Панические атаки
Страхи и переживанияВсем привет
хочу обсудить наболевшую для меня тему, было ли у кого то такое, как справлялись и тд
начну с того, что у меня всд, панические атаки с 2023 года. Сама по себе достаточно тревожный человек, всегда все анализирую (все вокруг и самоанализ). Сначала пыталась разобраться с проблемой самостоятельно, работать со страхами, отвлекаться. Естественно, как и все тревожные люди, обследовалась от и до, со здоровьем все отлично. Единственное, была железодефицитная анемия.
После не выдержала стресса и пошла к психотерапевту, она выписала антидепрессанты, которые я принимала почти год. И ПА почти прошли, я могла спокойно выходить на улицу, спать, есть и все остальное
Но потом в августе этого года забеременела и таблетки пришлось резко бросить, все вернулось + из за беременности обострилось
тьфу тьфу с малышкой все хорошо, все отлично протекает, но я сама безумно устала от этого давящего состояния, постоянная тревожность, нужно держать себя в руках, иногда срываешься и понеслась, страх смерти, кажется что задыхаешься или что то еще
стараюсь держать себя в руках, проговаривать что со здоровьем все хорошо, изучила от и до тема ПА. Знаю как они работают, их природу, различные методы преодоления. Но в момент паничек голова просто отключается и разум полностью рождается панике. И все эти знания будто бесполезны😅
еще перед всеми паничками у меня сначала начались некие «приступы» во время засыпания
ложусь спать, проваливаюсь в сон и резко перехватывает дыхание, все сжимается в груди и вскакиваю с одышкой. Муж описывает это так: засыпаю, в какой то момент будто задерживаю дыхание и резко просыпаюсь
днем такого слава богу нет. Такие «приступы» у меня не на постоянной основе, периодами появляются. Иногда получается успокоится либо муж как то успокаивает (например гладит спину) и я спокойно засыпаю
читала про апноэ и говорила об этом с психологами и другими врачами, но ни один ничего толком об этом не сказал. В основном говорили что это не апноэ и все, больше никаких объяснений
в общем, все довольно сложно, в тот же момент понятно, что все в голове и пока сама не докажу себе это, ничего не пройдет и никто не поможет
поделитесь, было ли у кого нибудь подобное
Лучший ответ
