Странное моё поведение

Девочки привет! Пост подумать. Что поможет психолог- знаю, но интересно понять попробовать самой . Может со стороны кто то напишет свои мнения. У меня какая то странная жизнь. У меня есть забота о своей семье, ответственность за ребёнка- естественно. За себя - нет. Я вижу, что мне так жить надоело, и я даже знаю что нужно делать, что бы всё сдвинулось с места- а не делаю почему то и продолжаю барахтаться в своей апатии. То есть мне сложно начать менять что то для себя, что бы было лучше. Пример грубый приведу, у меня такого нет, но суть та же - например, человек знает, что чтобы перестать страдать от гиподинамии и упадка сил , ему нужно наладить режим сна, подключить физ нагрузки и тд. Но не делает этого и продолжает страдать от гиподинамии. Я чувствую себя хорошо, когда у кого то что то происходит, проблема. В том плане, что меня это подстёгивает, появляется энергия для помощи, для решения этой задачи. Особенно когда происходит что то с сыном, там вообще всё уходит на второй план, все мои мысли и проблемы. А когда происходит что то у меня- обратная реакция. паника, тревога, куча мыслей в голове и ни одной рациональной.
Пытаюсь понять, что не так. С какой стороны заходить? Мама/папа? Нет ресурса на себя? Не люблю себя? Страх? В голове установка, что не заслуживаю лучшего?