Тревожность, как побороть

У кого тревожные мысли настигали во время беременности, и перепады настроения.
Дело в том что у меня нету никаких проблем в жизни, у меня все отлично, и мой мальчик растает здоровым и я тоже здорова , у меня беременность проходит отлично. Но я не знаю как я так смогла дойти до такого состояния 🙃 и я знаю что я сама своими мыслями все ухудшаю, и иногда получается побороть эти мысли, но иногда нет 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️