя в руки, кто сталкивался с таким же непреодолимым чувством поесть почаще и повкуснее ? Лайфаки ? Какие то продукты более низкокалорийные или рецепты может ? Сколько раз в день кушаете ? Вообщем поделитесь пожалуйста полезной иноформацией , у кого есть настроение на это ☺️ спасибо.
Ответ врача
Фёдорова Екатерина
планирую беременность
Москва
Поздравляю с беременностью! Не волнуйтесь, повышенный аппетит в этот период - явление довольно распространенное. Постарайтесь выбирать полезные и низкокалорийные продукты: овощи, фрукты, нежирные белки. Частые, но небольшие порции помогут справиться с чувством голода. Отлично подойдут полезные перекусы - йогурт без сахара, орехи или овощные салаты. И помните, небольшая прибавка в весе на ранних сроках - это абсолютно нормально!
0
07.09.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Москва
Фёдорова Екатерина , спасибо большое за рекомендации 🌸
0
07.09.2024
Ответить
Лучший ответ
планирую беременность
Москва
Поздравляю с беременностью! Не волнуйтесь, повышенный аппетит в этот период - явление довольно распространенное. Постарайтесь выбирать полезные и низкокалорийные продукты: овощи, фрукты, нежирные белки. Частые, но небольшие порции помогут справиться с чувством голода. Отлично подойдут полезные перекусы - йогурт без сахара, орехи или овощные салаты. И помните, небольшая прибавка в весе на ранних сроках - это абсолютно нормально!
0
07.09.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Москва
Фёдорова Екатерина , спасибо большое за рекомендации 🌸
0
07.09.2024
Ответить
Мама двоих (14 лет, 3 года)
Нижний Новгород
Советую написать рацион на неделю на листочке. Лишние кг это не самое страшное, от излишней еды могут проблемы с желудком, поджелудочной возникнуть, подумайте надо вам это или нет?
Орешки и сухофрукты у меня всегда лежали на тумбочке прикроватной. Съешь парочку и голод утолён. А если до холодильника доберёшься, то все… режим ночная жрица включался 😂
0
28.08.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Москва
Евгения, 😂 Ох , это точно . Надо написать , так тоже попробую , спасибо. Вот кстати ночью я вообще не ем , просто в течении дня наваливаю целую тарелку еды ( кстати это даже не вредная еда , типа курица с овощами и картошкой запеченные ) , но объем тарелки пипец стал 😱 надо уменьшить порции
0
28.08.2024
Ответить
Мама двоих (14 лет, 3 года)
Нижний Новгород
Алена , прибавка у вас очень большая, а ещё основной набор веса впереди, подумайте о своей спине и ногах… К сожалению здоровье тяжело восстанавливать, а вот потерять очень даже легко. После родов будет не до себя. Здоровья вам и малышу)
0
28.08.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Москва
Евгения, ох , спасибо вам , это действительно правда . Очень мотивационно кстати было , написать сюда . Даже если слышать информацию , которую сама прекрасно знаешь . Я прям вдохновилась . С этой минуты перестаю жрать как не в себя . Спасибо 😊
0
28.08.2024
Ответить
Мама двоих (14 лет, 3 года)
Нижний Новгород
Алена , это вы ещё не знаете какой на ГВ аппетит 😂🙈
0
28.08.2024
Ответить
Мама троих (31 год, 21 год, 12 лет)
Южно-Сахалинск
Такими темпами я набирала по 20 кг каждую беременность.
Потом , после родов, уходит по 7 кг- остальные на ляшках, животе, талии, руках..
скидывается трудно.
Поэтому сейчас вам надо сделать строго полезный рацион- утром каша.
В обед белок и овощи
В ужин белок и овощи.
Перекусы- сухофрукты , орехи.
Все.
Иначе наберете ого- го.
Беременность быстро пролетит, а кг останутся.
0
28.08.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Москва
Юлия, спасибо большое 🌸 и я того же мнения , что срочно пачку закрывать надо , белок + овощи за основу взять . Спасибо. Я конечно столько не весила уже давно , сколько набрала за столь маленький промежуток времени .
0
28.08.2024
Ответить
Мама троих (31 год, 21 год, 12 лет)
Южно-Сахалинск
Алена , еще посоветую, учитывая быстрый набор, а , соответственно и натяжение кожи, пользоваться кремами для живота и груди. Увлажняющие детские в большом количестве, чтобы предупредить растяжки. И нужен будет бандаж на живот , до и после беременности.
В роддом потом его тоже возьмите , сразу животик утянуть.
0
28.08.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Москва
Юлия, спасибо вам большое за советы 🌺 я как раз вот хочу заказать крем weleda, смотрю все его пиарят, от растяжек . Хочу попробовать . Бандажик конечно куплю , но пока рановато мне , чуть позже .
0
28.08.2024
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Санкт-Петербург
Просто рот на замок)) больше пить воды и отвлекаться другими делами
0
28.08.2024
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 1 год)
Белгород
Алена , совет единственно рабочий.
0
28.08.2024
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 1 год)
Белгород
Алена , я по себе сужу. В первую беременность набрала 6.5 кг, ребёнок был достаточно крупный (3700), то есть я вышла из РД в добеременном весе. Во вторую я оторвалась по полной, мне было максимально комфортно, и я наела 10 кг, ребёнок при этом маленький, меньше 3 кг + маловодие. Почти вся десятка осталась при мне, сбрасывала её я мучительно.
В этот раз сразу запретила себе жор. Ем только полезное и в адекватных количествах. Итог: завтра 36 недель, на весах минус 4 кг с хвостом от добеременного веса. Ребёнок по УЗИ набирает вес по сроку.
В общем, проблему проще предотвратить, чем потом устранять.
0
28.08.2024
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Санкт-Петербург
Алена , ну а как ещё) так и спасаемся
0
28.08.2024
Ответить
Мама двоих (10 лет, 1 год)
Ростов-на-Дону
А если объем накладывать на «здоровую тарелку» - на вб такие есть.
Или как ниже писали - овощи без ограничений, остальное ограничить 🙂
Или есть
0
28.08.2024
Ответить
Мама двоих (10 лет, 1 год)
Ростов-на-Дону
У меня лично токсикоз 😂
В начале аппетит был ого - набрала
А потом с токсикозом к своему весу вернулась
0
28.08.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Москва
Santa, а у вас на каком сроке токсикоз был ? Спасибо за ответы
0
28.08.2024
Ответить
Мама девочки (1 год)
Москва
Лайфаков нет, был такой же "токсикоз", когда нужно было есть, чтобы не тошнило. Вставала несколько раз за ночь, чтобы поесть. Когда стало понятно, что пахнет жареным, пыталась обмануть чувство голода съедая немного творожка. В целом это все плохо, так как сейчас вес уже несмешной совсем, начались отеки и ходить тяжело. Жалею, что не взяла себя с самого начала в руки
0
28.08.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Москва
Ирина, вот и мне страшно 😟 поэтому надо браться за ум прямо сейчас чувствую. Спасибо вам
0
28.08.2024
Ответить
Мама девочки (1 год)
Москва
Алена , я на днях заказала себе доставку диетической еды на две недели. Когда знаешь, что тебе положено за день съесть, гораздо проще)
0
28.08.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Москва
Ирина, вы знаете , я только как месяц перестала заказывать левел китчен на 1500 ккал, заказывала прям долго , не соврать - месяца три ела их. Чет мне кажется это много для меня , я и так мужу подсовывала контейнеры , потому что я физически 5 контейнеров в день съедать не успеваю . Я наверное пока сама поготовлю, яйца вареные , творожок куплю , индейку , рыбки - возьму рацион в свои руки попробую . Спасибо 🌸
0
28.08.2024
Ответить
Мама двоих (7 лет, 1 год)
Москва
1) перед КАЖДЫМ приемом пищи/перекусом пить стакан теплой/горячей воды;
2) ведение дневника питания (очень отрезвляет, когда не «пылесосишь» холодильник, а прям записываешь все, что в рот попало)))
3) быстрых углеводов поменьше
4) чаще гулять/выходить куда-то из дома
0
28.08.2024
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Москва
Морковь, сельдерей, перец болгарский, яблоки зелёные, огурцы
Начистить миску , и ходить хрустеть.
0
28.08.2024
Ответить
планирую беременность
Москва
В меня тоже +3 кг, за 11 недель. Я заедала токсикоз, если не ела, то прям очень мутило. Гинеколог посоветовала салаты есть (не оливье всякие, увы😂, а овощные) и больше мяса, стейки разные, сказала это и голод утолит и польза для организма. Ну и стараться на ночь не есть. Вот пытаюсь, ну как минимум больше прибавки на весах нет
0
28.08.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Москва
Алина, главное , что прибавки нет 👍 и правда , надо наверное больше полезных овощей и белок есть . Спасибо ☺️
0
28.08.2024
Ответить
Мама девочки (1 год)
Ростов-на-Дону
Понимаю, за апрель набрала 5 кг, за май 4 кг, итого 9 кг за два месяца 😂не помню сколько недель это было, сейчас почти 34 недели и общая прибавка 9,5 кг, на 4 кг похудела за полтора месяца из-за гсд, на диете
0
28.08.2024
Ответить
Москва
Ела и пила много воды как не в себя и все нормально )) никаких ограничений не было , а зачем ?)
0
28.08.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Москва
Ирина , ну наверное смотря кто на сколько поправляется .
0
28.08.2024
Ответить
Мама двоих (22 года, 1 год)
Санкт-Петербург
Захотелось зелёного горошка 😅
0
28.08.2024
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: