Как не набрать вес в беременность?

Нельзя не набрать вес, ребенок, воды, увеличенная матка, плацента, задержка воды в организме - это все в любом случае даст привес. Все это само уходит после родов в первые месяцы

У смысле вообще не набрать вес? Вы имеете в виду, рожать в таком же весе что и до б? Малыш, плацента, вода- это кг 9, их и набираете. Все, сто выше 9-12, это только и есть набранный вес. Как не набрать выше этих 12? Так же, как и вне беременности, считать калории и уместные физические нагрузки

Вы не можете совсем не набрать, так как 10-12-14 кг - это норма, это ребенок, плацента, увеличение количества крови, увеличена грудь и другое. Другой вопрос, что можно самой не набрать или даже потерять. Не есть за двоих, пп или подсчёт калорий или диета как при гсд. Если жор, то заедать низкокалорийным или сделать приёмы пищи чаще, но меньше.

Эх, бойтесь своих желаний. Я тоже в самом начале думала о том как не перевалить определенную планку по весу, в итоге не простая беременность, куча нервов, как итог от постановки на учет было -6,5 кг без особого токсикоза, просто не было аппетита и не ела толком. Сейчас -5 кг от постановки на учет. Планку планируемую наверно и не перешагну, но блин не на такое я рассчитывала.

Если исходный имт очень высокий - реально даже похудеть. Если не очень - не реально не набратт

Я в начале беременности похудела на 3кг, обратно набрала 1,8 и уже месяц не поправляюсь. Много хожу, пью много воды, ем как и до беременности и все, что хочу, надеюсь и в 3 триместре вес не станет расти)

Я всю беременность много двигалась и ходила в бассейн. Правильное питание было , кушала фаст фуд ооочень редко ,если прям ну очень захочу.

Гсд и как следствие диета🤣

Вы наберете кг 10 точно, но это все будет ребенок, воды, плацента и тд и тп. А чтобы не набрать самой нужно есть в меру, соблюдать диету, не слушать советов по типу "нужно есть за двоих", нифига подобного, ребенок свое возьмёт, главное витамины пейте. Когда нападает жор, то ешьте бананы, орехи, фрукты, либо что-то жирное и сытное, но очень мало. Мне помогала такая схема, набрала где-то 15 кг, 10 кг ушло сразу, а 5 кг ушли постепенно за 3 месяца.

У меня был большой лишний вес изначально, я не поправилась, а наоборот похудела на 17кг.

Ничего специально не делала, так получилось.

Я в третью беременность набрала 7 кг, из роддома вышла -1 к добеременному. Но и родила в 37 недель. Всю беременность не было аппетита вообще, ела, потому что понимала, что ребёнок все равно возьмет свое, а мой организм после родов просто посыпется. Это была единственная беременность с таким привесом и отсутствием аппетита. Как по мне, контролировать самостоятельно жор в беременность просто нереально 🤦

В смысле не набрать? Не реально) Но, после родов иметь вес такой, как до беременности реально. У меня при выписке вес был на 1 кг меньше, чем до беременности. Не было токсикоза, не было зверского аппетита, ела, как обычно, ни в чем себя не ограничивала, но и за двоих не ела. Самочувствие было отличное, так что много физической активности.

Я из роддома вышла на несколько кг меньше добеременного веса. До 21 недели (включительно) был ужасный токсикоз и скинула 6кг. Потом до родов набрала только 4кг. Дочку 3700гр родила

Можно, если вы весите больше 100 кг. Но и то , как правило, 3-5 кг набирают даже при большой массе тела.

Вы, главное, с диетами не загоняйтесь. А то вдруг реально захотите не набрать) Лучше поставьте себе цель завершить благополучную беременность легкими родами, самой не посыпаться здоровьем и ребенок чтобы здоровый был.

Это не очень для малыша безопасно, как мне кажется

То есть вы должны похудеть на те 10-14 кг, которые обычно женщина набирает за беременность. А это значит достаточно сильные ограничения в питании, и высокая активность.

Если речь идет о лишних кг, то есть по весам и калориям

Странный вопрос. Не набрать - Не возможно.